Спасибо большое, мне очень приятно что вы меня поддерживаете, очень ценю ваши советы и буду стараться их придерживатся.


А то что срывы страшная штука, так это точно, уже были и не один раз , но действительно надо старатся и все получится.

Правда у меня сегодня вес на месте но я сама виновата вчерашний борщ дал свои результаты, а еще в обед было немного кавуна, это забыла написать вчера .
Сегодня меню было такое
Завтрак: 3 ложки овсянки, 2 голубца с рисом (очень люблю), немного салата со свеклы. Зеленый чай
Перекус: 1 банан
обед: салат с помидор, мясо с кролика отварное
Перекус: 1 яблоко
Завтрак где то в 16:00: немного творога, чай черный и 0,5 л. меда.
После 18:00: 1 чашка чая зеленого с 0,5 л.меда.
Сегодня делала зарядку: прес 10 раз и гдето 10 мин. упражнения для преса разные.
Взавтра увидим результат . Но буду стараться есть только вареное и на пару.

Девочки, подскажите, а как, и что вы готовите в пароварке? В ней готовила очень мало

приветище

меню мне твое нравится
на дионе считать не пробовала? чтобы определить белки, жиры и углеводы? сразу будет понятна сбалансированность питания но навскидку - меню на 5-ку.
удачного дня

Доброе утречко и хорошего денька.

Чтобы утро сделать добрым,
Ты начни его с зарядки:
Нужно чуточку побегать,
Выпить кофейку украдкой,
Душ принять, постель заправить,
Пресс качать,Штаны погладить,
На лицо надеть улыбку,
Грудь поднять, втянуть живот
И с собой взять на дорогу
Преогромный бутерброд!
С добрым утром!!!

Девочки, УРА-А-А! Сегодня -500 гр. Я очень довольна! Извените всем напишу позже - еду к бабушке.
День начался норммально - маленькая зарядка, упражнения для преса, ручная стирка.
Еду работать физически дальше , правда трудно с питанием, но что-то там взяла в лоточек что поужинать.
Всем хорошего дня!

Валентина2012
Умничка!Поздравляю!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
#77

О-о-о Валюша поздравляю, так держать!!!
#77

Умничка!!!
Только вперед

Привет, девочки, я к вам пожаловаться! Из-за того что я перестала нормально бывать дома, начала розбалансовывать свое питание!
Вот вчера, с утра было ничего, все нормально: голубцы с рисом, чай.
Перекуй: Яблоко, зеленый чай.
Обед: НАЧАЛОСЬ: поехала к бабушке, когда ехала, думала съем кусочек мяса кролика и салатика, чтобы там не обедатся - съела; приехала к бабушке, съела свой творожок с медом и чай зеленый, это должен был быть ужын, не получилось. Гдето в 16:00 бабушка соблазнила 2 помидорками, 1 голубцом и 0,5 жареного яйца. Это канечно было все, потом только чай, но и за это себя грызу.

На сегодня канечно вес так же 85,0 кг., а куда он пойдет если его так прикармливать.

Сегодня: проснулась, после вчерашних трудов, головы поднять не могла, вот и с завтраком не сложылось нормально вместо какой то каши - 2 жареных блинчика с печенки и чай в 9:00.
В 12:00: типа и не обед еще, и фиг знает что: 3 ложки каши гречневой съела вместо Юлички дочки, немного винограда. И вот только сейчас обед: салатик с помидор и кусочек мяса.
Девочки вот в такие моменты я очень себя боюсь: в прошлые разы мои срывы начинались именно так, понимного начала нарушать режым и пошло-поехало!
Еще боюсь того, что с завтрашнего дня иду на несколько дней в сад на работу, как там справится с режимом не знаю. Знаю что надо и отступать некуда, ведь уже есть результат. Вижу из-за колосальной занятости роботой снова начинаю запускать себя!!!!!!!!!!!!!!!!! Это мне не оправдание но времени на себя совсем нет! Я даже вам написать нормально не могу, только или ночью или никак. Господи, просто надо продержатся немного там снова все пройдет и будет время!!

Такс... ата-та любимой бабули за то, что внучку подкармливает...и еще Валентина, не паникуй! Надо что-то решать срочно, иначе за несколько дней вес точно вернется! Все труды будут напрасными! Кем ты в саду работаешь и со скольки до скольки по времени? Там же у деток вроде тоже режим или ты повар?

не вижу НИКАКОГО криминала ну что ты там наела? при грубых подсчетах - 200 гр. помидор- 60кк, пол яйца (жареного) - гр. 35 - 80-100 кк, голубец, ну даже 200 гр - это примерно 200кк - итого 360 кк, да еще и до 18-00, на мой взгляд так очень даже и неплохо


прекрати себя грызть, ты невкусная грызи яблоки и огурцы
любить себя надо, а не грызть



с таким настроем, ты есть перестанешь, а вес будет стоять я тебе еще раз говорю посчитай все что съедаешь,что бы было видно БЖУК (белки, жиры, углеводы и килокалории) счетчиков в интернете много - один из них здесь, во вкладке питание (только на сайте зарегистрироваться нужно) http://www.dietaonline.ru , там же рассчитай свой коридор калорий

это происходит потому, что ты ешь МАЛО!!!! тебе нужно сбалансированное питание, а не просто ограничение в еде

Валентина, ТЫ СИЛЬНАЯ ТЫ ВСЁ СМОЖЕШЬ!!!

#77

И еще, каждый раз, когда тебе что-то лишнее хочется съесть, подумай, сколько ты уже сделала!!! Съешь - два шага назад, придется все заново начинать оно тебе надо, растянешь своё похудение на еще более длительный срок...

Полностью поддерживаю!!!

Это только в обед наела. Криминала нет конечно, если это один раз, но результат очевиден -стояк! Так что здесь либо ккал. считать, либо в руках себя держать, а то так можно долго на месте топтаться