Весы есть и считала раньше ради интереса.
В разные дни получалось от 1400-2000 ккал.
Лично для себя считаю бессмысленно считать калории.если я хочу есть и не вписываюсь,то какой толк от подсчёта, все равно сожру что-то))) и я не научный деятель,у меня подход другой к проблеме лишнего веса,а это контроль аппетита,размер порции,качество пищи и время приёма, активность любая.
Я не придираюсь к выбору способов снижения веса других людей. Но для себя решила,что должно быть как можно меньше заморочек.
Цели примерные поставлены,пока выполняю.за октябрь планировала -3 кг.ноябрь и декабрь по -2 кг.пока все так и идёт, если к концу ноября получится перевыполнить план,я не расстроюсь.))))
К концу этого года 83 кг хочу закрепить.
А дальше посмотрим,по 1-1,5 кг в месяц считаю идеально скидывать.

Это даже не привес,а колебание воды)
Я не понимаю когда девушки перед кд набирают до +3 кг.не из воздуха же оно берётся.да,тяжело контролировать аппетит,но возможно.на себе убедилась.
Так что в такие отмазки уже не верю))


Понятно,что доходы ещё имеются,можно зарплату умножить на 3.экономить умею хорошо

Привет, Валюш!

Ну ещё добавлю- выбор из возможного! типа хочу есть..терпеть не буду- открываю холодильник и сканирую.. яйца выберу быстрее, чем бутерброд с колбасой..гречку, чем картошку,.. черный шоколад, чем пряник..ну как-то так


вернуть мне назад мои почти 10кг- вполне тумбочка получится со спасательным кругом вместо талии . У нас с тобой тип фигуры разный.


Не думаю. Отёки не видны визуально. Но где-то эта вода (до литра) должна угнездиться.. Она всегда уходит после полноценного отдыха. Думаю логично, когда 12 часов на ногах(а если это ночная смена, то и днем не лежишь на диване пледиком)- имхо нормальная реакция. У коллег в два раза моложе та же ерунда- сапоги после смены застёгиваются заметно туже. На лице отеков, слав те Господи- нет . Сегодня 61.200.


Чур меня!!! Ты же про идеальную фигуру говорил после приведения веса в норму...мне бы пресс, бицепсы, грудные мышыцы . А бега мне хватает...
О! Просим- просим!!! Ждём анонса! В чьей теме будет чтиво? ))

Питание за сегодня

Геркулесовые хлопья на воде/молоке, чайная ложка мёда
Кофе с мол/сах

Обед: чечевица,гуляш из свинины( без муки),морковь свежая,свекла вареная,соус терияки.
#77

Попкорн пачка,который в микроволнухе готовится.шоколад 4 квадратика

Яблоко
Кофе с мол,сах,бутер большой кусок белого хлеба,масло,колбаса доктор.
Два варёных яйца,две ложечки горчицы в зернах,маринованной.
---------
Время 19.00. Будет наверно ещё что-то.
Вес дневной максимум +800 гр.есть вероятность на завтра увидеть минус.аппетита сегодня особо нет,некоторые приёмы пищи через "надо". Для меня пропускать вредно.
----------
И было на ночь колбаса грамм 100 и пол батончика из сухофруктов и шоколада.
Пол стакана сока апельсинового.

Некта
Привет,Илоночка

Ты в этом плане молодчина.
Хочется так же научиться.но как-то вот сегодня получилось бутер с колбасой заточить вместе с яйцами
Шоколад не с пряником,но с попкорном.
Обед думаю более-менее нормальный получился.

Но у каждого типа свои недостатки.
Обидно во всех случаях,когда уходит грудь

еще как...
п.с. Я с ответным визитом.

Валюша, привет!

+1
Ты молодец! Хорошо взялась за себя!!!

Со снижением веса потребности организма тоже снижаются. Те кто считают калории, пересчитывают через каждые 5 кг. Иначе просто получится, что не остается дефицита. Как быть тем, кто не считает, не знаю. Надо хорошо чувствовать свою еду и ее количество и уметь регулировать на ходу.

Еще и активность над учитывать, совершенно верно!

Ну не скажи. Зато в 15 вполне может стать профессионалом в этом деле.

И мотив должен быть фундаментальным а не случайно залетевшим. Он должен быть основательным. Бывает требуется как раз таки основное время именно на то, чтобы вырастить внутри такую силу, которая будет сдвигать с пути все мешающее ей. Такая сила может перевернуть все былые ценности с ног на голову или даже уничтожить их. И с силой воли она не имеет общего, но может ее использовать в ряде случаев для достижения определенных целей.

У нас делают такую и мне очень нравится. Просто называют гороховая каша, по другому не слышал. И суп гороховый люблю.

Это отдельная интересная тема

Скажи в двух словах, как это в твоем случае противоречит подсчету калорий? Я ни к чему не призываю, просто интересно понять тебя. Ну или можешь подробно описать, может кому и полезно будет. В любом случае все упирается в дефицит, без него не похудеешь. Ты просто другими способами его вычисляешь, или пробуешь вычислять. Твой опыт будет интересным, особенно, если без истязаний дойдешь до цели.

Печально

О нет, нет. У меня другое мнение на счет женской идеальности.

Да не люблю пафоса преждевременного. Сделаю, отчитаюсь, где - без разницы))
Скажу одно, работаю над собой каждый день и мне, и это главное, нравится!

Какая ты азартная! С вечера уже на завтра предугадываешь? У тебя сколько разница, около килограммчика?
Приветы пламенные!

slimmer
Куся
Денис
Привет,девочки и мальчики!))
Как всегда сначала о весе. И он таки рухнул,вчерашние 200 гр ушли и забрали ещё 300,итого 84,6 кг

В основном знаю на утро сколько получится.при нынешнем весе расчёт такой.если днём максимум был меньше 1 кг,то отвес на утро неплохой ( до 500 гр). Если днём +1-1,5 кг,то скорее вес удержится,+- 100-200 гр.ну а выше 1,5 кг,даже +2 кг,то чуда можно не ждать,плюс будет в районе 700 гр.
Результаты имеют погрешность,зависящую от продолжительности сна.
Сегодня 9 часов спала, поэтому и отвес по моим расчетам совпал.

А когда настанет 5 января,что будет?)

Надо,Викусь) хорошо и ты вернулась


Я вспоминаю те времена,когда у меня не было ни инета, ни понятия о калориях.
И даже худеть цели не было,но лишнее имелось.я просто была постоянно чем-то занята,на покушать отвлекалась по мере надобности,а потом снова дела.и как-то незаметно так за месяц 5 кг ушло.и таких эпизодов было несколько.потом снова заседала дома на хозяйстве с детьми и от скуки жрала.то есть еда становилась основным занятием,а на дела отвлекалась на несколько минут.
Поэтому,понимая от чего я полнею,могу так же понять как похудеть именно для себя.
Это объяснить тяжело и тем более этому научить.интуиция мне больше помогает, чем наука.

Для меня одна из главных причин- нежелание иметь зависимость от чего-либо.
В том числе и от пищи,которая в нужном количестве лекарство,в избыточном яд.

Посчитала для интереса меню вчерашнее.

Это все примерно,так как не взвешивала.
2500 калорий за сутки
#77
#77

Привет, Валюш!
С отвесом тебя хорррошим таким!
Наверное там вправду погрешность большая, 2500 и такой отвес не могут быть вместе )) *я так думаю*

В@ЛЯ
Привет, Валюша!

Это про меня и наверно про многих декретчиц!!!

С отвесиком тебя!!!! Отлично!!!

Карина,Вика,приветик)

Вот поэтому я предпочитаю слушать потребность организма,чем вдаваться в подсчёты. Я же никого не призываю делать как я.Я правда не понимаю этот способ,так как и расход посчитать не могу.все примерно,приблизительно, а в итоге выясняется,что и без подсчётов обойтись можно.

Спасибо,будем и дальше стараться.
К вечеру настигли кд,теперь всё понятно, почему вес стоял. Должен по идее дальше снижаться.

За день питалась,как обычно.чувства переедания не было. Всё, что кидаю в рот,уходит как в сухую землю)))на ночь ещё пару вафель заточила и пол стакана молока.
А так за день вышло примерно:
Кофе с мол,сах
Хлеб с маслом

Яблоко
Каша геркулес на воде с молоком,мёд,чернослив.

Макароны с яйцом,совсем немного,грамм 150,жареные на масле.

Плов со свининой.свекла вареная,соус терияки.пол банана.

Батончик чернослив+ шоколад
Ну и выше сказала две вафли,молоко.

Вес днём около +1 кг.значит ждём на завтра -100,200 гр.

Ну за занятостью согласен, можно худеть. Я в деревню приезжал, все время худел, потому что некогда отдыхать и есть было, весь день носились с друзьями. Но занятость она не постоянна. Можно 5 кг скинуть, потом опять набрать. Чтобы с бОльшими массами работать имхо система нужна, полный контроль, чтобы процессом можно было управлять.
За тобой наблюдаю, буду смотреть, как у тебя это будет получаться, интересно.

У каждого, конечно, свои причины. Они наиболее сильно колят и требуют действия.

Короче травиться не хочешь!? Правильно!

Вот тебе и удивленный смайл. Мы предполагаем, а математика располагает. Хотя бы иногда не плохо сверяться))

Все может быть. Отвес на весах может быть если даже с жиром по факту привес был.

А у тебя бывает так, что ты, ориентируясь на этот вес, вечером специально не ешь, чтобы увидеть утром отвес?
Приветы, пламенные!