Надо удержаться. Много сбрасывать не буду, да организм не даст.

Спасибки!

Питание сегодня такое:
Завтрак кефир и кофе с молоком.
Перекус кофе один грецкий орех и изюма меньше горсти, кефир.
Обед супчик дня и кусок черного хлеба, кофе с молоком.
Ужин курогрудь 2 штуки, кофе с молоком, груша, яблоко.
Вечером постараюсь не есть, а позаниматься йогой дома.

После грудки очень сытой себя чувствую.

Завтра взвешиваться не буду. Был большой отвес и завтра вряд ли еще будет. Чтобы не расстраиваться, не буду даже подходить к весам ( если конечно выдержу ).

Записала в поваренную книгу, спасибки.

Очень. Я знаю рецепт, но он не диетический
т.е. не зожевский:

Мор.капуста
яйцо порезать мелко
Майонез (песня про майонез http://www.youtube.com/watch?v=wXJ8heMy5pY)



Да

#77
#77
#77

Ну что, кто-нить пошел булки на ночь хомячить???

Привет, все!!
Не удержалась, конечно и встала на весы. Отвес опять!!! Правда маленький всего 100г, но это значит, что процесс идет.

Главное на радостях не начать отмечать. У меня бывает...
Стимуляшка мне для верности

#77

#77

Поменяла я линейку. Теперь можно двигать, раз процесс пошел. Цифра уже не такая страшная как 80.

Супчик дня : на воде капуста, морковь, лук, маленькая картошка, соль, зелень. Сварить, блендером смешать. Получается суп-пюре.

Сегодня буду варить новый супчик:
Цветная капуста, перец, морковь, лук, томат, соль, зелень, маленькая картошка. Все в пюре.

Почему-то именно пюре меня насыщают лучше.

Сегодня:
Завтрак- творог с помидором, зелеью и перцем
Кофе с молоком
Перекус кофе с молоком
Обед супчик с черным сухариком, кофе с еще одним черным сухариком
Перекус актимель
Ужин креветки, коктейль кефир, соль и помидор
Киви 2 шт

Pie

Я вот где-то про это тоже слышала,что в пюреобразном состоянии оно нажористей как-то выходит

Менюшка симпатичная получилась

К ужину еще добавилось яблоко и позже черный кофе, а может и с молоком, пока не знаю.

Pie
Привет, Ирина!

Какие люди!!!
Рада тебе!

Спасибо! Я сама рада безумно!
Ира, а во сколько ты ужинаешь? Соблюдаешь правило "последний прием пищи за 3-4 часа до сна"?

Последние дни да.
До этого было беспорядочное питание. Потом я вернулась к активным регулярным тренировкам и совсем недавно к правильному питанию. Как видишь, вес снижается.