Ириша, привет!
Попробуй, когда нападает жор....ВОТ ПРЯМ ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ (потому, как хочется конкретных вредностей) выпить кефира. Мне после такого обычно уже ничего не хочется....желудок переполнен.

snowpepper
Ириша!!
#77

Господитыбожемой! Ну куда опять далась-то???

Привет от "загулявшей" женщины. Не знаю, что сказать в свое оправдание.
Да и что тут скажешь?

Если есть кто из старой гвардии, выходите на связь.

Да есть конечно, не много но есть.
С возвращением!

Привет! Глазам не верю!
Я, правда, теперь в основном на калоризаторе, наведывайся!

Лиска
я худею, привет. Рада видеть.
Не ждала, что кто-то зайдет.
Ален, что такое калоризатор?

Калоризатор - сайт, ссылка в подписи. Этот сайт какое-то время не работал и большая компания ушла туда, да так там и прижилась.

Привет, всем.


Понятно.

Все я пропустила.

Всем хорошей недели.

Возвращаться на правильный путь очень трудно. Грусть, депрессняк. Раскаченный обмен работать не желает, но сегодня кнопки на пуховике засегнулись чуть легче. За это и зацепимся.

Взвешиваться не хочу. Демотивирует.
Все дни кроме вых. стараюсь дать физическую нагрузку. Гантельки, эспандер, пресс на коврике.

Я в строю. Достижения:
1. Не ем вечером (максимум яблоко или глоток молока-кефира)
2. Не ем сладкое (только фрукты немного). Это самое сложное для меня.

Что пока не очень:
1. Соленая рыба. Люблю. Сократила конечно, но удержаться не могу.

Себя не ругаю, спокойна. Прорвемся, я думаю. Как и всегда.

Воду пью.
Ем аккуратно. С нажимом на белки. Углеводы сокращаю. Белки стараюсь с овощами.

Упражнения - вторник, среда т.е. сегодня. Эспандер, гантели, пилатес кольцо.

Приседания терпеть не могу, но делаю

Привет, все.
Сделала комплекс. Пресс прям побаливает. Забытое ощущение.

Движение полезно очень независимо от сброса веса. А когда пресс качаешь еще и спину отщемляет, ох как мне это помогло во время беременности. Щемануло, что делать, пресс качать нельзя, легла на пол, а дочь меня вперед за руки тянула, типа как пресс качаю и отпустило.

Но сейчас я ничего не качаю, ленюсь