ну этим и стоит питаться...

Привет , удачи и успеха
Жаль, что ваша диета базируется на запретах.
Как же можно будет сохранить полученный результат?

в любой диете есть запрет, и уж если не качественный, то количественный точно.А если жрать всё подряд и в любых количествах, то точно не похудеешь.

отчет по меню
З-яицница из 2 яиц, помидор, огурец, сыр
О-180 г.свинина с шампин. сыром и сметан. в горшочке
У-цыплячий бульон, баклажан жарен., сыр, нектарин
Итого 1600 ккал, 26 у.е.

Сегодня ужасно хочется схомячить бесполезную конфетку, шоколадку....держусь изо всех сил

настроение паршивое, ничего у меня не получается (я про похудение), все мои жертвы бесполезны. Не знаю, что придумать ещё.

забыла...ещё семечек хочу

Мариш, а я вот вижу что ты очень волевой человек. Ты держишься очень хорошо. Только вот мне сама еда твоя не нравится. Жиров много очень, мало овощей. Понимаю что кремлевка. Но сыр, сметана и свинина это недиетические продукты.

для кремлёвки-это как раз диет.продукты.И потом как ты себе представляешь, что я это кг ем? Я взяла 400 г свинины, 400 г грибов, 80 г сматаны, луковицу, 100 г сыра, всё это приготовила в горшочке(даже в 2-х) и взяла из него 160 г, как думаешь много там сметаны, сыра оказалось?

я бы рада добавить, но низя

Такое количество съесть еды за обед это очень мало.
Именно по весу и объему мало.
Можно же есть объемней на эту калорийность. И по кремлевке. 100 гр мяса это достаточно большой кусок, если не отягощать его доп жирами то и калорийность не увеличивается и я так понимаю что есть еще куча продуктов разрешенных по кремлевке.

Я вот сегодня кроля тушила. Вместо сметаны положила молоко. Вкусно как со сметаной, а жиров минимум.

а зачем объёмней?желудок растягивать?

По кремлёвке как раз сметану можно, а молоко нет
И повторюсь:я положила 80 г сметаны на 900 г других продуктов, уверена, что получилось не жирнее, чемс молоком.

Желудок растягивается от того что терпишь терпишь, ешь по 200г, а потом срываешься и летит в него все подряд превращая его в ведро.
Если голода нет то и срывов нет. Это реально работающий принцип.

Вер, ну у меня нет срывов, или ты не видешь? и голода нет. А срыв если и будет, то явно не от голода, а от мозгов, которые хотят конфету(утрирую)