Отчёт за среду
Питание
#77
По калориям получилось вроде нормально, но голодно
Спорт: Почему-то сегодня было тяжело, ели отзанималась. 30 мин. аэробики и 30 минут с Синди
Красота: Протирание льдом, контрастный душ и пилинг для лица.
Всё я поползла спать......еле живая.....а нет....ещё дочке сказку почитать надо #77

Доброе утро!

Посмотрела твою менюшку, да нормально, кажется , а может еще к ланчу фруктик какой прибавить или там уже перебор будет по калориям? У тебя когда чувство голода возникает, днем или вечером, я чувствую легкий голод вечером и перед сном, но засыпаю нормально. А ты не посчитала свое прежнее меню по калориям примерно хотя бы, интересно узнать на сколько сейчас уменьшился твой калораж. Если резко, то может поэтому тяжко заниматься. Ничего, что я к тебе так подробно ?

белка мало, поэтому голодно, мне кажется

А кефирно-творожная окрошка это как? Рецептик в студию!!!!

Девочки, доброе утро!!!!!!!!!
Спасибо вам большущее за коментарии

Ир, пиши сколько влезет. Я буду только рада

У меня днём: до обеда, через пару часов после, но самое сильное чувство голода перед ужином и во время. Приходится себя постоянно сдерживать чтоб не переесть. Зато потом всё нормально. Спать ложусь нормасьно с чувством пустого желудка, но аппетита нет вобще. Засыпаю без проблем. Я так думаю мой голодательный пик - это с 15:00 до 18:00. Потом мне просто некогда думать о еде...кухня, готовка, домашние дела, ребёнок, муж, спорт, кошки, дача, цветы, соберание себя и дочи на завтро и ещё время на красоту нужно уделить Какя там еда. я только в пятницу на всё забиваю и позволяю себе расслабится.

Интересная мысль

Я тоже думаю, что с белком у меня проблема, но буду исправляться. А вот с жирами перебор.

Записывай.
мелко режиш свежий огурец и много зелени (лук, укроп, петрушку), измельчакш зубчик чеснока (по желанию). Можно добавить редиску.Далее добавляешь 100 гр. творога, но можно и без него. Это я себе для сытности и для белка добовляю. Я ложу зернистый солёный 4% жирности. Солиш, перчиш повкусу, добавляешь сок лимона ( тоже по желанию, мне с лимоном больше нравится) и заливаешь 200 гр. кефира. Всё. Лёгкий диетический ужин готов. В жару самое то!
P.S. У меня муж это (pardon) блив....ной называет , а мне нравится

Привет!!!

С ума сойти, как ты все это вмещаешь в один вечер?!
Я иногда тоже себе что-нибудь такое наведу, несоленое, несладкое, муж фукает .

Это наверное у всех так. Самый любимый день недели. Мы на работе его называем "день водителя". Всегда пытаемся полянку организовать

Эх, живу завтрашним днём Завтраж пятница, я себе пироженко запланировала слопать. Еслиб вы толко знали, как я этого жду Съесть целое, огромное пироженое с кремом из взбитых сливок и ещё безе
Ну и мысли у меня.

Вот такая каждый день



Везёт!!!!!!!! Еслибы у нас можно было мы бы, наверное, тоже организовывали

Ну ничего себе у неё планы


Да мы ж в тихую. Виски разбадяжим вишневым соком и попиваем. Со стороны смотришь, как чай Ухитряемся! А сейчас отчеты, так что не расслабишься. Работаем

Ну ничего, впереди выходные.......нагоните упущенное

Отчёт - четверг
А я сегодня так накосячила..........
#77
Ужин
Без комментариев
Завтра буду оправдываться

Олечка, ты что это??? Такие соблазны выдерживала в виде тортов и разных пирогов, а тут... да ладно бы утром . Ну ничего, в другой раз в красивую тарелочку и в холодильник на утро для мамы!

Да я даже не задумывалась, что делаю, как будто в транс вошла при виде этих пирожков Перед тем как меня забрать с работы муж с дочей побывали у свекрови, ну та и наложила полный кулёк. А пирожки печёт она вкуснейшие. Так я схватила этот кулёк и пока мы до дома доехали два пирожка изчезли (с повидлом и с капустой)
Сегодня я даже взвесилась
ВЕС - 54,8кг.
Это мираж