Чуть не спросила, кто это такая
Если иметь в виду розовую табличку в начале дневника, то да. Другое дело, что это питание - обычное, нормальное и разумное, известно мне давно по личному опыту и (частично) по системе "сибарит", разделёнке, принципу гликемического индекса и т.д.
Так что я в ту табличку даже не заглядываю, всё в голове и поправки вношу при помощи подсчета бжук.
Могу без бжуковых поправок, но так я сильнее отвешиваю, а мне медленно надо.

Сложно сказать... ну, всё примерно и каждый день по-разному.
Примерно и порции и рацион: каша утром 170-200гр, мясо в обед 170-200гр, творог на ужин 200гр, утром и в обед плюс овощи сырые или приготовленные, примерно столько же, на ужин фрукты к творогу около 100-150гр. Остальное - как придётся, зависит от аппетита и как бжуки сложатся. Если аппетит небольшой, то угли добираю мелкими высокоуглеводными сладостями, если жорик - угли добираю количеством салата, туш. овощей, хлеба и т.п. С белком обычно проблем нет. С жирами тоже хорошо, даже более чем. Калораж нужен 1200-1500, укладываюсь в середину примерно.
Большие порции - ну как сказать... 200гр салата - это маленький огурчик с маленькой помидоркой, например. Мяса 200гр - кусок размером с ладонь. Что бы представить размер порций - http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3774
Не голодаю, одним словом!

Мырка
Привеет!#77
Что новенького?

Мырка привет! Хорошего тебе дня!

#77

чего-то это по-моему перебор. просто огурчик с нормальной помидоркой! а то я представляю себе сразу каперс и черри , хочется есть с лупой

ЗАЯ_МОЯ!!!! Вот и я)))

Я там уж накатала все у себя. В расстройствах вся нафек.

Прям мне даже страшно - мелкие неурядицы косяком...идут и идут...каким-то образом профукала с гулянками этими приличную сумму денег...стыдно ужас как - теперь я гном-эконом...

Думаю вот подменить мясо на альтернативные белки...бобовые, грибы изредка и может иногда яйца...

Даже конфету сегодня съела с расстройства...что вчера круасан сожрала...но днем, а потом еще пешком по Москве ходила по делам...надеюсь что он погорел там в топке.

Просидела в церкви минут 40...там служба шла...Я вообще люблю там просто посидеть. Просто реально испугало происходящее - прям все одно за другим...бррр...будто сглазил кто...

Привет, зай. Та, ничого нового. Вес встал, как обычно. Прям на каждых ста граммах тормозю

Спасибо, дарлинг

Ну, по моим меркам - маленькие Мы тут на даче посадили китайские огурцы, йолы-палы - они по полметра растут. Так что всё в сравнении познается

Блин, вот незадача-то... Мафь, ну что поделать, фигня случается. Придётся поэкономить, перезанять на крайний случай. Не расстраивайся сильно, солнц, если в чём-то убыло, то в другом должно подфартить

Немудрено. Возьми себя в руки и не думай о плохом. Пусть мимо проходит!

Итак, я без отвеса, с непонятным меню, с КД и весь день на колхозном фитнесе.
Без диона непонятно, что ещё можно стрескать, потому что меню непривычное, следовательно непонятное. Посчитала на другом сайте - недобор ккал страшенный, чота типа 800 с копейками выдало, но бжу там не считает, так что неясно что и как.

Меню
з- мало каши около 150гр (поделилась с мужем завтраком) и пол яйца.
о- тушеная рыбка (без понятия масса, пять крохотных кусочков, может грамм 120-140 максимум), кусок хлеба с тонким слоем сыра плавленого 28%, яйцо, огурцы, помидоры - грамм 200 всего
у- творог 200гр с персиком
Есть хочу. Может из-за колхозного трудодня, может от холода.
Щас ещё потусю, будет голодно - закинусь кусочком мяса.

Наготовила на завтра тушеную телятину с овощами (струч. фасоль, морковь, патисон, лук, помидор, перец). Запааах

Ааах...я прям даже отсюда чую запах....сама вот от холода есть хочу!!!!

Узнаю свои сегодняшние симптомы. Спаслась горячей ванной с пеной. А то чуть на пельмени не напала.

Готовила на 3 дня обед, осталось на 2 - муж на запах прискакал. Это называется "мы не едим тушеные патисоны, морковку и прочие фасоли, фууу"
Ну и я придушила голод парой ложек.
Дион заработал - всё норм, кроме углей. Калораж ещё чуть меньше, ну да ладно, я чувствовала - ещё куска хлеба не хватает, как обычно. Теперь уж поздно для этого.

У меня тоже крутились мысли про "сварю-ка щас пачку пельменей и каааак..." Не, творожком заткнула, мясом порадовала - теперь ваще прекрасно. Точно, пора душ заменить на горячие ванны по вечерам
Желудочное рабство, блин. По хорошему-то надо бы спать идти, пока господин отвлёкся и переваривает...

Золотые твои...( ваши)..слова..Это надо взять на заметку. Вспомнилось , что после ванны кроме как поспать, НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ!!!#77

А я и забыла про их существовании... Вспомнила и слюньки потекли. Какнибудь сварю себе на завтрак

вот и у меня тож такие мысли крутятся...это, видимо, от холода
ага, и мне

#77
Доброе утро Мырка! Как дела? Как успехи?

Ээээээээ? По какому поводу голодовка?

А рецептом поделиться?

Чуть меньше, чем 800?

Я пельмешки как-то не очень, а вот манты....