С отвесом!

Весняна
K@trin
polar bear
спасибо!
я так рада) вот просто хожу целый день по кавартире и улыбаюсь)))
много ли для счастья надо?

в течении дня встаю на весы, ни разу они не показали больше 84!!!
так что всё ок!
из физ нагрузок..
обруч почти 20мин.
танцульки - 20мин

скоро уже перекус)

Привет! Я знакомиться. Ты молодец! Отличное начало!

Булли
спасибо, я стараюсь
о, я тоже со 105 кг. начинала худеть первый раз!!
за сколько времени у тебя ушли кг. кот. на линеечке показаны?!
при том весе, у меня первые 2 месяца по 10-ке улетало за 30 дней!

Я начала с 15 января.

Я не хочу чтоб улетало. Мне 33. После 30 быстрое похудение считаю вредным. У меня почти -8, а на лице и груди, коже не отразилось. Я сейчас прям хочу чтоб не больше 700 в неделю строго.

тоже не плохо

подскажите что это?

Базальный уровень метаболизма (ккал/день) 1620
Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) 2220
вот тут я это нашла.. http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

всё, нашла время поискать информацию - и нашла!!!!

Я тут накосячила немного
грибной супчик со сметанкой заставил меня сьесть его!!! ух какой!
что же покажут мои весы с утра?!...

Попробуй расчитать свою норму на ДиОне, от роста, веса, возраста и активности
http://www.dietaonline.ru/myhome/
Будешь знать точно свой коридор калорий, а так же белка, углеводов и жиров.

polar bear
Детки уже спят, а я пойду посчитаю! спасибо тебе!!
попозже забегу в гости! у тебя уже готово меню на завтра?

Я вот завтра первый раз за 2 недели проведу день вне дома - как бы мне не сьесть чего дурного

Запасись бананами. Они сытные, но полезные. И руки мыть не надо и фрукт Во всех отношения на бегу - удобно

polar bear
а они у меня есть, кстати
я вот что подумала, наверное пюрешки детские прихвачу с собой (персик и чернослив)