МаруSя
Марусик,как я рада тебя видеть,в любом весе
И главное начать,признание себя обжорой-уже первый шаг
чем чаще тут появляться,тем больше стимула,по крайней мере у меня так
давай рассказывай,с чего начнем?

В@ЛЯ

Начну с дневника питания и перестану есть за компом - а то я иногда вообще не могу вспомнить что ела и сколько. А так план-то известный - на завтрак каша, на ужин творог, в обед тоже не увлекаться))) И двигать попой побольше)

Сегодня завтрак - овсянка с кусочком сыра,
обед - кусок курогруди, кабачковая икра, кусок хлеба,
на полдник будет яблоко,
на ужин творог и салат из редиски.
Главное продержаться после ужина, в течение дня я спокойно могу не есть, но вечером меня накрывает независимо от того, сколько было съедено за день. Даже после праздничного стола я сажусь снова кушать)

меню не голодное у тебя?
или это я так обьедаюсь,что кажется у тебя совсем маловато.
и я не сторонник вечерних голодовок,если хочется,можно и перекусить.смотря чем конечно перекусывать.в идеале творог,кефир.но если честно у меня это не катит.ем то,что хочу.главное сбить урчащие звуки в желудке.
я конечно не пример,но как-то же удалось скинуть 11 кг

Ага, голодное) Я хочу один день так посидеть, ну типа чтобы почувствовать пустоту в желудке))) Сегодня-то с боевым настроем не жрать легко) Сижу, пишу список продуктов, которые надо купить. Для меня самое сложное в похудении это то, что надо готовить. Потому что я привыкла существовать на полуфабрикатах, покупных пирожках, колбасах и прочем непотребстве.

Валь, ты пример) Я сейчас почитала твой дневничок, потом еще свои лучшие времена в дневничке перелистала - мотивация воооо как вверх поползла Мы все можем, когда хотим!

привет! молодец что пришла назад!!! хороший опыт у тебя!!
меня тоже страх накрыл когда я осознала что за компом я. постоянно жру и до 2-3 ночи!!! тяжело боролась с этой привычкой! но поборола!!! итак берём себя в руки и вперёд! меньше за компом и больше в движении! веснааааа все и цветет и мы хорошее!!!

Марусик,рада,что ты нашла мотивацию и желание идти к стройности!
полезно саму себя перечитывать как дела на сегодня?движение началось?на ночь не хомячила,рассказывай?

ленчик-танчик
В@ЛЯ
Привет!
Докладываю. Есть без компа невероятно трудно Наедине с тарелкой щей чувствовала себя одинокой и несчастной (Вечером творог все-таки не прокатил, Валь ты была права, добавила щи из брокколи с каплей сметаны и половиной кусочка хлеба). Но потом вроде отпустило и есть больше не хотелось, ночью пирожки не снились Мои мечты о том, что утром почувствую приятную пустоту в животе не вполне оправдались - нагрянули КД (а я что-то о них позабыла). В итоге сегодня чувствую себя еще более раздутым шариком, ну да ладно, это временно. Очень хочется сладкого. Облизнула ложку с зеленым медом и съела кусочек козинака. Остальное меню напишу вечером - я решила, что правильнее писать уже по факту съеденного, а то с утра у меня всегда благие намерения, но вот потом...

МаруSя
ну кд мы отбросим в сторону,а что весы говорят?
и верно,лучше писать уже сьеденное,а то как ты говоришь с утра намерения благие
что такое зеленый мед?

и это...ты на первое время посчитай калорийность меню,учитывая нагрузки,если есть.чтоб понять от чего плясать.а то недоборы нам тоже не нужны.
а то,что пирожки не снятся-это гуд но и избегать их не надо,ешь днем.и если сама печешь-делай их малюсенькими.

водичку пьешь?

приветик! ну старт есть!!! и даже не бойся вечера!!!! кушай днём нормально прям через силу если не хочется!!! но конечно знаешь сколько!!! а так три вечера придётся потерпеть потом когда весы начнут радовать расхочется хавать возле компа!!! держу за тебя кулаки!!! и да какой вес сегодня?? как дела ? заходи по чаще сюда будь с нами на волне !!! так легче!!

Зеленый мед - это падевый мед с прополисом. На вкус похуже, чем обычный, но более полезным считается. Вот такой как на картинке тут http://supertravnik.ru/myod/pochemu-med ... nogo-cveta


С водичкой проблем нет, я и так водохлеб, 2-2,5 л в день выпиваю, около меня всегда кружка с водой, даже на ночь ставлю.


Это точно! Вчера как почитала дневнички, так сразу про себя подумала "стыдоба, народ худеет, работает над собой, а ты жрешь")))))


Меню вчера:
чай с медом

щи с брокколи
хлеб отрубной 1 кус.
чай с медом

козинак 4 дольки

творог 100 гр
варенье 1 ст. л.
хлеб 1 кус.
сыр 1 ломтик
мандарин
чай

картофель отварной 3 шт.
масло слив. 1 ч.л.
сайра консерв. 3 кус.
салат с огурцом и редисом
чай

мандарин
чай

Вес сегодня 114,8 (-1,2)
В начале как всегда легко и быстро, водичка отвалилась)))

МаруSя
так это отлично,пусть и водой пока,но уменьшается
а меню не считала,на сколь тянет?
про мед не знала,что такой бывает.и правда куча полезностей в нем.как увижу где торгуют медом,спрошу про него.

Зашла на ДИОН, а он почему-то в базе продуктов на все поиски пишет "не найдено". Вроде нормальная регистрация у меня, не пойму пока в чем дело. Ты где считаешь? Так давно уже всем этим занималась, даже на тут на форуме забыла как что делается Ну и вообще отвыкла калории считать, в салате, например, даже вес не написала - забыла взвесить. Нелегкое это дело, помнить о похудении