Топтыжка
я все равно когда очень голодно..плохо засыпаю...
но зато ощущения на утро хорошие...когда животика нет, легкость)))
надо наверное что-то потяжелее пить..типо кефира..если конечно его можно на ночь пить..перед сном)

я вот засыпаю и есть, например, хочу, а утром встаю хоть бы хны......не хочу....но проходит полчасика и я готовлю большую ложку и кружку

Топтыжка
маленькая обжорка

Победала:

Курогрудь в беконе
Черри - 2 штуки

На ужин:

Курогрудь в беконе
Черри - 4 штуки
ОгурЭц - 1 шт.

я поняла главную причину моего НЕХУДЕНИЯ-ОЛЯ-ОБЖОРА

что-то дорого... в "Ашане" курогрудь от 128 руб за кг. Я беру среднюю -за 160 руб. Есть 178.

я себе ужас насчитала... Окружность бюста по жэтой формуле у меня должна быть 92,5 см при талии 55 см. этакая сисястая фигура а-ля песочные часы

а какие именно упражнения делаешь- расскажи! я опыта набираюсь

Ёжка
к сожалению у меня Ашана рядом нет, а до Окея нужно ехать на санях и упряжках)))
не хочется после работы туда ехать)
в таких магазинах, типо Пятерочка (это наша питерская сеть эконом магазинов) - я покупать боюсь..там сроки непонятные)))

это единственный магаз рядом с домом..где продается курогрудка свежая)
так что выбирать не приходится)



по той формуле у меня тоже грудь должна быть ого-го..а у меня прыщики вместо груди)



ну вот когда делаю несколько подходов по 50 раз - это обычные скручивания)))

а иногда делаю целый комплекс упражнений..и на косые мышцы..и на нижний пресс..ножки поднимаю..
но на эти группы мышц я много делать не могу..а вот обычные скручивания - могу))))

можно-можно!!!
а у меня наоборот хруть есть, но талия, как у слона
ясно... у нас маленьких магазинах тож цены выше...

привет

ВСЕМ Утра доброго!))))


Ёжка
зато ты похудеешь, будешь как статуэтка)))))
грудь, талия, попа )))
И будешь ближе к формуле)))

Топтыжка

Доброе утро солнышко)))
Смотрю настроение хорошее)

вроде нормальное
стараюсь настроение держать

талия писятпять(пятьдесят пять ) у меня была только в глубоком детстве.

как твои успехи?

Ёжка
гыгыгы))) ну 55 это вообще аномалия какая-то)))
хотя может еще от роста зависит)))

я отлично)) спортом позанималась..сейчас буду отчет писать))) щас пойду в душ и обедать)))

Спорт:
Велотренажер - 40 минут, 18,2 км
Пресс - 4 подхода по 50 раз
Пульсы - 4 подхода по 30 раз
Упражнения на грудь - 2 подхода по 40 раз
Наклоны с весом 5 кг - 2 подхода по 30 раз