:
Эх, Танюша! Слабоват у тебя ориентирчик! )))

Не не не, мне хватает))))

всем привет!
сегодня варила дивный суп, хочу с вами поделиться.
В основе рецепт типа рассольника. В воде варим перловку, для навару бросаем лук (я целиком, не люблю лук в супе, потом его выбрасываю), моркву. Через минут 20 добавляем немножко картошки (150-200 гр на трехлитровую кастульку). И (тадам!!!) фрикадельки из курогрудки!!! (я покупную курогрудь разметелила блендером с луком, специями, белком от яйца. норм получилось).
Не солила, в конце варки добавила маринованных огурчиков и немножко рассола из банки.
Поскольку курогрудки у меня было 700 гр, она в моем супе самый массовый ингредиент.
Диетично!!! (50 ккал на 100 гр) Не сухо!!! (жрать курогрудь с чистом виде ну невозможно уже). Вкусно!!! (Я таки заправила тарелку 20 граммами 10% сметанки) Быстро!!!!
ЗЫ: дела у меня нормально. вес тот же. сегодня уже не вешаюсь. хотя немножко вроде заболеть пытаюсь.

Если кто меня забыл, то я тут

Kathryn
Никто не забыл. Я просто как бэ не выдавала себя.
Привет, Катя!

Уважаемая Тата
привет)))

Наше вам с кисточкой!!!!
Ну штож. Вчера я в ужине снова бухаль вино сухое белое. Правда честно заедаль его помидорами и мидиями безо всякой заправки. Нажраль в итоге 1600. НО!!! Жира всего 24, а белка целых 100!
А тренька вчера была невкусная. Че то не попер мне сайкл: там был интенсив. одни какие-то сплошные ускорения, я их не люблю. Морда красная, хоть прикуривай. А удовольствия нуль. И йога с нелюбимым тренером окончательно все допортила. Сегодня пойду мириться со спортом.

А кстати, (как бы невзначай) вес 70,8 (-0,5)

У тебя ИМТ меньше моего, я расслабилась, надо догонять

Привет , офигеть какой вес надо тоже вливаться в ряды стройняшек

Отлично!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=243446 - вот отсюда я упры скачивала. Делаю первый уровень в этой программе, но он совсем короткий - минут 25. У этого же тренера еще есть небольшие треньки, можно комбинировать.

gazel
Ariadna80
Valkyrie
Привет, девочки!!

Танюша, я в тебе не сомневаюсь!!!! Мы сами себя догоним и перегоним!!!!



до стройняшки мне еще как до луны пешком! (вес вроде ниже, а ощущения не очень. че-то я такая вся рыхлая стала. дряблая. и спорт пока не очень помогает)


Спасибо большое!!!!!

Отчет:
вес 70,6. что странно и подозрительно. потому что всю неделю я объедалась, пила все что ни попадя и была полной паршивкой. Единственная отрада: спорт присутствовал 3 дня по 2 часа. Ну и белки почти всегда наедала свою норму: 90 граммов.
калорийность за неделю выложу, бейте. только не по голове. это мое слабое место

#77

за что? за нормальное питание? за 3 раза спорт?
вот когда перейдешь на 800 ккал и голодные разгрузы - тогда прЫходи

Kathryn
Для поддерживающих вес оно может и было бы почти нормальным. А мне надо еще минимум килограммов 12-13 сбросить!!!!

Уважаемая Тата, и чо? Надо срочно - отрежь ногу.
А если хочется не навредить себе и потом не толстеть обратно - то вот так и худеют.