День подходит к концу. Впереди трудовая неделя. Хорошего всем боевого настроя и конечно отвесиков:)
Мой ужин состоял из салата: огурцы + тунец. И стакан кефира.
На завтра разморозила тушки кальмара, проведу эксперимент: хочу потушить его в обезжиренном кефире
Заметила, стоит мне любой ужин запить стаканом кефира - сытость наступает наиполнейшая...Может кому эта идея тоже подойдет
Надеюсь, свекольный салат поможет в борьбе с "мировым злом" ( это я так культурно запоры буду называть:), хотя к слову овсянные отруби оказались в этом деле помошником...
Сегодня много ходила, но не качала пресс. Вечером на полный желудок уже не буду...будем считать воскресенье - выходным днем:)
И что-то на меня сегодня нашло...закупила 3 огромных пакета продуктов (мой холодильник давно не видел такого разнообразия) + в борьбе с животом купила какие-то обертывания, маски, и даже штанишки (я купила их для эффекта утягивания легкого, но написано, что они помогают бороться с целлюлитом...уж не знаю как, но пусть будут:)...и маски для лица....и соли для ванны...Вобщем, помешалась сегодня на страшной силе красоты.
Зато в подарок за покупки мне дали плюшевого медведа, во!
О потраченных деньгах промолчу...сама в шоке.

Стройняга
ох!Поосторожнее с тунцом и кефиром.Был такой плачевный опыт((На ужин съела салатик с огурцом,зеленью и тунцом, а утром выпила кефир и поехала на учебу.Вообщем через пару часов резко поплохело и на столько что побежала делать бээ..(извиняюсь за подробности).Не совместились они((Ну может это конечно индивидуально,но больше я так не экспериментирую.Да и тунца до сих пор не хочется

Угу...ты знаешь, склонна с тобой согласиться
Не знаю уж что там к чему, но какие-то проснулсь сегодня с привесиком грамм в 300, а то и 400... Во-первых уже с вечера у меня живот был, как будто я слона съела. И утром тенденция сохранилась.
Казалось бы, что было за день? морковка-свеколка-огурчики, рыбка-тунец да кефирчик с овсянными лепешками. А как будто кг 3 шашлыка съела ощущение, просто булыжник в животе до сих пор лежит - свекла в борьбе с "мировым злом" сыграла какую-то противоположную роль, похоже:(
Даже завтракать не захотела (хотя обычно для меня это основной прием пищи - самый большой аппетит утром)
Можно, конечно грешить на пару чайных ложек игры, которые я съела...они были солеными...
Покачала пресс - 70
И воспользовавшись отсутствием аппетита с утра покатила натощак в Инвитро - сдалась(24 показателя!!!) -, завтра к вечеру будут результаты. А один (как раз про полноту, какой-то там лепидный - аж 27го). Все быстро и беболезненно, культурненько так, современно: бумажки-этикетки...
Интерессснооо... - первый раз с такой точки зрения на себя смотрю.
Завтракала на работе заранее приготовленными кальмарами - пересолила их в усмерть:(...и вроде ведь не влюблена ...А так вообще вкусно, если соль убрать.

Обедать планирую творогом с молоком.
До ужина - еще дожить надо.
Хотелось бы за эту неделю закрепить твердо цифру 77 на весах. Так чтобы цифры после запятой, если были, то с завидным постоянством округлялись в мЕньшую сторону. Такой вот план.
#77
Моя диета: диета Дюкана

Стройняга
Значит у тебя еще желудок сильный,сопротивлялся но справился)))
а я вот привыкла уже есть без соли,теперь чувствую даже совсем маленькое кол-во.Как-то решила омлет приготовить,ну и чуть-чуть присолила,т.к. раньше яйца без соли есть не могла,ем и понимаю, что соль не нужна была вовсе.Попробуй готовить без соли,а солить уже непосредственно перед едой,а лучше немного соуса соевого добавить(можно найти в магазине слабосоленный).

Ой уж не знаю, что у меня там сильное...
Сегодня день был вполне диетическим:
з - кальмары
о - творог и грамм 50 курицы, плюс кофе с молоком
у - 1.5 стакана кефира и 2 овсянные лепешки. Совсем к вечеру не выдержала сделала амлет из 1 яйца...

Но легкости не чувствую. Вчерашний день был странным для моего организма. Он прям завис...Врядли завтра много отвешу...

Да, пришли анализы из Инвитро...Все вроде ничего , а какой-то С-реактивный белок зашкалил А говорят, ну ничего хорошего в этом нет Начиталась всяких вариантов. Но завтра пойду узнавать о чем это у меня...вот блин Остальное - как у космонавта. Но про этот белок так и пишут: у внешне здоровых людей потом бац...и чегонить там...Ну хорошо хоть узнала...благодаря диете (кстати с белком в еде это никак не связано, точнее даже обратным образом в некоторой степени), т.ч. это не по части Дюкана уж точно...

ДОБРАЯ УТРО, СТРАНА!

Ну вот, никто мне что-то не пишет

А со мною происходит нечто странное - я прибавила еще грамм 200
Вес утром 78, 5.
Причем не знаю, как это объяснить, но я физически чувствовала вчера, что потяжелела...Это наверное, вес грустных мыслей добавился Или соленые кальмары утром? Но они были утром...неужели это настолько значимо?

Не знаю, прямо что и думать... - мистика какая-то да и только...Может не взвешитьваться неделю, чтобы не расстраиваться?

Привет!!!Так отложить панику,этот показатель показывает наличие воспаления в организме.У тебя хроническое есть что-то или может сейчас болеешь???
Не стоит читать все подряд и примерять на себя!!!

Это скорее вода задержалась,сама же говоришь кальмары соленые были.

Спасибочки...поддержка мне не помешает, чесно говоря...а то в инет залезешь и думаешь, что все
Хронический разве что тонзиллит с детства. А вот 2 года назад стали суставы болеть - врачи все отправляют, типа для вашего возраста это невозможно...А я чувствую, что это какой-то системный сбой, че-то не так идет...а как убедить в этом не знаю. Вобщем, все это стрессы, нервы и неправильный образ жизни...
В любом случае хорошо уже то, что этот формум и Дюкан спровоцировали меня ситуацию не запускать, а увидеть врага лицом к лицу...Это уже на дороге не валяется.

Вот сегодня утром была на интересном мероприятии. Просто мистика какая-то...чувствую, что моя тема и встретила там кучу интересных людей...надо следовать интуиции...Но от расстройства по вчерашним анализам закусила чашку кофе несколькими кусочками свежего ананаса и пару печенюшками по виду похожими на овсяные. Вобщем, плакал мой Дюкан - это и есть иголка в шару...Но когда прочтешь про себя че-нить страшное - ценности переоцениваются:) ананасы становятся важнее К тому же следующий прием пищи был только в 16, а с 8 до этого времени не есть было бы неправильно:)

Все равно я молодец, потому что на плюшки и пирожные там же возлежащие не позарилась вовсе.


Да-да...организм решил притормозить. Все вмеру нужно, 2 кг за неделю - уже достаточно, не буду предъявлять к нему повышенных требований...будем с ним полюбовно договариваться

Ревмопробы не сдавала???Только не пугайся,у меня суставы болеть стали из-за набора веса например...шутка ли +20кг на себя за 3 месяца нацепить???


Я не считаю это это страшно уж,даже наоборот иногда нужно себе позволять с утра что-то не полезное,тогда есть шанс не сорваться.Я сегодня с утра скушала, купленное вчера вечером мужем,мороженое сникерс и совсем по этому поводу не переживаю,знаю что правильно сделала,зато сейчас вечером нет чувства голода,довольна и рада!!! По поводу диеты,может лучше на правильное питание перейдешь???

Ты права, у меня почти такая же фигня. Вот сегодня до врача не дошла (не работает), а завтра уточню...И конечно же вес в этом деле - не последнюю роль играет.
Напомни, а у тебя какой рост?

Да, думаю, все к тому и идет...Диета нужна скорее для разгона. Дюкану я очень благодарна за новый подход к питанию, новые рецепты, мотивацию - прямо совсем по-другому на поглощение пищи благодаря ему взглянула...но сомниваюсь, что буду долго его адептом. Все хорошо в меру...буду к себе прислушиваться...я против фанатизма, а за здравый ...и здоровый подход.
Обед продолжила в дюкановском духе: курица+капуста+ свежевыжатый овощной сок (свекла, сельдерей, морковь и еще чего-то там вместе)

У меня 164см

Это точно,старт дан и теперь стоит просто наладить питание так чтобы было и комфортно и вес уходил.Я например стала ограничивать соль,а для себя вообще не солю,а то как вес стал расти и отеки появились и почки болеть стали,а теперь все в порядке
Вообще никогда не думала,что лишний вес это так гробит здоровье...

Хороший обед

Ага. Почитала. Посмеялась. Медведю и двум мешкам продуктов привет передавай.
Отвес 2 кг за неделю это вообще гигантский. Считается нормой для организма - 500гр в неделю. Больше уже вредновато. Так что не разгоняйся.
В подписи галочку с "не показывать ВВ код" убери. Тогда линеечка отобразиться.

Ой, спасибо, родная...У меня с этой техникой беда. Я люблю систему "человек-человек"

А у меня инода болит
Ой девчонки, жду завтрашнего визита к врачу...Чес-говоря, чувствую себя вымотанной...
Думаю, вся проблема в том (скажу вам по секрету, вы меня все равно не видите), что я живу одна... Это аномально для человека (по крайней мере для меня:). Нужно быть в стае...Мне просто физически необходимо присутствие другого/других в поле...иначе я живу в постоянном стрессе , особенно с учетом ипотеки, работы, пробок и пр...
Кидаться на мужчин точно не буду (опыт, сын ошибок трудных, говорит, что можно сделать еще хуже). На полном серьезе начинаю думать, что может вызвать кого из родственников пожить...Или сдать койко-место????

Спсбс

Это тяжело,я когда училась тоже 2 года одна жила,так сложно когда вечером знаешь,что никто не ждет.А еще спать одна боюсь с детства,так что теперь так рада с одного бока муж с другого доча (она еще спит спокойно только когда ноги на мне )