улыбнуло

J@ne

Женя, привет! Как идут дела? Как вес и питание?

Я тут, и меня тут нет Начался семестр и начались проблемы.... С питанием, весом....Второй день подряд ломаю голову что делать когда нужно учится до 2 ночи и при этом неимоверно хочется ЖРАТЬ есть......
После неплохих результатов, вес опять предательски пополз вверх... 91.5.... Днём питаюсь нормально, но после 8 .... Тортов, колбас с сырами конечно не ем, но всё равно ем лишнее.

Даже не знаю.... Надо как то менять режим питания, но не знаю как...
Везде пишут, если чувствуете голод вечерромзначит мало ели днём... Да вроде не мало.... Наедаюсь. Может позже начинать есть.....

бееедная!!!!! А когда вообще спать и жить???

Еленушка, ну на самом деле не каждый день до двух. Обычно до 12 ночи, позже это когда не успеваю, ато я и до 4 без проблем досижу... Даже у ADHD есть положительные стороны. В частности - гиперконцентрация. Порой бывает и хочешь оторваться, но не можешь...
Ашоподелатькомущазлегко ....

моему коту.. когда Маша спит...

91.1
-400 гр.

Я нашла для себя решение. В 8 вечера ем овощной суп. Горячий, сытный, малокалорийный и за 3-4 часадо сна. Как раз то что надо.
Вчера так и сделала, до десяти драйвер жалость без проблем, к двенадцати ночи стало уже Голодно, но к тому времени я уже так хотела спать что мне уже было не до мыслей о голоде....

И не мотря на пропаганду вредности ужинов после 6, вот живой пример тому что кушать надо за несколько часов до сна , а не в 6.
И суп , кстати, был не без соли... И всё равно отаес. Я довольна что нашла решение. Надеюсь что меня надолго хватит, и не буду бутерброды хрумкать.

Жду тебя на фоточки в дневничок))))очень жду!!!!

я тоже уже давно этот вопрос поднимала.. не,я понимаю, что те, кто в 9 спать идет - тем нельзя после шести есть.. а если я только в час ночи укладываюсь.. а поела в 17.30 в последний раз.. ну понятно, что я есть хочу через 6 часов!!! Хотя кто-то мне втирал, что типа это биологические часы и биоритм, и есть все равно нельзя... мне кажется, что можно!! Смотря сколько и чего...

Еленушка
Лен, я в оздоровительном клубе мануальным терапевтом пару лет проработала, и все наши тренера говорили что это не правильно слишком рано закчивать есть. За несколько часов до сна надо есть, а не в 6. Это я к тому что они помогали людям худеть в том числе, и сами были не полными, так что в моём понимании, это уже прверенная информация. И все это до 6, меня больше не вдохновляют

Если ложиться спать в 12 ночи или позже - то конечно! Если работаешь до 20.00, потом пока домой - как не есть? Не есть после 6-ти - это для таких, как я. Мне уже в 8 вечера бы спать, до 9-ти держусь, в 10 я уже сплю, как правило. А в 6 утра я встаю.

Забегай в гости!

Конечно это правилное мнение. Не есть после 18.00 бездумно, не учитывая свой график это один из самых вредных для похудения советов. Удачи

Ferrada Юль ну так речь и идёт о том что я раньше 11-12 ночи не ложусь .

stamp, спасибо .

Вес понемногу идёт вниз, ещё немного и смогу с гордостью носитьв подписи яблоко - разменяла 8 десяток. Помню с каки удовольствием возилась с фотошопом создавая эти картинки. А теперь приятно видеть что их используют.

На днях видела передачу где советовали таким лентяйкам как я в плане спорта, для начала делать хоть что-нибудь одно - раз в неделю. Надо попробовать.

Впрочем я уже начала , в течение дня пытаюсь подтягивать живот и попу при ходьбе и ходить с ровной осанкой. Вот насколько у меня большое пузо, и даже оно очень сильно преображается когда подтягиваю пресс.

П,с к групповым заданиям по спорту это не относится.... Мне не удается заставить себя делать это регулярно...