Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 27 окт 2025, 01:25


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 179  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 19:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
И так, вот мое групповое задание на следующую неделю :

Задание на неделю с 9.05.2011 по 15.05.2011:

ХЛЕБ, СЛАДОСТИ, СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, ПИВО,СОУСЫ, КОЛБАСЫ И ПРОЧИЕ "ВРЕДНОСТИ" на этой неделе под запретом, ударим по натуральным , низкокалорийным продуктам, приготовленным методом ,исключающим жарку!!!!!!

1.Исключаем сладкое, мучное
2. Пьём воду (не кипячёную)
3. Приём пищи 5-6 раз в день, маленькими порциями
4. Последний приём пищи не позднее 19.00
5.Делаем замеры
6.Делаем коллективный разгрузочный день!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 19:18 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
Самый проблематичный 6 пункт... Даже не знаю, я еще не отошла с последнего рд. Чем бы таким разгрузится чтоб вреда для гв не было... Может сделать чисто овощной день... Одни салаты... И кифир.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 19:28 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 923
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 283 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
ЖенеПузик Вечер - он добрый, но...
Это что ещё за голодомор такой? Жирок набрать хотите?
До обеда никакого белка не видать,
2 куска хлеба - это издевательство над собой,
хотя бы 4 надо, если жить хотите. Огурец, апельсин... :x
Жиры зашкаливают.
В обед много белка, но усвоится за один приём пищи только около 25-30 гр,
и то - если абсолютно здоровая печень.
Остальное в канализацию уйдёт, или, в Вашем случае, в "топку" вместо сложных углеводов (крахмала), которого утром не хватало.
А от недостатка белка пострадают мышцы.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 19:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
АБН, спасибо :)
А можно 2 раза и помедленней ?
имеется в виду что утром больше углеводов ? 4 куска за день или именно утром?
Обед белковый - только я не совсем поняла - в топку - это хорошо ?
А вечером тогда на что налегать ?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 19:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 923
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 283 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
#77

Вообще, при ГВ понятие РД приобретает особый смысл.

Если у некормящего человека 84,5 вес, то минимальный рацион:
белка 67,6 гр,
жиров 30 гр,
простых углеводов 67,6,
сложных углеводов 202,8
минимальная калорийность соответственно 1622 калории округлённо.
Это и есть чисто Ваш разгрузочный рацион.

Но плюс ещё ребёнок.
Если у него исключительно ГВ, то минимальную калорийность
его рациона смело прибавляйте к Вашей.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 20:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 923
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 283 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Кусок хлеба, если стандартный - 15-20 гр.
Надо хотя бы 80 гр. А лучше кашу какую-нибудь

Суточные 202,8 гр сложных углеводов -
это 120 гр обычного нарезного белого хлеба и 250 гр риса (сырого).

Примерно так можно.
Утром белок и сложные углеводы. Яйца... но за жирами следите.
Второй завтрак - молочка, посерьёзней, чем чай с молоком, творог, кефир.
Обед - белок и простые углеводы.
полдник - фрукты, салаты с раст. маслом тоже днём.
Первый ужин - каша.
Второй ужин - белок и овощи.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 20:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 923
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 283 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Белок в топку плохо и жалко.

Для топки крахмал существует, то бишь хлеб, крупы, картошка, бобовые.
http://d-slim.ru/st-pitanie-pri-beremennosti.html
http://d-slim.ru/st_12_sposobov.html
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://d-slim.ru/st_ves_progress.html
http://d-slim.ru/st_obmen_veschestv.html

Грамошный дядька.
Только белковые коктейли у него не покупайте, не стоит,
по существу они = сухое молоко+соевый белок.
Лучше есть нормальное мясо/рыбу, и не зависеть от пластмассовых завтраков.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 21:24 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
АБН спасибо.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 08 май 2011, 21:29 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 923
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 283 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Рада стараться.#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 08:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
Весы с утра меня порадовали.
83,6 = - 900 гр. за неделю.

Вот ведь что значит не есть после 18... Как вчера наелась, так и закрыла рот на замок, только пила воду.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 08:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2011, 20:14
Сообщений: 758
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: настроена решительно уже лето
Вот это отвесище!!!!Поздравляю!!! :buket: :buket: :buket:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 08:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2011, 17:01
Сообщений: 1024
Награды: 3
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: новая я
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 08:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2011, 16:47
Сообщений: 257
Откуда: пенза
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: хочу весить 60 кг

Команда: Команда№1"Пионерочки"
Привет. с отвесом тебя! С Днем победы!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 09:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
Спасибо девочки! Вот удивляюсь, как у всех находится время еще и по чужим дневничкам ходить... Я еле еле успеваю в своем отписаться , и притом что сижу дома с младшенькой ...
Спасибо что заглядываете ко мне. Может я тут пообживусь и тоже начну вести более социализированный образ жизни :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперёд и с песней!
СообщениеДобавлено: 09 май 2011, 09:19 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 16:29
Сообщений: 3432
Откуда: Jerusalem
Награды: 21
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (4)
За заслуги в КАХА (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 465 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Вперёд и с песней!

Команда: Милашки постройняшки
ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ДНЁМ ПОБЕДЫ. ЭТО НАШЕ НАСЛЕДИЕ,
НАША ИСТОРИЯ, ПАМЯТЬ О КОТОРОЙ МЫ ОБЯЗАНЫ СОХРАНИТЬ
И ПЕРЕДАТЬ НАШИМ ДЕТЯМ!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2674 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 179  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025