ленчик-танчик
Ленчик,не знаю,но решила всё попробовать и даже кашу.
на бутеры пока не смотрю.но сладкое ем намного больше теперь все равно.
МаруSя
Марусик,последний мой заход со стр 319 примерно.это с начала декабря я активно взялась уже.

Валь, я кое-что почитала, очень здравая мысль, что надо что-то каждый раз новое придумывать. Это и вниманию не дает рассеяться от проблемы похудения, и метаболизм не замедляется, наверное. Возьму на вооружение.

Привет, Валюша!
Вес на месте..это как "никаких новостей- это хорошие новости".
Вон,я давеча четыре дня стояла в одном весе, потом как рухнула вниз. Сегодня почти назад вернулась(знаю почему).. Как американские горки,млин..

мои первые 10 кг дались легко,но ограничений было больше.
сейчас это не действует,чем больше ограничиваю,тем сильнее мечтаю нажраться.
поэтому пришла к тому,чтобы заполнять обьемы желудка водой как можно больше,чередуя с днями обжорства.
вот сейчас вес остановился,но это первый день,еще пару дней наблюдаю и меняю тактику.скорее всего вернусь опять к воде 3 литра в день и порции уменьшу процентов на 30%.то есть обьем желудка не уменьшая,даем меньше калорий и смотрим,что из этого выйдет.

я вообще не могу долго бить в одно и то же место,особенно когда вижу,что нет сдвигов,значит что-то тут не так.и в зависимости от того,на каком уровне было питание и активность,я понижаю или повышаю питание.
мне проще воспринимать любое дело,как игру.вот такой ненаигравшийся ребенок я,многие аспекты в жизни завязаны на игре.и на творческом подходе,ой вытворяюююю

ну ты у нас скачок еще тот пойду гляну чего там у тебя.
очень надеюсь мой вес на месте не для того,чтобы плюсовать вскоре.
ведь я обьедаюсь днем.

Меню 18.03
Кофе с мол,сах
Каша из пшеничная.крупы на воде с молоком
Мёд 1ч.л
Кофе с молоком
Сырок творожный.

Яблоко

Каша пшеничная
Грудка вареная
Маринованные помидоры,огурец
Хлеб подовый 2 кус
Горчица,соев соус,1ч.л
Кофе с молоком
Печенье 4 шт
Мёд 2 ч.л
Сырок глазированный.

Творог 100 гр
Сметана 1 ст.л
Чернослив шт 10

Два бутера,состав:
Хлеб подовый
Колбаса копчен
Горчица,чернослив.

шоколад молочный пол плитки

Валь сижу представляю твой бутер-хлеб мажешь горчицей,на неё колбасу и сверху чернослив а зачем чернослив??? тебе так вкуснее?
я почему то люблю чернослив в другом исполнении-чернослив посыпать орехами и залить сливками-у меня он ассоциируется как сладость-а у тебя с горчицей-никогда не пробовала такое сочетание...

Валь сижу представляю твой бутер-хлеб мажешь горчицей,на неё колбасу и сверху чернослив а зачем чернослив??? тебе так вкуснее?
я почему то люблю чернослив в другом исполнении-чернослив посыпать орехами и залить сливками-у меня он ассоциируется как сладость-а у тебя с горчицей-никогда не пробовала такое сочетание...

калорийка
Люда,именно так я и делаю, на колбасу чернослив.а был бы имбирь маринованный,то и его туда же бы положила.
Этот сухофрукты вообще сочетается хоть с чем,и с творогом,и с мясом,и с овощами.
Я вообще пищевой извращенец, нашла горчицу апельсиновую и пихаю её везде теперь.шашлык люблю в прикуску с апельсином есть.шаурму с виноградом.курицу с медом и лимоном.эти сочетания очень нравятся.

Прогулялась сейчас в магазин,он далековато у нас.вчера по дороге туда сточила 2 квадратика шоколадки молочной,а сегодня пол плитки
От сладкой зависимости мне не избавиться.

Знаешь если есть тяга к сладкому то в организме хрома не хватает...стоить начать есть продукты богатые хромом и сладкого не будет хотеться.

калорийка
Во как? Надо глянуть че за продукты тогда.

Понять, что организму не хватает хрома можно по сильному желанию сладкого, постоянному ощущению голода, обильному потоотделению и часто повторяющихся головокружениях.

кроме тяги к сладкому других симптомов нет.может и не в нем дело

Одними из лучших источников хрома принято считать брокколи, печень, виноградный сок и пивные дрожжи.

виноградный сок и печень обожаю.пивные дрожжи это если только в пиве и то,какое сейчас пиво делают,то

содержание хрома в продуктах на 100 гр-мкг.

Тунец
90
Анчоус, карась, минтай, камбала, лосось, горбуша, навага, зубатка, скумбрия, треска, сом, сельдь, мойва, креветки
55
Лемонема
45
Говяжья печень
32
Говяжьи почки, сердце
30
Куриный окорочок
28
Куриное яйцо
25
Кукуруза, брокколи
22
Говяжий язык, свекла, куриная грудка
20
Соя
16
Свинина, утка
15
Персик, перепелиные яйца
14
Перловая крупа, шампиньоны
13
Индейка, редис, чечевица, редька
11
Говядина, фасоль, картофель
10
Баранина, печень куриная, горох
9
Кролик, гусь
8

в общем список продуктов внушителен и всё я люблю и ем,если есть возможность.

Это только если не найдешь другое удовольствие в жизни, но чтобы не менее сильное, чем то сладкого. Правда сидя дома трудно найти адекватную замену, по себе знаю. Но все возможно, было бы желание. Подумай, повспоминай, что тебе раньше доставляло огромное удовольствие, а на боках не откладывать. ( Сразу говорю, что я не сэкс имею в виду , хотя тоже вариант, но при наличии постоянного партнера, а то сама понимаешь ) Может ты каким нибудь творчеством занималась ( шила, вышивала, пела, танцевала) Думай, вспоминай. К стати, говорят, что при занятии спортом вырабатывается что-то, что организм получает удовольствие. Как только подсядешь на новое удовольствие, легко откажешься отправлено сладкого. Это я тебе как психолог говорю.

а ты чего молчишь партизанка????