Мой рацион сегодня:
мед 4 ч л
творог 159 гр
отварная говядина 100 гр, капустные котлеты 300 гр
огурцы 200 гр
помидоры 300 гр
860 кКал

Лиска, приветик! Мало по калориям кушаешь что-то, я стараюсь ниже 1000 не спускаться....чтоб организм не привык...Спасибо за рецептик капустных колтлеток, думаю очень вкусненько и низкокалорийно! А сколько приёмов пищи в день у тебя вместе с перекусами?

Бамбинка


Да я стараюсь в 100 укладывать, просто я и так сегодня в 19 часов поужинала, по этому не стала уже и чего добавлять.


Ну смотри: Завтрак 9.30, велотренажер, массаж
Обед 13.20
2Обед 1430
Ужин 18.00
Перекусов получается нет.
Бывают срывы, и тогда я ем несколько часов без перерыва фрукты, ягоды, кефир, отруби, молоко и тд. Все низкокалорийное но все не к месту.Труднее всего конечно на выходных, но вот сегодня я молодец. А котлетки действительно вкусные и почему-то пахнут котлетами...

Ну что, передвигаю бегунок на полкило. Выходные не прошли даром и несмотря на фруктовый переед в субботу лед, т.е. вес тронулся
Сегодня планирую есть тоже что и вчера, удачный и сытный рацион
З-творог, цикорий с молоком
О-капустные котлеты, огурец,помидор отвар.говяд
П-капустные котлеты, огурец,помидор
У-Чай с имбирем и медом
Перекусывать, если захочется буду огурцами, помидорами, йогуртом, но вроде не планирую.
Сегодня неделя как я здесь!.Моя первая организованная неделя.А то бы я так и сидела на деетах , голодала и срывалась

Лиска, приветик! Поздравляю с отвесиком, молодец! Глядишь тоже цели достигнешь к новому году!!!

#77
Лучше по-организованному, и я вообще против диет! Разрешаю себе вредности даже, но в пределах дневной калорийности

Сегодня все почти по графику. Завтрак,обед, ужин, а вот потом,после 7 вечера йогурт и банан. Вроде не страшно. За то сегодня пила ту настойку, что муж приготовил.
Имбирь с медом. Имбирь на терке, добавить мед, день постоять на столе а потом в холодильник. Добавлять в чай. Обязательно в горячий и чтоб постояло еще. Вкусно очень, совсем другой смысл у напитка. Я еще молоко добавляю. И про имбирь пишут, что при диетах он усиливает эффект

Жду среды, интересно, как на этот раз отреагирует организм

Привет) Отличные результаты!!
Лиска, а ты до сих пор отрубями балуешься ?? Очень тоже хочу похудеть и отруби люблю) Сколько ты их в день обычно кушаешь? Просто я могу много съесть (ложек 5 столовых). А клетчатка и отуби- это одно и тоже? Просто по-разному пишут на упаковках.
Меня Оля зовут)

Куколка
Добрый день Оля!
Ем отруби каждый день, по 2-3 ст.л три раза в день перед едой. Только перед сном не ешь не вкоем случае. Во-первых тяжело,пока они там уляжутся. Во-вторых - у меня один раз конфуз произошел, так пукнула, что пришлось белье менять. В смысле кишечник работает вовсю. Даже после РД.
Я сейчас еще чай пью с имбирем. Рецепт выше.
Информация об имбире здесь
http://spletnicam.ru/?p=2023

Спасиб, за советы, Лиска
Ато эти отруби реально коварные)) Во я как-то ржаные вместо пшеничных купила, разницу ощутила мгновенно Да уж, не весело мне в тот день было (они просто пожестче-для экстремалов)

А чай имбирный мы с мамой просто обожаем(он такой пряный, ммм...), мы его просто так покупаем готовый (черный чай байховый с сушеным имбирем). А по правильному рецепту вот именно с медом и со свежим корнем ни разу не делала. Наверное вкус-просто закачаешься А он еще и при похудании помогает! ?
Ну все... держите меня! побежала в магазин. Я по этим чайным делам просто фанат!

Я покупаю баночки с надписью Сибирская клетчатка. Там отруби с травами разными.
А имбирный корень в живом виде продается в хороших магазинах в овощных отделах

Завтра РД, и по такому случаю я устроила себе праздник живота, в допустимых пределах. Просто на обед я съела в 2 раза больше чем обычно. Просто вареная рыба до после завтра могла на долежать, вот я ее и слопала всю! Теперь на ужин цветной капустки поклюю и огурчик с помидором. За весь день получается максимум 1200 Ккал с учетом пережора

Приветик! А я все никак себе не куплю отруби, не встречала...

Лиска
Привет

Ага. *увлеченно записывает рецепт*
Клетчатка штука хорошая.
Черти побери! Меня имбирный чай сегодня приследует. Куда не зайду))) Завтра поищу корень)))
а Рд у тебя завтра на чем? Я просто табличку за среду рисую. Нас человек 10 разгрузничает. Интересно потом результаты смотреть))

Ленулик
Лен, я в супермаркете беру, в диетическом отделе, кто-то в аптеке видел
Аnka
Анка, я завтра на молокочае, и всем новичкам советую.
Сидела я и на кефире, и на яблоках и прочих водичках. На чае мне больше всего нравится, желудок не болит.
А имбирь - классно, я бы его в глинтвейн добавляла.....
До завтра!
Надеемся на отвесы!!!

Кать, это было бы круто конечно, хотя бы до 63-64.Мы планируем второго ребенка, надо успеть скинуть все что можно. Кстати интересно, во время беременности на сколько реально ограничивать себя, и идет ли при этом процесс сбрасывания жира? Кто-нибудь знает?

Лиска
Приветик,не была еще у тебя,меня Оля зовут)

сейчас полезу в недры твоего дневника,ооочень захотелось котлеток....
Ура,что есть этот сайт!!насколько же он помогает,слов нет!всех вас девочки люблю,я сегодня что т позитиффф к вечеру

и меня... сегодня наверное у троих уже встретила...ИМБИРЬ НАСТУПАЕТ

с Богом)

меня это кстати тоже очень интересует!!!мы планируем в будущем первого! надо подготовиться...