Можно, но тогда уменьши кол-во сметаны.
А ты не пробовала, тот же творог и кефир блендером перемешать, получается мягкий творог, у многих он легче идёт, чем обычный.

Да, каши я вообще не ем. Из молочных каш только манку и редко рисовую. И молоко у меня плохо усваивается, в отличие от кисломолочки
Ряженка 3,2%.
А если мне утром бутерброды с колбасой (я могу больше бутеров съесть ), овощи.
перекус: инжир
обед: говядина и свекла со сметаной
ужин: овощи (огурцы, редис, сладкий перец) И если останется кусочек (махонький) говядины. Либо творог с сухофруктами.

Не пробовала, но вот как раз за ужином об этом подумала, когда комочки попались

Можешь и больше бутеров, но это не должно стать нормой (я про бутеры с колбасой). Манку в топку, самая бессмысленная каша, а задница то неё ого-го как растёт. А яйца ты ешь? А овсянку тоже не любишь? с сухофруктами она и на воде вкусная.
Просто овощи на ужин мало, я бы даже сказала несерьёзно. Или купи говядины так, чтобы на ужин хватило или творог, можно рыбу.

Попробуй, мне так намного больше нравится.

Про бесполезность манки я слышала, но никак понять не могу почему детей в саду ею кормят очень активно..
Бутеры, в порядке исключения, просто чтобы не сорваться. Когда колбасы нет - я спокойна, а вот если она в холодильнике
Овсянку Можно яйца. Добавить на завтрак 2 яйца (наверное без желтка).
А ужин: говядина и овощи

Раньше кормили для набора веса, а сейчас, наверное, тупо по привычке.
Бутеры неплохой завтрак, но не с колбасой. А почему яйку без желтка? Ужин: идеальный
У меня, кстати, с колбасой та же фигня, я прям слюной всё заливаю, когда у меня в холодильнике эта пакость живёт.

все диетологи говорят по телевизору что яйца едят без желтка, в желтке много холестерина и вредного жира. А вот я желток.. короче как и все вредное, он мне нравится)

Пока молодая,холестерин не страшен.Обычно после 45л ограничивают такие продукты,так что кушай,по немногу почти всё можно

короче, я бы съела одно, но с желтком

Ну пусть будет три бутера, яйцо и овощ

Я согласная, девочки Прям уже завтра скорее хочется)))) Столько вкусностей.

Привет. Ну как ты там?

Привет! Минус 200 гр Обильный завтрак у меня сегодня получился, даже перекусывать не охото Уже готова говядинка и натерта свекла)))

Поздравляю!!! И приятного аппетита.#77