Спасибо огромное за цветы)) Мне очень приятно!)
#77
Ой, как же я рада такой красивой подопечной )))
#77
Что нам стоит, вес то сбросить, капец, на ночь глядя рифмой заговорила
Наши с тобой 55 кг не за горами!!!
Я поплелась спать, завтра на работу опять.
Спокойной ночи!

О! Страна должна знать своих героев в лицо. Приятно познакомиться Леся

Привет!
#77
Как ты?
Во сколько сегодня в тренажерный зал?
Надеюсь все пройдет на "УРА" )) #77 Хотя после него явно пару - тройку дней будешь вспоминать этот первый день
Как там с сегодняшним меню все удалось?? Конфеты не лопаешь без меня? Надеюсь нет
Я еще забегу к тебе, как освобожусь немного на работе
#77

Marlene

Привет) В тренажерный ходила к 10 утра) Мне понравилось, тренер вроде толковый) Конфеты не лопаю, так как к сладкому, в принципе, равнодушна) А вот копченой колбасы душа требует : ) Но придется ей перебиться. Правда, сегодня в меня тренер в зале запихал протеиновый батончик (мм, вкуснтинка), ибо я стала бело-зеленая и голова кружилась.

Мое меню он раскритиковал в пух и в прах - сказал, что с таким потреблением калорий я скоро ноги протяну. А мне есть как-то и не хочется больше, чем я ем Вот сижу в раздумьях.

Молодец, спортсменка! Ты главное теперь не из-за батончиков от тренера в трен. зал бегай. ну жду как завтра себя будешь чувствовать. и скажи, что рекомендовал по поводу меню?

Ты не только землячка, но и вкусы совпадают. Лучший торт это колбаса!

А тренер и правда хороший попался С такой мотивацией все получится, только батончик на батончик колбасы поменять

Еленка7, Булли - юмористки вы мои))) Насмешили

Выкладываю меню на завтра:

Завтрак - гречневая каша (150 грамм), чайная ложка сливочного масла. Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба, кусочек сыра.
Полдник - яблоко или киви.
Обед - при желании овощной суп БЕЗ намеков на зажарку, 200 грамм куриной грудки отварной, гарнир - любые овощи.
Полдник - либо натуральный несладкий йогурт (100 грамм), либо то же яблоко.
Ужин - 200 грамм обезжиренного творога, залитого небольшим к-вом питьевого йогурта для "удобнопропихиваемости".
Если будет мучить голод перед сном - стакан кефира.
Потребление воды - не меньше двух литров в сутки.

Он мне распечатку меню на неделю выдавать будет. Правда, считалось все под мой уровень активности, рост, вес и особенности моего ЖКТ - язва желудка оперированная у меня в анамнезе. Была еще масса советов по питанию - в общем, узнала много нового.

Мне кажется хорошее меню.

Тисска

Классно, я так за тебя рада! Умничка!!!

А за это МОЛОДЧИНА!!!
Вот тебе за это медаль
#77

Меню на завтра довольно отличное!
Как даст распечатку так, расскажешь, что он там понарасчитывал )))
А вообще классный тренер, и за меню спрашивает и батончиками кормит, где же мне такого найти?? А еще лучше с доставкой на дом
А вот за воду абсолютно согласна, вода самый лучший друг!!

Тисска привет!
По-моему тоже очень хорошее меню. И вкусно, и сытно и не перегружено.

Удачи тебе!

А с нами поделишься? Пожалуйста, расскажи

Классная_Фигурка
привет!
Нет, на цвет кожи может повлиять морковка. Меня мама в детстве поила морковным соком, так в поликлинике спрашивали, откуда такой загорелый ребенок?