Добрый денёк!
С утра что то не спалось, встала в 6 утра и на тренажёр 10 км проехала, как то больше не пошло. Потом пошла в баню попарилась, поскрабилась КРАСОООООТА.
Вечером ещё на йогу пойду, если поначалу в напряг было, то теперь прям хочу.

lanayz
приветик
как дела?

Привет

Доброе утро Ксюша и Аня!
Как то мы с вами подрасслабились.
А весна на носу.
Надо срочно какую то мощную мотивацию. Мне что то ничего в голову не лезет.

Надо купить платье меньшего размера для весны и влезать в него,и обязательно с фотами

Мне даж покупать не надо , я всегда маленькие покупаю, а сама поправляюсь

мммм жалко да я в джинсы все не влезу,а надо то 84кг

У меня джинсы старые есть. . . В которые давно не могу влезть. . Лежат ждут своего часа. .

Всего то?
Я вчера накупила имбиря и целый вечер чай с ним гоняла (начиталась про него чуть ли не жень-шень)
Подумала надо питание ещё более дробным делать (что б метаболизм разогнать, а желудок уменьшить) кушать 5 раз в день, не перекусывать, а именно кушать, порции поменьше, но почаще. В 8, 11, 13, 15, 17

да я и питаюсь 5 раз непомогает

а каллораж прикидывала?

я его почти всегда считаю зоу-по 350-380,перекусы2-по 150

а иногда бывает так зоу-450-500+перекусы по 200

так ты уже меньше 80 д.б.
Наверно что то не договариваешь

я уже написала несколько раз про нг и тп по 4,5дн-2500ккал в день