только вот картинку разглядела
Ооооочень приятно, что следишь)))) я аж осанку выпрямила

Кстати, для тех, кто засиживается в офисе хочу посоветовать - гимнастика незаметная для животика и бедер - сидишь и вдыхаешь секунд на 10) задерживаешь дыхание, пресс напрягается, выдыхаешь.так вот по пять раз несколько раз в день делать. так же попу в себя втягивать, расслаблять)))) ну смешно, но надо же работать над собой

dari
Мне такие упражнения давала врач лфк,я делаю их на работе когда вспоминаю:)а ты работаешь или учишся?я себе тоже строгих дат не ставлю.но я знаю что в сентябре мы собираемся во вьетнам и когда хотелось бы выглядеть на отлично:)

я вот тоже, когда вспоминаю) только в последнее время вспоминаю реже, чем раньше.. вообще понимаю, как запустила себя- выпрямить осанку и то сложно

в общем - это очень здорово - держать просто осанку хорошо, пресс подтягивать - уже сжигаются калории)))) так можно и по дороге на работу...не забывать бы только.

Вообще распухла я, конечно, потому что отошла от спорта и танцев. Раньше была гораздо активнее, бегала прыгала...а сейчаааас


работаю


о! там наверное вообще вьетнамочки все худышки))))) ну это я так почему-то представила)))

итак на обед съела кашку гречневую и чай зеленый
есть не особо хочется просто еще наверное завальный день по работе.
вот перерывчик сделала себе - яблоко сижу ем
еще снежок стоит на попозже и еще одно яблочко

ЗАВТРА СТОПУДОВА ЖДЕМ ОТВЕСА
#77

блин так теперь бы вечером не зайти просто так на кухню
я не зайду на кухню , потому что силов не будет наверняка.. сейчас одно большое желание - спааааать
ну и аэробика сегодня ж
очень-очень люблю под громкую музыку вбивать в платформы, как было написано в одном прикольном текстике здесь же

OlGA PUZACHEVA ой, спасибки)))) улыбнулась я)))) а то какая-то сегодня строгая-престрогая)))))
пойду загляну к тебе в гости)))

это для меня! А точно работает??? Есть результаты???

Вкусная и питательная у тебя менюшка на сегодня!!!

#77

Лакомка работает сто процентов!!!!! вот берешь себе и делаешь пятиминутки, вот даже по дороге извиняюсь в туалет вдохнула - задержала дыхание, напрягла мышцы живота - выдохнула.
вообще - это оооочень полезная гимнастика для мышц живота.когда на танцы ходила, в далеком прошлом )))))) мы просто стояли по пять минут с разведенными руками и втянутыми животами.

Жвачки! Девочки, как вы относитесь к ним? поняла уже, что не буду их жевать вообще есть от них хочется

уже проверяю на своей шкуре


Вот именно, что от них есть хочеться, а если в желудке ничего не было, то он начинает переваривать сам себя
Жевачку в идеале, нужно жевать 10мин после еды или 5 мин до для стимуляции выделения желудочного сока и свежести дыхания

#77

Лакомка спасибо!
шоб я еще раз взяла эту гадость в рот
(ну так, по-правильному иногда можно наверное иногда-иногда)

dari, ты спросила-я ответила))
Вообще же есть ещё аптечные жевачки

#77

Или после еды ешь яблоко-отлично очищает дёсна

Расказывай чего наела за сегодня?

Аэробика вечером это ж СУПЕР!
Чего на завтрак планируеш?
Я уже о завтраке мечтаю

А я вечером по магазам пройдусь,тоже калории сжигает