Спасибо!!!
Даша, приятно познакомиться!!!
Зовут Надежда, 45 лет, через недельку исполнится 46 лет. Старшему сынуле Артёму 16 лет, учится к колледже на программиста, младшему сынуле Илюше 8 лет, закончил в этом году второй класс, это наше любимое солнышко. Я работаю в полиции, в ГАИ, в отделе кадров, загруз огромный на работе, часто вечерами задерживаюсь. Но работу свою обожаю. Имею также медицинское образование, 15 лет отработала в медицине, по образованию первому акушерка. Работала в роддоме. Потом получила высшее образование и вот такой поворот в карьере.
Теперь расскажу про сегодняшнее первое занятие, и я, и сынули очень довольны, назанимались от души, испытали приятное тепло и усталость в теле после тренировки. Вообщем супер, все очень понравилось. Специально сделала свое фото (толстой тети), чтоб потом видеть разницу.

Привет Как же здорово, что вы все вместе занимаетесь Илюшка так вырос!

Надюшка, приветик!!! Главное, чтоб ив конце года ты с таким же восторгом рассказывала о тренировках!! Удачи вам, пусть каждый достигнет поставленную цель!

Да, очень хочется, чтоб радость на тренировках осталась.
По понедельниках буду писать контрольные замеры.
29.05.2017 г.
окр. талии 92 92
окр. бедер 107 107
окр. груди 112 109

В который раз убеждаюсь, что дети самое сильное молодильное средство для женщины . На фотке рядом с твоим сынулей я бы тебе никогда в жизни не дала 45. Представляю что будет когда ты достигнешь намеченной цели.

ну как там у тебя успехи в фитнесклубе? мышцы болят?

Спасибо, приятный комплимент!!!
Как же я хочу, чтоб в это раз у меня все получилось!!! Просто в течении года пыталась кое как заниматься, а сейчас все -таки это будут уже регулярные тренировки, очень надеюсь на снижение веса.
Первое занятие кардио (на беговой дорожке), было по 10 минут - ходьба, сейчас по 15 уже, даже побегала немного Второе занятие делала нагрузку на ноги, на тренажерах практически на всех отзанималась, делала по 3 подхода, старший сынуля контролирует все мои действия, он у меня как персональный инструктор, фиг расслабишься. Когда Илюшик делал упражнения для растяжки внутренних мышц бедра, он смешно сказал "Даже тазику больно". Вот и мне Наташ тазику больно. При ходьбе чувствуется немножко. А так все нормально пока, ходим с удовольствием.

вот у меня никогда после фитнесс зала ничего не болело, хотя нагрузку давала сильную.. и,увы, за год я не похудела.. то ли мышцы вместо жира выросли, но вес остался тот же.. я была разочарована

Приветик всем!

Видимо индивидуально у всех, у меня и раньше, если к примеру давно не занималась, начинаешь пресс качать, и реально болят мышцы дня через 2. Сегодня было 30 минут ходьбы, попотели даже с Артемом. После тренировки каждый раз возвращаемся с хорошим настроением, врубаем музыку в машине и танцуем под неё, забавно наверно смотрится со стороны. Илюшик вообще на заднем сиденье зажигает.

вот как раз дома после домашних занятий у меня тоже все всегда болит, правда, через сутки начинает. А после зала и тренажеров никогда..

Дружная у вас семейка .
Сколько раз в неделю занимаешься?
И что у тебя с питанием? Как ты его контролируешь?

а у меня после дачи все болит

я лично для себя пришла к выводу, что спорт - это хорошо и даже нужно для красивого животика, но чтоб похудеть, надо банально меньше есть!! и хоть по 5 часов в зале потей, если не контролировать еду - результаты ноль

это точно

Доброе утречко всем!!!


Ленуль, ты же прекрасно знаешь, что это явно не мой случай. Я всегда не добираю калории, а даже не могу представить, что надо съесть, чтобы набрать 1800-2000 Ккал. У меня каждый день 700-800 Ккал. Вчера к примеру ела кашу овсяную с утра, большую порцию йогурта на обед (200 мл) и кофе с бутербродиком с семгой. Ну и все, как бы! У меня сынуля старший как то выдвинул теорию, (понятно, что он о ней где то прочитал), что есть надо столько, сколько необходимо для насыщения. Что, как только у Вас появилось чувство насыщения пищей, на этом стоит и закончить, это ваша норма, остальное "обжираловка". Я с этим в принципе полностью согласна, но на днях мне было реально смешно, зашли с сыном в кафе, взяли по салату, я съела одну ложку вкусного салатика и поняла, что я наелась.

Вообщем вывод, я худею ТОЛЬКО при наличии 2 условий: ПП и спорта.
По весу, он не спешит снижаться, но животик уже начал уменьшаться.