На самом деле, я и сейчас про 900- 1200 уверена , что без спорта только на такой калорийности можно худеть...А у тебя же шпорт зашкаливает
Про минус фунт тоже читала, наверное, все это очень разумно... , но не каждый перенесет застой или даже набор веса( когда разгон и набор калорий происходит), доя меня это такой стресс , что уж точно - "гори все синем пламенем "и срыв с пп.

Уважаемая Тата
Ты умничка!!!!!!!

И никак иначе! Эх, мечта теперь к твоему весу питаться на таком калораже и худеть.
Видимо, и мне придется найти свой хот айрон

Ariadna80
Valkyrie
Спасибо, девочки!!!

А я сегодня ночью прочитала про систему "Минус фунт", про художника Климта и чего еще я только не поперечитала. Ибо бессонница, мать ее разэдак.
Просто за всю ночь не смогла уснуть ни на минуту. Помятая и отекшая с отлежанными боками пошла в 6 утра уже готовить завтрак и заниматься хозяйственными делами, которые при обычном раскладе на фиг бы мне не уперлось делать в 6 утра.
Как сегодня буду работать пока не представляю.
На весы не пошла. Чую, не обрадуют, психику берегу.

Уважаемая Тата

Привет!


Молодец!



Я сейчас с таким же пульсом занимаюсь-а вначале до 150-160 доводила.
Потом где-то прочитала что надо при низком пульсе кардио делать)
А еще когда угол повыше ставишь и с таким пульсом идешь-то тренажер выдает рекордное количество сожженных калорий, то вообще душу греет))))



Что то забыла шо это такое? Что то горячее? оттого и подпрыгиваешь?

Что такое коры?

А сына покаким предлметам репетируете? Сколько 1 занятие стоит?
У меня доча в этом году тоже на егэ идет. Так еще не может профессию выбрать. А вы определились?

Предыдущий вопрос отпал-усе прочитала

Ты что так нервничаешь то по этому поводу? От этого ничего не измениться-все делаете правильно и все возможное. Твоя нервозность и Кириллу может передаться-у детей итак паника от этих экзаменов.

Привет!

Да-да-да! я тоже так делаю!

Вот, в инете нашла:
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.

На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

А от себя могу добавить: динамичная силовая продолжительностью час. Вес сама регулируешь вплоть до 250 граммов. Почти 40 минут из часа штанга на плечах. И выпады, тяги, жимы, приседы пошло поехало под крутую музычку. Кайф.
Вот фотка вам из моего клуба:

#77
я в кадр не попала.

Еще из инета:
Hot-Iron - комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами под ритмичную музыку.
Хот Айрон позволяет быстро сжечь жир.
Суть тренировки Hot Iron заключается в том, что система способна вызывать мышечный стресс за счет работы над базовыми упражнениями в различных режимах.Различное количество повторов, вариаций темпа движений, повышение рабочих весов, что не дает телу привыкнуть.

Упражнения с мини-штангой в Hot Iron подобраны таким образом, что за 1 час вы можете нагрузить все основные группы мышцы.

Таким образом, если вы занимаетесь в стиле Хот Айрон, то вы можете рассчитывать на:
- максимальное жиросжигание;
- укрепление здоровья;
- получение общего тренеровочного эффекта;
- удовольствие от занятий.

Основатели метода утверждают, что расход энергии соответствует 13 ккал в час на 1 кг вашего веса (конечная цифра может зависить от состояния организма).

#77

такая платформа неустойчивая. на ней всякие упры извратные. Говорят, всякие мелкие мышцы стабилизаторы тренируются хорошо и позвоночник укрепляется. Я эти треньки тоже люблю.

Ясно!
Ты все занятия в зале или чередуешь дом и зал?
А занимаешьяся как в первом сообщении 6 раз в неделю?

Коры прикольная штука-баланс хорошо тренируют

стараюсь. иногда выходит. (примерно одна неделя из трех)
Но 6 часов спорта держу всегда. (на прошлой неделе было мало, три дня по два часа. обычно больше)

чередую. если понимаю, что вечером в клуб фиг попаду, дома с утра под видео занимаюсь. завтра у меня последний день абонемента. из экономии могу пару дней дома ногами помахать. потом новый абонемент на месяц куплю.

Но, честно, в клубе даже без персональных тренировок эффект выше.

Доброе утро, если его так можно назвать?! У тебя подушка какая? Всем советую ортопедические, это вещь!

gazel
доброе!!
обычная подушка. Я не люблю высоко спать. Сплю рядом с подушкой.