отвесика седня нет, надеюсь будет завтра.... до меня кажись дошло что происходит.... КД что-то давно не было.... а счас такое ощущение, что во мне воды килограммы....

отвесик надеюсь завтра будет, когда закончится разгруз )))

вчера на завтрак плов съела, на обед пикши кусочек (муж приготовил, обалденно вкусно) и кусочек селедки копченой съела я все то многообразие до 4х...., потом пошла в баню и выдула там наверное 2 л воды (после рыбы- то)... после бани кефира чуть-чуть попила и седня до 4х я на кефире.... на ужин пикши кусочек съем и все

вчера вышло на
1144.00 66.39 61.69 78.90 плов я больше не ем... он конечно вкусный у мужа получился, но жирный ппц какой (((((

и еще заметила, как тока я перестала есть много белков, весы перестали меня радовать... со след. недели возвращаюсь к своей "любимой" куриной грудке....

Val'dochka

Ждем-ждем!

сижу и хочу жрать... кефир еле лезет.... считаю минуты до окончания разгруза.... еще 125 минут ((((

все-таки кефирные разгрузы не для меня... но надо выдержать....

Если кефир тяжело идет лучше разгружатся на чем нибудь другом!

да я обычно и разгружаюсь на другом... в этот раз на кефире решила попробовать, убедилась что не для меня.... но осталось всего 75 минут, так что выдержать уж надо ))))

Готовь овощи, а то ща как накинешься на плов! и жирным не покажется! может и не стоит разгузы эти устраивать-то? Наготовь овощных блюд и салатов - по энергетической ценности будет не намного больше, так не голодно зато. Литр кефира 1% - это 400 ккал, на 400кк можно за день съесть к примеру 150гр свеклы+200гр моркови+200гр капусты (пекинки в два раза больше больше, т.е. 400гр)+300гр картохи вареной. Думаю таймер был бы не нужон... А кефир он жидкий и с кислинкой, что во мне лишь возбуждает аппетит, как и яблоки.

он аппетит вообщем то не возбуждает, просто не наедаюсь я питьем ))))) мне жевать надо....

вообщем не дождалась я полчаса... закинула в себя 100 гр пикши )))) хорошо то как ))))

осталось еще 100 гр... попозже съем если захочется и пекинской капусты поем... за седня все выйет на 460.00 51.27 15.64 26.95, мож еще яйцо вечером вареное съем... хз... счас пикши наелась и думать о том что еще съем лень ))))

седня по плану еще стрижка котов, уборка квартиры и мытье посуды... ну и упражнений ))

та же беда...

вчера вышло на 566.00 34.59 25.25 33.75
кефир поллитра, пикши 110 грамм, пиво темное 200 гр,
убрала всю квартиру и пофизкультурила немного и кота одного постригли, на это тоже много сил надо ))))))

вес седня 58,7

МОЛОДЕЦ!! Поздравляю!!

АЛЯ-ЛЯЙ!

Поздравляю!
Вот он рецепт золотого разгруза!! пикшу можно убрать
А стрижка кота это наверно кто кого?