Всем привет, я с отчётом)

Отчёт за 13.03.2012

Еда
Завтрак: Омлет с сосиской + бутерброд с маслом и сыром + кефир с имбирём и корицей
Обед: Макароны с консерв. скумбрией
Ужин: Творог с яблоком
Перекус вечерний: кефир

Итого: 1234 ккал | Белки 88.5 г | Жиры 51.7 г | Углеводы 104.1 г

Спорт
50-минутная прогулка быстрым шагом

П.С. За завтрак не сильно бейте! Просто готовить было лень, доела то что мама приготовила.
Чувствую сегодня себя плохо, температурю... поэтому упражнения заменила прогулкой, и то последние 5 минут шла медленно, нехорошо стало.
Зато я добрала белки сегодня до нормы!

уууу ... у меня тоже косячёк сегодня был ))

Ну да, сегодня вот нежирный творог с зеленым яблочком поела, вроде вкусненько.
Потом ещё поэксперементирую) Надо - значит надо)



Я белок наконец добрала!
Я молодец)
Ну да, поняла, что творог надо кушать... и бобовые завтра включу в рацион.
В инете ещё поищу разные способы.
Да и убедилась, что когда заранее планируешь, видно же что не добираю, и скорректировала, чтоб в норме был.



Привет, спасибо)
ну конечно, побежали

Чем косячил?.. Давай не части только с этим!
И почему дневник до сих пор не завёл?
С ним поверь, гораздо проще и следить за тем что ешь, и что делаешь, всё систематизируется.

Привет, ты смелая ешь макароны, я так в их сторону даже и не смотрю - рис, гречка, овощи, картошка (по чуть чуть), фасоль, чечевица, горох, вот и все, что могу себе позволить. Ни консервов, ни сосисок, ни масла (права у меня еще и пост, поэтому из белка ем только рыбу), ни молочного (боюсь, что правильное питание и пост несовместимы, слишком много полезных веществ организм не добирает).

как это не завел.... завел ссылочка под аватаром... забегай

Ну ты милая моя и извращенка...........

наша взяла......., Кристина поела творог...........

Нормальный сытный завтрак.......сосиска - зло

У нас на форуме уже эпидемия...., мы с Танюшей тоже болеем.........

Нууу... хорошие макароны из твердых сортов пшеницы в чуть-чуть недоваренном состоянии совсем не вредны для фигуры, т.к. на их переработку расходуется чуть больше калорий, чем в них содержится. Однако их не стоит потреблять с мясом, т.к. это уже вредно, но не столько для фигуры, сколько для здоровья. В общем, я им верю))

Сосиски зло... но любииимое) Раньше я их почти каждый день ела, сейчас не покупаю и не ем, но мама в этом со мной не солидарна.

Ну пост он ведь на то и пост, что длится определенное время. В любой религии есть такой период, значит это тоже полезно для организма, но временно. Ведь любая крайность - зло.

Слушай, ну тебе просто памятник поставить нужно! У нее температура, а она все равно занимается физической нагрузкой! Обалдеть) умница)

Я вот тож болею, так мне шаг лишний тяжко сделать, хочется лечь да помереть)))

Выздоровления всем!!! Хорошего весеннего настроения и отвесиков по мере возможности и желания!!!

Действительно, это я слепая



ну это не столько моё пристрастие, сколько "пью потому что полезно". Попеременно с имбирём + корица и с семенем льна. Полезно именно в похудательном плане, но и в общеоздоровительном.
Ну и кефир довольно скучный на вкус, а так разнообразнее получается)



Дааа))) Теперь ещё хочу попробовать с зеленью... и вообще поэкспереметировать)



Ну вот поэтому и говорила, что не сильно бейте сосиску имела ввиду)
Я их больше стараюсь ни-ни



Ох, погодка такая подлая просто... вроде и тепло уже, весна. Но сырость и ветра холодные дают о себе знать

Ну я усиленно лечусь, чай с медом и лимоном, таблетки, витаминчики...

Никому не болеть!

#77

bik, ну, когда болеешь и нужно больше отдыхать и пить жидкости!
Ты работаешь тем более, ездишь. Я то дома работаю, укутавшись в одеяло
Это я просто совместила приятное с полезным, надо было сходить по делам)

весеннее солнышко, ну ты мисс позитив))
Конечно, все выздоровеем и дадим себе жару!

Я с имбирем пью зеленый чай + лимон и мед еще, про кефир не слышала, но попробовать теперь интересно.........


Давай, вперед.........с ним вообще многое вкусно.......Больше всего мне нравиться с грушей сорт конференс.....

Да, да, да, да, да, да...........

ya.Ponka, я то ещё чего... сейчас рецепт углядела, челюсть отпала

Не для слабонервных!
[spoiler]Салат из сельди с творогом, маринованными огурцами и черникой
Опубликовано Февраль 12, 2012 | Автор: admin

Ингредиенты: филе слабосоленой сельди — 2оо г, творог — 2оо г, огурцы маринованные — 100 г, яблоки — 100 г, ягоды черники —50 г, салат листовой — 20 г, зелень укропа — 4-5 веточек, хрен столовый — 5 г, сметана — 80 г.


Способ приготовления

Творог протереть сквозь сито, добавить ягоды черники, столовый хрен и аккуратно перемешать. С огурцов снять кожицу и нашинковать. Филе сельди измельчить. Яблоки очистить от кожицы, удалить сердцевину и нарезать небольшими кубиками.

Подготовленные ингредиенты слоями выложить на блюдо, выстеленное листьями салата, залить сметаной и украсить веточками укропа.[/spoiler]

салатик для врага.........