Доброе утро, соратницы!

Настроение бодренькое. Встала рано, отлично выспалась, не смотря на то что спала 5 часов. Дети спали хорошо и я вырубилась, и в той же позе проснулась... Так крепко я , кажется, 100 лет уже не спала. И даже солнце в окно, (а у меня на запад все окна и ночью оно у меня), мне не мешало...
Сегодня нам обещано +20. Ла-ла-ла!!! Хоть и не солнечно, но радует

Имею отвес 100гр. В первую минуту разочаровалась... Все килограммами на Дюкане теряют, а я грамульками. Было подумала уже: Дюкан - не моё. Но пока чистила зубы, мысли вернулись в прежний строй. И я решила, что мал золотник, да дорог и 2,800 при таком раскладе меня в полне устроют, как результат месяца. А к концу августа, как и обещал Дюкан, я имею все шансы достигнуть 7,500... Так что пусть по соточке, лишь бы каждый день...

По питанию сегодня чередование, день третий (смешанный - БО):
з - творог (0%), йогурт (2%), огурец, редис, укроп (всё это салатиком таким) + кофе с молоком
п - куринная котлетка (паровая), помидор
о - салат: сыр (12%) ветчина из курицы-индейки (5%), яйцо, заправленый йогуртом
у - мойва тушоная без масла, салат из молодой капусты и моркови с 1 ч.л. раст. масла
п - кефир с укропом
пью: 500 кофе с молоком, 1000 - айран (1%), чай мочегонный - 250, воды - 1000

Было время, решила еще и на ДиОне посчитать рацион. Получается прямо идеально... Каллории , угли , жиры - по нижней грацице зелёного проходят... Белки тоже зелёные, но средняя норма. Очень красиво выглядит.

polar bearПриветики!


Наташ,если я правильно поняла,то в эти 2 литра кроме воды могут входить только безкалорийные жидкости:чай травяной например или вода с лимоном или кола-лайт( ).Всё что имеет калорийность(кофе с молоком,айран и т.д) уже еда!

Привет.

У меня тоже не так быстро. Я просто взвешиваюсь не каждый день.

и моих. И на всю хату голосит - тоже я. Особенно когда все дома и ходят по потолку )))


ну и тем более не факт что так и будет по 100 грамм отваливаться. Может быть оргнизм сейчас как-то приспособится и дело пойдет веселее

Главное процесс идет.

день закончился хуже не бывает...
Погода прекрасная, принцесса ужасная...
у нас 23 не каждый день летом дают, отменив английский, помчались гулять, едем дорогой (дворовой, кстати) на велеке... Курирую детвору. Навстечу девочка с церибральным параличем ног, с палкой от берёзы обструганной, берёзы молодой, палка зелёная - поставь в воду, ветки даст (палка временная, у ребёнка нет трости), рядом сестрёнка - еще младше, чумазенькая и очень беспомощьная, смотрит на взрослых взглядом ждущим. Только я взгрустнула, "гладя задумчиво, в небо широкое", глядь в их сторону, как детка, плохо идущая - рухнула, встать неможет, может, но очень трудно это пытается делать... я бросаю своих и девулечку поднимаю. (лет ей примерно 6-7, как моим) ставлю на ноги, подаю ветку... Она :спасибо ОГРОМНОЕ, спасибо БОЛЬШОЕ... А в это время мои дети засмотревшись на меня с девочкой въезжают на ведики в тойоту... Выскакивает мужик, голосит, вызывает ГАИ... Я оставила ему телефон, послав его нах... Ибо он всё видел, сказала завтра в ГАИ обсудим... Интересно сколько денег стоит слегка битый пластиковый бампер? У меня сейчас каждые 300 руб. на учёте...

Господи, Наташ, сочувствую. С какой скоростью они ехали? Дети-то целы?

Он стоял, то ли подъехал, то ли собирался отезжать...

polar bear
привет. Я Люба.
Боженька всё видит, не переживай!!

polar bear
Привет!

Ни фига себе Есть же такие идиоты!Неужели у него рука поднимется ещё и деньги взять!
Главное что с мальчиками всё в порядке.Хотя наверняка и они шок испытали серьёзный.
Держись Наташ!

Да, я уже не переживаю, я вчера переживала...
Я решила денег не давать, я не видела, как все было, может у него уже была царапина эта...

Ладно, онашем, о девичьем: сегодня день белковый. Сегодня бестолково-магазинно.
з - пропустила, только кофе, даже без молока (оказалось дети вечером выпили)
обед и ужин на работе, т.к. сразу с работы на курсы.
Закупила 2 куринные котлеты (магазинные), печёный кальмар (магазинный), йогурт 250гр нейтральный 2%, творог 200гр 0%, айран - литр.
не взвесилась...

в воскресение у нас с парнями фотосессия на морвокзале.

У нас продолжается лето +23. Влажность дикая. Отекаю,.. как бомбочка.

охренеть....Наташ, это не день, а катастрофа. По поводу цен не подскажу, вообще не в курсе. Будем надеяться что совесть у мужика все-таки проснется...


и то так. Правильно!


как интересно Покажешь потом?

А то!!! Конечно!

Ла-ла-ла! День идёт к концу, мужик "поцарапаный" не позвонил...
Дети в басейн, я на курсы. Жарко, есть не хочу. Пью много, аки верблют в оазисе. Отекаю нереально, пальцы сосиски