#77
С именинницей тебя Леночка!
растите здоровенькими! радуйте друг друга! счастья Вам и радости!

_/\Ен@_
приветик! с Днем Рождения твою красотку!!! и тебя с рождением такой прелестной дочурки!!! Пусть всё будет хорошо в вашем доме!

_/\Ен@_

приветик поздравляю тебя и твою дочу #77
ростите большими, умненькими и красивенькими

А ты что свой киллограмчик уже добила

Лена,привет!
Ещё раз с днём рождения Катюшку!
Как вы там? ещё отмечаете?

Привет!!! С Днём рождения, Лена, Катюшку с 4-ым Днём рождения! Надеюсь, всё отлично прошло, эмоционально! Фотки потом покажешь?

Лен привет! ну как отметили?

Сегодня не взвешивалась,последствия оставим до завтра,а может их и нет.

Нет,все закончилась в клубе,дома продолжения не последовало.Вы как доехали?

Я думаю,что детки в восторге,а это самое главное.

Фотоотчет удалила

Привет Леночка! Катюшка у тебя конечно такая звездочка! Просто слов нет!
Валиных деток я сразу узнала, еще в классниках
А платье сама шила? Я не помню, голубое было в твоем арсенале?

Да,да,его я и шила к дню рождения.

Вот что нашла,ох....нно написано,мне понравилось.Скопировала себе в первые посты дневника,но вдруг вы первые страницы уже не смотрите.Поэтому еще и сюда.
Почему мы едим?..

Тактика осознания.Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.

Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ:

1) меня бросил мальчик = скушаю-ка я пироженку
- ну и что, что бросил? Что теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового - лучше прежнего.

2) я не выспалась и устала, у меня депрессия = скушаю-ка я тортик

- не выспались,так лягте спать, не хотите спать - лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое - заварите себе ромашковый чай,насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.

3) мне нахамила тётя Маша продавщица из палатки “ пиво воды соки “- назвала меня коровой = скушаю-ка я конфет, да побольше

- ну и что, что нахамила,я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у тёти Маши жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть коровой? Нехрен жрать!

4) мне так грустно и одиноко = скушаю-ка я мороженку

- грустно и одиноко?Любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите фото тинспо,сходите на пробежку, купите пару-тройку новых туфель в конце-то концов

5) у меня болит желудок, я голодна = скушаю-ка я пиццы кусочек

- То, что Ваш организм просит покушать ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите - скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда

6) я так хотела кушать,а вокруг не было ничего, кроме фастфуда





- да врать-то ненадо, магазинов куча, уж выберете что-нибудь более подходящее

7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку

- дак нафига Вы её съели-то. Вы точно так же впопыхах могли съесть яблочко или обизжиренный творожок!

так хочется сладкого...

- ну так скушайте сладкое,например мёд, сухофрукты или батончик мюсли.
15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы уталить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом

9) я такая молодец сегодня = скушаю-ка я пончик

- будете Не Молодцом и будете Пончиком!Съездите лучше в салон красоты или купите себе новую пару туфель,или джинсы скинни на размер меньше предыдущих, поощрите себя чем-то менее безвредным и более приятным

10) я пришла в гости к тёте Фросе, а она мне говорит - милочка, ну отведайте пирожочек-то, сама ведь пекла

Ответ номер 1:

- я на диете, извините, воздержусь

Популярный ответ тёти Фроси:
- ну кусочек-то можно,-от кусочка-то не будет ничего

Давайте-ка поразмыслим:

А тётя Фрося Вам кто?
Диетолог? Врач? Тренер? И уж темболее, тётя Фрося - не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что нет?

Боитесь обидеть тетушку?

Ответ номер 2:

- я что-то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже

На худой конец отрежьте кусочек поменьше и откусите самую малость. Вкусно? Хочется ещё? А о последствиях подумали? Хотите быть тётей Фросей, которую разнесло на 25 кг после родов от “ вкусных пирожков “? Нет? Так не жрите тогда!

11) меня позвали подружки в кафе

- Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они же не Вы. Вы баран и хотите в стадо? Нет? Так съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. И приятно Вам отдохнуть=)

12) я готовила десерт и надо было пробовать

- ох, ну не заливайте, ради Богов, для “пробы“ хватит чайной ложки

13) завтра у меня выходной и я...

- завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду, потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых

14) я чувствую постоянную слабость и недомогание

- обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием


Хотите сделать себе приятное?
Сделайте.
Но для начала поработайте над своей системой ценностей.
Пусть приятным для Вас станет то, что принесёт Вам и Вашему организму пользу.
Поощрить себя можно многим, а не только едой.
Новыми книгами, украшениями, одеждой и обувью, новыми мужчинами, новыми восхищёнными взглядами, новыми комплиментами.
Наше тело за неуважение к нему платит нам лишними килограммами.
Такуважайте себя и своё тело!
Посмотрите на животных, мы не тюлени и не живём на севере, нам не нужен лишний жир!
Вы видите лишние жировые отложения у хищников или травоядных?
Правильно - их нет. А кем быть - Пантерой ли (как себя многие любят назвать), Ланью ли- решать Вам.
Будьте, главное, самими собой, ощущая гармонию между внутренним и внешним.
Одежда не должна скрывать недостатки - одежда должна подчёркивать достоинства.
Вы не удержались и налопались?
Ну такайда в спортзал.
Мало кому даны красивые формы от рождения.
В основном красивые тела - результат долгой и тяжёлой работы.
Вы набрали 3, 5, 8, 10 или больше лишних кг?
Не надо было себя запускать, но даже это поправимо.
Вы ограничите свой рацион и будете есть здоровую пищу, Вы пойдёте в спортзал завтра и пойдёте не потому, что "что бы скинуть лишний вес - нужны физ.нагрузки “, что любите красивые вещи, красивых мужчин, цветы, приятные слова и, самое главное, любите СЕБЯ и СВОЁ ТЕЛО!
И Вы будете пахать в спортзале до седьмого пота, завтра, послезавтра и после-послезавтра и так, пока не достигните нужного результата, а после - Вы будете тоже пахать, но пахать чуть реже.
И, самое главное, Вы будете получать от этого удовольствие, это станет Вашим Образом Жизни - потому что Вы себя любите и Вы - Выше Пироженок, Завистливых Подруг и тёть Маш из магазинов.
Удачи=)
#77

Леночка, приветик!!!!!! Дочка у тебя просто красавица.....глазки...ммммммм
Платье очень красивое, цвет маленькой очень идет. Ты мастерица!!!!

Отличная статья!

Ленок, вы с дочкой загляденье!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Ленусь привет!
ну что, замечательно смотреть на горящие глаза детей доча на тебя похожа, красотка
суперская инфа ничего, что я ее сопру ?
приятного вечера тебе дорогая моя

всё верно,к сожалению...
вывод такой:не худеть надо,а менять привычки! тогда будет нам счастье!

я фоты тоже попозже выложу,у меня вроде получились некоторые.