Рацион сегодня:

з-гречка с молоком, кофе с молоком
перекус-яблоко, кофе с молоком
о-супчик овощной на воде, салат (помидоры, перец, зелень без заправки), чай травяной Эвалар .
перекус-кофе с молоком, киви, половинка сосиски (доела за Пашей)
ужин-актимелька, 1,5 киви, салат как днем, только заправленный ложкой творога. Ужин в 20:00. Опять с работы поздно.

Рацион очень здоровый, как мне кажется. Жаль, что на тренировку не успела сегодня. Эти четыре дня забойные будут. Ношусь как белка.

Pie, будешь смеяться, а мне нравится! Лучше уж быть большой и жизнерадостной, чем худой и злобной Лучше, конечно, стройной и веселой!
Рацион сегодня - точно очень здоровый!

А чего смеяться? Мне она тоже нра, только я себе такая не нра. Веселиться в таком весе я просто не могу, меня жир душит.

весомый аргумент!

Всем привет!

Отвеса нет. Закрепляем. Вес 75.
Надо бы разгруз провести, но думаю, что как только на треню схожу вечером, так будет отвес.

Поймала себя на мысли: когда ешь мало, писать дневной рацион проще

правильно думаешь, я про разгруз тоже задумывалась, но вот прямо не хочу и все тут, не к душе как то разгруз.
Лучше на спорт налегай, мы же точно знаем, что со спортом теряем вес и шлифуем фигуру . На днях пойду за фитболом. Куда бы его только спрятать, чтобы кот опять не проколол)).

У меня на шведской стенке сверху лежал.

у меня наверх не куда убирать, шведская стенка кстате мечта, у ребенка места нет в детской. Кот катал фитбол, за неделю проколол.

Доброе утро! #77

У меня нет кота. У меня тока дети с ножницами

мой деть в 4 года вспорол диван пилочкой для ногтей

Приветик , Иришка !!!
Ты прям не на шутку в бой устремилась , какая же ты умничка !!!
Поздравляю с 75 кг!!!!

Незабудка, привет.


Я-бой баба прямо.

приветик

ТоНяШа, привет.



Рацион сегодня:
З-банан, кофе с молоком
Перекус-кофе молоком, яблоко
О- супчик дня, помидор, кофе с молоком
У- курогрудь, груша, половинка яблока

Собираюсь на силовую и на йогу