Поздравляю
Меню очень хорошее, само то для похудения! Наташа, ты молодчина

Наташики и Ларочка, большое спасибо за поздравления, мне приятно .
Думала, увижу цифру 82, значит я на правильном пути, а последний раз видела эту цифру 10 июня прошлого года, а потом только набиралось, даже цифра 88 мелькала на весах . Теперь буду только снижать.

#77

Сегодня мой вес 82,6
Вчера был 82,8, отвес 200 гр.
Думала, что отвес будет больше, но чего-то не получилось.

Моё меню на сегодня

7.30 каша рисовая на молоке 1,5 % (рис басмати)
11.30 суп солянка и кусочек ржаного хлеба
15.00 венигрет из сырых овощей и куриная грудка с грибами
19.00 творожное суфле со смородиной
Весь день пью холодную воду. Чаи не пью.

Вчера вечером занималась уборкой двора после облицовки дома сайдингом, ещё складывала кирпич в стопочку, вообщем стараюсь вечерами делать что-то физическое, если нет никакого спорта. Благо в своем доме есть много работы, которую можно делать, а можно и не делать . Мне сейчас нужно больше двигаться, и для этого я каждый вечер что-то делаю.
Хоть в доме идет капитальный ремонт, я каждый день протираю пол в отремонтированных комнатах, наклоняясь с тряпкой, или приседая на корточки. И суставы двигаются и нагрузка какая-то есть. Себя хвалю, что подняла задницу со стула, а то весь день сижу на работе и дома после ужина сразу сажусь за рукоделие и провались всё пропадом. А тут встрепенулась и пошла добывать стройное тело и подвижные суставы

Наташ, привет!!! с отвесиком тебя!!!! И менюшка хорошая! только хотела тебе написать - ты писала, что очень любишь свеклу и морковь. их можно поменьше есть - типа к картошке приравнены

Неее, Люда, морковь и свекла, как и картошка плохи в вареном виде, а в сыром ешь сколько хочешь и всё будет ОК. Сырую картошку у нас организм не принимает, а вот свеклу и морковь пожалуйста.
Я с большим удовольствием ем салат-щётку, сырые капуста, свекла и морковь, чуть растительного масла и соевого соуса. Такой салатик очень хорошо чистит кишечник, мне это надо. Но много я его есть не могу, плохо я переношу свежую капусту, но недельку иногда ем.

Наташик, спасибки!!!

Да-да, именно про вареные читала - не очень для похудения подходят

Добрый день! Поздравляю с отвесом!
Не гони лошадей, оптимально для кожи и для здоровья скидывать 500 грамм в неделю. А у тебя за день отвес 200 грамм, а она еще кочевряжется, ишь какая, радоваться надо

Ага, Лариса, хочется за день убрать все 20 килограмм и жить спокойно

А мне прекрасно подходят! Без масла, можно с кефирчиком. Они очень хорошо вареные масло впитывают, вот в нем-то жиры и калории.

Да я тоже ем их часто, но когда худею интенсивно, стараюсь их употреблять с утра. Вот сейчас свеклы много наросло, конечно я буду делать салаты из неё с чесноком или луком по выходным и есть в утренние часы. Ведь в каждом продукте есть свои необходимые витамины для человека и нельзя принебрегать ничем, всё должно быть в меру. Даже сахар, соль и выпечку нужно есть "с умом". Я уже давно научилась печь пироги из ржаной муки на сухой сковороде, кутабы называются, делаю их с творогом, грибами, зеленью и уплетаю на завтраки без вреда для здоровья.
Научилась делать китайские лепешки с мясом (посмотрите в инете), тоже прекрасная альтернатива нашим жирным беляшам.
Я три года после похудения очень хорошо держала вес, делая только правильные блюда, а потом что-то стала лениться готовить и выискивать хорошие продукты. Так потихоньку-полегоньку и набрала излишек

Для сравнения

а лучше еще вчера

не гони, умные люди пишут, что организм физически не может ни избавиться, ни набрать более 200 гр жира, все остальное-это вода, д..мо (извините) и мышцы, т.ч. в нашем случае нужно качество, а не количество.
У тебя хороший темп и успехи, просто не останавливайся и не бросай, а то на форуме полно дневников с бодрым началом, а потом мертвая тишина.
Мы в тебя верим и всегда поддержим

#77

Сегодня мой вес 82.2
Вчера был 82,6 отвес 400 гр.
Пока меня всё радует . А было такое ощущение, что вес не будет уходить, а он всё же идёт, пусть вода, пусть ещё что-то, но главное МИНУС!!!!
Правда животина как торчала, так и торчит, худеет лицо (щеки провалились). Вообщем начала худеть с головы

Моя еда на сегодня:
7.30 плов (рис, морковь, лук, грибы) (200гр.) + зеленый чай (100) и кусок ржаного хлеба с маслом (30)
11.30 запеканка из кабачков и говяжьего фарша (250гр.)
15.00 винегрет из сырых овощей (80гр.) + куриная грудка (90гр)
19.00 суфле из творога со смородиной (150гр)
Сегодня всю еду взвесила, вроде нормально.
Весь день пью холодную воду