Оленька, поздравляю с Годовщиной Свадьбы!

#77

Вы год назад судьбу в одну связать решили,
И прожили его вы счастливо, без бед.
Как в старину на свадьбе говорили
Сегодня скажем вновь: ЛЮБОВЬ ВАМ И СОВЕТ!
Вас ждет по-прежнему широкая дорога,
Такой простор, что сердцем не объять,
И год спустя кричать мы будем ГОРЬКО,
Чтоб вашей жизни горечи не знать.
Не бойтесь, не стесняйтесь - уступайте
Во всем друг другу, даже в мелочах,
И никогда, друзья, не забывайте,
Что счастье ваше в ваших же руках!

Оль, это же спорт. Еще сегодня с мужем "отметите" и смотри, завтра отвесище будет.

не, не будет, дома жара страшная, отопление еще не отключено, так я прям на глазах отекла Кольцо ваще не налазит. И сил вообще нет, даж по форуму влом бродить. Вот щас тока малек прочухалась после прохладной ванночки. И бруснивера как назло нету, а от зеленого чая, я такое ощущение, что еще больше надуваюсь.

Муж кстати сеня на работе задерживается

а я щас буду перебирать летние шмотки


Статейку вот нарыла:

Критические дни без дискомфорта?, Всё в наших руках!
#77

Может ли диета облегчить состояние при предменструальном синдроме?

Рассказывает главный врач минского медицинского центра
"Эстетик-Сервис", , Инна Ивановна Рожок.

– Насколько связано наше питание с месячными?
– Ученые подметили, что пища и колебания гормонов тесно
взаимосвязаны. У женщин в предменструальные дни повышен аппетит, их
сильно "тянет" на углеводную пищу.

#77
– Действительно ли углеводы улучшают настроение?
– Ответ на этот вопрос дали американские ученые. Группе женщин перед
месячными включили в рацион кукурузные хлопья. Результат оказался
весьма неожиданным. Женщины, бывшие вялыми и хмурыми, не казались
больше несчастными, меньше злились, у них уменьшалась
раздражительность и угнетенность. Но, когда эти же хлопья женщины
получали после окончания менструации, изменений в их настроении не
происходило.
Дальнейшие исследования показали, что углеводы, содержащиеся в
кукурузных хлопьях, способствуют повышению содержания серотонина в
тканях мозга. Это вещество улучшает настроение и регулирует сон.
Новые исследования американских диетологов дополнили эти данные.
Оказалось, что перед месячными важно также ограничить жиры.
Благотворное влияние на женский организм оказывает диета, богатая
растительным белком и содержащая всего 10% жиров. Такой рацион не
только улучшал настроение, но даже способствовал уменьшению болей в
критические дни.
Ученые считают, что этот феномен связан с влиянием пищи на обмен
простагландинов и женских половых гормонов. Именно с действием этих
веществ связывают большинство неприятных симптомов
предменструального синдрома.

– Какие же продукты особо полезны женщинам в этот период?
– Отдавайте предпочтение углеводной пище: овощам, фруктам, а также
крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим. Диета должна
также содержать достаточное количество белка, особенно
растительного. Его источниками являются продукты из сои, фасоль,
горох и другие бобовые.

#77

– Что нужно ограничить?
– Прежде всего, исключите напитки, содержащие кофеин: кофе, крепкий
чай, колу. Кофеин может усилить агрессию и колебания настроения.
Стоит также избегать легкоусвояемого сахара, содержащегося в
конфетах, пирожных и сладких напитках. Чтобы легче переносить
потребность в сахаре, всегда имейте под рукой что-нибудь "полезное",
например мюсли, а сладости спрячьте подальше. Если вы не можете
отказаться от сладостей, то ешьте их небольшими порциями. Отдавайте
предпочтение сладким фруктам, например бананам.

Ограничьте также употребление жирных продуктов животного
происхождения: мяса, рыбы, сметаны, молока, йогурта. Временно нужно
исключить из рациона масло, а также растительные продукты, богатые
жирами: оливки, семечки, орехи, плоды авокадо.
Не рекомендуются также чипсы, жареные блюда, шоколад, алкоголь. Если
вы предрасположены к отекам, то за 7 дней до начала месячных
поменьше солите пищу.

– Как повлияет такая диета на вес?
– От овощей, фруктов и круп очень сложно поправиться. Если вы не
будете сдабривать эти продукты жирами или маслом, то можете даже
"сбросить" за эти дни пару килограммов.

Рецепт напоследок:
Мюсли с бананами

#77

Ингредиенты на 2 порции: 8 ст. ложек мюсли, 300 мл обезжиренного
йогурта, 1 банан, 2 яблока, 2 ст. ложки изюма, 2 ч. ложки меда, 1
апельсин.

о..значит не у меня одной устойчивое желание, поковырятся в шкафу, и переполовинить содержимое

ага а главное надо все перемерить, а то может оказаться, что и носить то нечего

Принимайте ОК. Никаких ПМС! Правда сбрасывать вес тяжелее, но не на много.

а я вся в креме...на глаз определю! Надо выкидывать одежду, есть такая которой лет 6 уже, а я жлоб - всё жааалко! Вот как наведу сёдня фэн-шуй...для начала сложу в угол , а потом на тряпки, может чё перешью..прихваток друзьям на кухню
Оля, а ты когда гарнитуру купишь, чтобы мы с тобой по скайпу разговаривали????

А у меня тоже есть такая, на память лежит, так сказать "что было до".

Олечка, поздравляю вас от всего сердца и желаю чтоб в вашей семье всегда царили любовь и гармония!!!!

#77

Спасиб за статью, очень полезно а то тут некоторые в основном на шоколад и кофе налегают в такие дни
Kisania писал(а):
"а то может оказаться, что и носить то нечего"
что ж - пусть так и будет

не знаю Это очень сложный и философский вопрос
а у меня есть и на после То, что еще не лезет на мою попец аж целых двое джинс

сплюнь, тьфу тьфу Я такую штучку откопала, прошлым летом летом она мне еще маловата была, а щас в самый раз:)

С футболками засада, надо все новые брать, а то все растянуто по прошлому пузу

Хех, а платье то черное великовато Туда ему и дорога в общем то

Зато со штанами все пучком - и старые еще есть летние, которые я практически и не носила, а щас уже как раз и новых полно - вчера себе еще одни прикупила - кораллового цвета. И шорты джинсовые:) В общем надо теперь верхнюю часть присматривать

Вот они и не лезут. "до беременности". Во временя былой славы.

Ммммм.... Обожаю. Но теперь не судьба наверно. Если только массаж поможет.

неее, у меня новье спецом закуплено для стимула:)

Ой, Кисань, ятут со свои долбанным инетом чуть непропустила дату.. Поздравляю вас, любви вам, гармонии и взаимопонимания!!!

#77

Привет. Поздравляю Вас с датой рождения Вашей семьи! Счастья тебе женского, чтоб муж с работы спешил домой и желал придти в твой (Ваш) дом! А ему, чтобы ты на все его притензии, идеи, желания - почаще говорила - Да, дорогой!
Компромиссов в трудные моменты! Вообщем всего, всего!
А я кучу вывалила, и так и не разобрала.