какой-то привес будет...но это естественно, главное чтобы не три кг

Алена привет!

ну как, все обошлось?



ой, как мне это интересно!!!!!!!!!
пошла порыскаю инфу про 5 лепестков

Только вот ложка дегтя: привес 600г
Конечно, не надо было вчера совсем себя отпускать, понятное дело.

Планировала пойти по второму кругу, но рыба меня остановила. Уж и завтракать села в первом часу, чтобы проголодаться. Съела кусочек - не могу. Ну не терплю я рыбу.
Пока второй свободный день, но в калории постараюсь уложиться.
Может белковоуглеводное чередование попробовать. То же, что лепестки, но посвободнее.

может просто в калории укладываться? движение как я поняла есть с ребенком то...

Может быть, по крайней мере сегодня так. Сегодня я дома - так что 10 км на велосипеде - это мое движение, только что приехала.
Уже съедено 870 ккал, есть место на легонький ужин.

Ален привет! я, конечно, горазда другим советы давать (страна советов), но эндокринологи сейчас выступают против питания ниже 1200 ккал. причем не одна врач мне об этом говорила. и жиров при 1200 ккал должно быть НЕ МЕНЕЕ 33 грамм в день. иначе организм запоминает состояние нехватки и потом все съеденное после голодных дней старается уложить в запасы.
Я в те похудалки 2 раза в неделю РД устраивала - кефир и огурцы, гречка и кефир или 500 гр творога. может и поэтому все возвращается????
Может быть только как написано на сайте клиники лечебного питания института питания действительно только ТУЧНЫМ людям показаны РД 2-3 раза в неделю?
Ну прям не знаю....

Я знаю. Но я при таком питании поправляюсь. Проверено годами, с 2009 года считаю калории. Все попытки держать вес на 1300 ккал заканчивались набором веса. 1200-удержание или набор, как когда.
Если я ем все, что угодно, а потом считаю, получается 1250 - 1350 ккал. И что? Набор веса. Медленно, но верно.
Я уже в том возрасте, и с таким стажем борьбы с весом, когда организм давно и твердо все запомнил, переучивать его поздно.
Думаешь, мне не хочется питаться на 1200ккал, да с моим удовольствием!
И питаюсь. И толстею.

У меня с эндокринологами такой диалог:
-У Вас нет ожирения
-Но было!
- Вы справились. и теперь тем более справитесь.
- А эндокринные нарушения есть?
-Есть
-???
-Организм их компенсирует, а при вмешательстве неизвестно что будет (Идите отсюда, это уже я в глазах читаю)

Так, или иначе, вот итог дня:

Кета натуральная. Консервы, 30.0×грамм 39 0 1 6
Картофель отварной, 245.0×грамм 184 39 1 5
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Перец сладкий (паприка), 190.0×грамм 49 9 0 2
Творог , 4% жирности, 200.0×грамм 208 3 8 31
Изюм, без косточки, 25.0×грамм 75 20 0 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
Творог 4% жирности, 270.0×грамм 281 4 11 42
Финики, 20.0×грамм 58 14 0 1

Всего 1029 98 30 95
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Идеальнее я уже не смогу. Посмотрим завтра.

Посмотрела.
+100г
Ладно, спишу на кишечник и отеки
Померила объемы, жаль, что до диеты этого не сделала.
Ог 102
От 77
Ож 96
Об 99

Съела половинку грейпа, варю овсяную кашу на половинном молоке.
Еду сегодня к Федюшке.

Удивительно честные врачи.
Обычно начинают активно лечить и вытягивать деньги.
А я вот тоже ужасно боюсь внешних вмешательств в эндокринную систему, т.к. действительно неизвестно , что будет.

Вот интересный диалог какой!
Я-то сдавала анализы и мне сказали, что ничего мне худеть не может мешать. А тебе же получается надо что-то корректировать? да.....врачи....
Сложно на голодном пайке прям

я худею
эндоХРЕНолог этот не учитывает, что ты не ешь уже почти ничего последние несколько лет. надо его сменить...