Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - ААААА!!!!!СПАСИТЕ! Фрося снова набрала 7 кг!

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 25 окт 2025, 21:54

Сообщения без ответов | Активные темы

ААААА!!!!!СПАСИТЕ! Фрося снова набрала 7 кг!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 80 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 09:07

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

[quote="Фиона"]
То есть с перекусами тебе легче и процесс пошел быстрее???
/quote]

Не обязательно...Иногда живу без перекусов. но правильнее - с ними.
Каждые 3-4 часа кушать надо...

Вернуться наверх

Алка Фиалка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 09:34

Княгиня

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5321
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!

frosia-burlakova, привет!

frosia-burlakova писал(а):

Итак. я у мамочки,и чем это чревато всем нам известно....

1 неделя у мамы = 1 кг живого веса.

Чтоб этого избежать зажора, делаю следующее:

Держись! Ты правильно сделала, что себе программу подготовила

frosia-burlakova писал(а):

Мышцы большие нарастить не боюсь, тем более, как говорит Лена, без фарм. спецсредств для женщины это практически нереально... Моя задача - выносливость. В результате всех моих тренировок слегка очерчен контур мышц - и мне очень нравится!!!!

Это точно, очень и очень сложно супермышцы нарастить. Мне тоже нравится, когда контур слегка очерчен, так красиво!

Вернуться наверх

ТРЕНЕР

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 09:48

Королева

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19

Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!

frosia-burlakova писал(а):

Моя задача - выносливость. В результате всех моих тренировок слегка очерчен контур мышц - и мне очень нравится!!!! Very Happy

Вот это другое дело.Много повторов,маленький отдых и потеть!!!!!Горжусь тобой!
:!:

Вернуться наверх

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 14:02

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

17 ИЮЛЯ, четверг

завтрак - кофе (20) огурец (вместо хлеба) сыр (30) = 50

спорт:

комбинированная треня (аэробная и силовая)

обед - рыба (250)+салат (30) + макароны-1 стол.ложка(20)=300

полдник - сладкое c кофе и сыр с огурчиком (200) = 200
========================================

вечерний спорт - ходьба по пересеченной местности - пульс 130 - 40 мин

ужин - помидорка + творожок

Всего: 900

:grin:

Последний раз редактировалось frosia-burlakova 18 июл 2009, 11:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

ТРЕНЕР

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 19:57

Королева

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19

Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!

Привет,Фрося.В воскресенье тай бо вести буду.Как тебе такая тренировочка?Пробовала?

Вернуться наверх

FionaFiona

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17 июл 2009, 22:15

Графиня

Зарегистрирован: 17 май 2009, 15:27
Сообщений: 2987
Откуда: Россия, ЮФО
Награды: 5

Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.

Дневник: Попытка номер .....

frosia-burlakova писал(а):

без фарм. спецсредств для женщины это практически нереально... Моя задача - выносливость. В результате всех моих тренировок слегка очерчен контур мышц - и мне очень нравится!!!!

Вот и отлично, а то я стушевалась прям!

Вернуться наверх

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 11:17

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

18 ИЮЛЯ, cуббота

предыдущий день прошел без видимых движений стрелки весов...

завтрак - кофе (20) ТОРТ (подруга привезла)!!!!!!!!!!!!!!! = 300

спорт:

комбинированная треня (аэробная и силовая)

обед - рыба (250)+салат (30) + макароны-1 стол.ложка(20)=300

полдник - сладкое c кофе и сыр с огурчиком (200) = 200
========================================

вечерний спорт - ходьба по пересеченной местности - пульс 130 - 40 мин

ужин - помидорка + творожок

Всего: 900

Вернуться наверх

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 11:21

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

ТРЕНЕР писал(а):

В воскресенье тай бо вести буду.Как тебе такая тренировочка?Пробовала?
_________________

Привет дорогая!!!!!!!!!!!! Тай бо - ни разу не делала - боялась за спину свою - наверное там удары ногой?

Это твое первое занятие? Успехов тебе! чтоб все прошло хорошо и чтоб классный урок получился!!!!!!!!!!!!

Вернуться наверх

FionaFiona

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 11:22

Графиня

Зарегистрирован: 17 май 2009, 15:27
Сообщений: 2987
Откуда: Россия, ЮФО
Награды: 5

Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.

Дневник: Попытка номер .....

frosia-burlakova писал(а):

Всего: 900

Фрось, ты все время стараешься на 900 калорий наесть, не больше???

Вернуться наверх

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 11:37

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

Фиона писал(а):

frosia-burlakova писал(а):

Всего: 900

Фрось, ты все время стараешься на 900 калорий наесть, не больше???

да нет!

Это осталось с предыдущих дней. Надо чуть побольше. и шоб качественные были калории - не из тортов как у меня сегодня с утра. а из мяска, рыбки. творожка!!! :grin:

Вернуться наверх

ИриХа

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 12:03

Княгиня

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 14:13
Сообщений: 6562
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 22

Благодарил (а): 694 раз.
Поблагодарили: 294 раз.

Дневник: Re: Ириха. С Возвращением меня!

Команда: Пионерочки

frosia-burlakova писал(а):

.... и шоб качественные были калории - не из тортов как у меня сегодня с утра. а из мяска, рыбки. творожка!!! :grin:

....#77ооо! Фионка, набирайся уму разуму!!! Во из чего калории набирать надыть....
Я тут вклинилась чучуть... :oops:

Здрсте.......

Вернуться наверх

FionaFiona

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 22:09

Графиня

Зарегистрирован: 17 май 2009, 15:27
Сообщений: 2987
Откуда: Россия, ЮФО
Награды: 5

Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.

Дневник: Попытка номер .....

Ирка писал(а):

Фионка, набирайся уму разуму!!!

Набираюсь..... чет я чем больше узнаю, тем мне труднее....

Хотя..., никто и не обещал, что будет легко...

Привет, девчонки!!

Вернуться наверх

ТРЕНЕР

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18 июл 2009, 22:10

Королева

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19

Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!

frosia-burlakova писал(а):

Это твое первое занятие?

Точнее сказать 1001-ое.Я ж 3 года отпахала тай бо и степ инструктором!Просто теперь в тренажерке работаю.Попросили заместить.

Вернуться наверх

мурена

Заголовок сообщения:

Добавлено: 19 июл 2009, 22:55

Княгиня

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 21:00
Сообщений: 5192
Откуда: Россия
Награды: 16

Благодарил (а): 523 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: в ладу с собой

frosia-burlakova,привет!
Ну,как ты там,план свой выполняешь по раннему подъёму?
На долго в гости уехала?

Вернуться наверх

frosia-burlakova

Заголовок сообщения:

Добавлено: 21 июл 2009, 23:13

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг

Алка Фиалка
Фиона
мурена
ТРЕНЕР
Ирка

Всем привет!!!! Спасибо, что заходите, как будет интернет, ко всем загляну...Соскучилась...

Сижу у мамочки - еда плотная, режим отпускной.

подъем - ранний

жратва - до 18.00, умеренная (овощи, салсты, рыба)

спорт - аэробика ежедневно:

ходьба по пересеченной местности пульс 120 средний

(народ оглядывается - спортсменов нет совсем в нашей местности)

Детей сажаю на велики, а сама иду или бегу рядом.

Так собак тренируют..... :lol:

Правда, я без ошейника :lol:

Заказала в озоне дисков всяких спортивных - на случай дождей...

И силовую делаю....

Сладостей много - и это проблема....Надо сокращать...

Вернуться наверх

Страница 48 из 80

[ Сообщений: 1188 ]

На страницу Пред. 1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 80 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: