О, первое место, да я крутышка ))) Ещё бы до цели своей наконец то дойти ))

Яночка, ты и вправду молодец!
Но я смотрю на твою линеечку
Там написано, что с 63,5 до 55 надо скинуть к 15 мая. Что-то там не так

Ленок к 15 мая нижняя линейка там до 61 ) но чую не скину ни фига, сегодня гости к нас, заточила лакомку, а утром пирог морковный, завтра на разгрузку ((

на чем разгруз?

На горьком шоколаде попробую )

Они масло, как губка собирают ... Лучше на гриле или в духовке.

Не, ну это понятно!
Что полезнее на гриле или в духовке. Только вот и вкус совсем другой. Так что...

Вот тут кто к чему привык. Не жалую жареные баклажаны, от слова совсем, именно из-за жирности. Вообще очень жирное не люблю. Да и организм не принимает, пардон, несварение потом, могу следующие 3-4 часа часто бегать к белому другу. У меня наверное уже пищевое закрепление - жирное=плохое самочувствие

ЛеликА
Привет, Лёльчик!
Вот видишь, каждому свое!
А мне на сладости положить. Вообще шоколад и мороженое не про меня!
Мое любимое:
Пицца
Лазанья
Домашнее печенье
Домашние пирожки с яблоками
Выпечка из песочного теста
Пришла моя степ платформа!
Ура!!!!!
Побежала степ аэробику плясать!

оооо..класс..поздравляю..

Приветик всем!
И хорошей всем среды!
Как я и сказала, несколько дней у меня 71,5 кг и никуда не движется
Раз тушка напугалась, что начался голодомор , надо дать ей волшебный пинок!
Один cheating day! Но со спортом
Так что во вторник была обжиралка и упивалка #77
Да, действительно, это очень большая психологическая разгрузка
Как результат, сегодня плюсом 500 г. Но счастья полные штаны!

5 Мая
Молоко 0% (33 кал) - 168 г. = 55
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 кал
Яблочный пирог без сахара (220кал) 585 г = 1287 кал
Свинина (134 к) 172 г = 230
Жареный баклажан (272 кал) 104 г = 283
Салат «Айсберг» (14 кал) 68 г = 10
Соус (126кал) 37г = 47
Вино «Мерло» (83 кал) 982 мл = 815
Ролл с семгой =75 кал
2 Рафаэлло =127 кал
Шоколад Ritter sport (581кал) 100г=581
Сыр Part skim mozzarella (286 кал) 48 г = 137
Пеканский орех (700кал)17г=119
Всего за день 3856 Кал ТРЕНИРОВКА: Час степ аэробика

Надеюсь, эксперимент удался и вес сдвинется!

Лен, очень вкусно ( ну или мне так кажется) баклажаны в духовке чуть смазанные соевым соусом и маслом. И перцы такие . Из них еще очень вкусные рулетики - в начинку обезжиренный творог ( или не обезжиренный, или сливочный сыр), чеснок, зелень по вкусу ( кинза хорошо подходит), можно немного граната или грецких орехов.


держи нас в курсе. Судя по списку было весело ))



Ты сама там из головы танцуешь? Или по видео каким-нибудь?

Привет, Лизок!
Если накрутить с сыром и грецкими орехами, калорийность тоже будет ого-го!
На счет вкуса,печеное никогда не сравнится с жареным

Было просто зашибенно!

По видео, конечно!
с youtube и с разных конвенций по аэробике

Не знаю, как другие, но я не представляю нормальной готовки без:
Отличных ножей
Отличных сковородок
Хорошей духовки
ну и кух.комбайна
Сделала себе подарок. Купила отличные ножи (универсальный и для чистки овощей-фруктов) фирмы "Сuisinart"
У меня этой же фирмы комбаин.
Резка превратилась в удовольствие!
#77
6 Мая Среда
Молоко 0% (33 кал) - 235 г. = 78
Помидор (19 кал) 103 г = 20
2 яйца 131 кал
Томатная паста (71кал) 15г=11
Семга слабосоленая (200кал) 62г=124
Баклажан (121кал) 71г= 86
Соус (126кал) 33г = 42
Салат «Айсберг» (14 кал) 46 г = 6
Газировка 1 бут. =10 кал
Котлеты (149 кал) 88 г =131
Всего за день 639 Кал ТРЕНИРОВКА: не было

Ленок, ты такими темпами на 200 ккал начнёшь питаться ) экстремальное похудение )) а у меня разгруз не вышел, встала с утра злая как черт, поняла что не мой день. Нужно себе меню расписать и его придерживаться иначе капец ( Ты умница, скоро меня догонишь ))