Вот-вот, мясо давай! мышцам белок нужон!

ого! а пресс как делаешь? простой? ноги фиксируешь? Я если ноги держать 30, а вчера без фиксации еле 10 качнула, правда перед этим верхний и нижний пресс качала.

cute_n_gorgeous

Привет, теска!

Мясо ... да, не каждый день удаётся. Особо не тянет, хотя вегетарианцем в душе меня не назовёшь
Сегодня с утра сварила куриный бульон, употребила с куском грудинки.
Также отварила яйцо. Взяла кефир и 2 мандарина средних.
Вечером творог наверное съем, если морских гадов доедят. Вчера ухватила 2 мидии.. вкусно, но они в маринаде (в масле были)

Вчера замерила ногу на тренировке: 58 см, то есть -2 см. Мне кажется, это мне показалось, но было приятно, что не зря стараюсь! Иногда, если в подъезде алкашей нет, поднимаюсь по лестнице (5 этаж).

да, под диван ноги сую с подушечкой, чтоб не резало нигде.
Если чувствую силы, то добавляю полуобороты влево-вправо!

В конце подвисаю уже без крепления, раз 10 так сделаю и усё )))

)))) надо попробовать засечь за скока я 75 сделаю... мне вчера на тренировке тоже интересно стало, скока раз в этом темпе за 5 мин сделаю... вот в субботу наверное дома покачаю и отпишусь скока получилось )))

Привет! я знакомиться1 Я Катя! давай дружить и делиться успехами. вместе веселей!!!

Албаночка

Привет-привет! Жди в гости!

Сегодня мои чиханья переходят ненавязчиво в покашливание. В Выходные буду дышать картошкой, кушать чеснок и ставить горчичники!

Вечером упадок сил был. Гадов морских оставили, грех было не съесть со свежими перцем и огурцом.

Благодаря этому нашла силы на :
15 мин обруч;
20 мин степ;
по 60 раз поднимание ног.

Доброе утро всем!
Сегодня по плану поесть:
куриный бульон со 100 г курицы
+200 говядины (гуляш, без всего, но подсоленый)
+ перец свежий оранжевый )))
+кифир 0,5 л
+красный большой грейпфрукт
+ зеленый чай с лимоном.
По времени рассписать не могу. . . Не в курсе когда что получиться сточить.

Дожить бы до конца рабочего дня!! Если вечером спать срубит - буду отлеживаться, без физ нагрузок сегодня. Насморк меня отаковывает, голова ватная..

Привет!!! спасибо за визит ко мне!!! Давай выздоравливай!!! Силы нам нужны!!! Я сама сегодня после привеса весь день в депрессняке, и жрать как назло весь день хочется Блин!

Привет тебе, о интернетный вирус! конечно надо отлежаться пока пока грипп атакует!! угораздило тебя заболеть! выздоравливай!

Nastenka.ua

спасиб, буду прикладываться к лекарствам
Вчера вечером тренажерилась:
20 мин степ,
75 пресса,
15 мин обруч,
по 60 раз на ногу поднимания.
На "велик" сил не хватило.

Еда на 18/02/12:
с утра чай с мёдом и малиновым вареньем (по 2 ч. ложки каждого),
в обед - винегрет с горошком (не понимаю, почему без него едят по диете -60? он же не сильно калорийный )
сейчас выпили кефир 0,5 л.
В 18 часов наверное съем 2 сосиски с горчицей и 1 зел. яблоко в часиков 9 вечера.

Поправляйся! Наподдай этому гадкому вирусу!

Я тож люблю больше с горошком! А не разрешается, это как я поняла потому что считается "тяжелой" пищей, переваривается долго, ну и консервированный потому как. Там можно свежий и мороженный, только не вечером. А там мож еще какие причины...

aspera888

Спасибо.
Видела у тебя твои фотомативашечки...
Вот решила тоже себя приструнить. Я к лету (под цвет мотоцикла ) купила желтый купальник...
ХАЧУ вот так выглядеть!! Буду заходить на эту страницу, чтоб мысли о "суициде"(обжираловке) уходили проч ))
#77

Красота и состояние целлюлита зависит от еды на 60%, от спорта на 30%, и 10% от обертываний и массажей + активный образ жизни.

Уже отработала: 15 мин обруч, 120 взмахов ногами, 15 мин велосипедиком, 20 мин на степе, иду за прессом-75 раз. Пока результат мне нравиться: за неделю нога в обхвате самого толстого места уменьшилась на 3 см!!! то есть с 60 до 57! может на прошлой недели мышца показалась??)) да, нет-нет, это всё тортики!! тфу-тфу на них!!!
Моя гусеничка на линеечке на верном пути!!!

чур меня , чур!
Ты увидела, я тебе личное сообщение прислала?