valuyta, Привет! А какими порциями ты кушаешь? ты взвешиваешь еду или на глаз? и еще: может все таки лучше попробовать вместо каши на гарнир овощи выбрать?

порции не большие. Мерию на глаз, т.к. спец. весов у меня нет. А ты как?

Вот решила показаться, мои 75 кг:
#77

Я купила электронные весы кухонные, самые дешевые и малнькие, что были, без всяких прибамбасов. Я ж калорий считаю, поэтому без них никак) но раз ты ими не пользуешься, то может тебе поможет правильно порцию составить вот это:
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... nogo-vesa/

возможно, ты об этой "модели тарелки" уже слышала, конечно) но это очень удобно) я так кушаю, когда приходится не дома обедать, а в столовой, например и т.п.)

Ты симпатичная!!!!!!!
Поработаешь немного вообще куколкой будешь!!!!!!!!!

Спасибо Викусь! Очень приятно, а я вот смотреть на себя не могу на фото, одна вобще никогда не фоткаюсь. Вот попросила мужа спецом для дневничка. Надо же зафиксировать начальный результат!

Девочки как вы считаете калории? Поделитесь, ПЛИИИЗ!!!

Я калории считаю так: беру в каждый прием пищи взвешиваю сколько и чего на тарелке,записываю на листок, потом беру и считаю сколько съела. И так весь день. Лимит 1000-1500 ккал в день. Если питаться 1500 ккал, так это вообще голодным ходить не будешь и разнообразие в еде! для круп калорийность считается не как для всего остального! вот, например, сегодня я варила 100 гр сырого риса - это 323 ккал. После варки рис понятное дело увеличился в объеме, получилось 350 гр у меня ( я лила много воды). Значит, чтобы узнать калорийность вареного риса на 100гр нужно следовать формуле: 323ккал*100гр/350гр = 92 ккал. И так все крупы.
Вот здесь объясняется как посчитать калорийность готового сложного блюда: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid= ... 4809c20525
надеюсь, это тебе поможет! Если что задавай еще вопросы!

Привет!
Ты на фото замечательная!
У меня последний мальчик тоже восьмого года,
но цифры не такие складные как у вас !
Я не могу цитировать( выделяется весь текст!) поэтому пишу подряд по всем поводам
Думаю тоже купить кухонные весы(жду отъезда мужа) ,
подсчёт калорий- самый верный путь!
Мой муж меня конечно поддерживает, но только на словах.
Отварить мясо? Боюсь, это будет не съедобно!

Я на Дионе(диета онлайн в поисковике) тусуюсь.Там многие из нас.

Зарегиралась и вбиваешь граммы что сьела,тем более что там куча рецептов.
Вот сегодня например ела гречневый суп,самой расчитывать- куча времени надо бы,а так просто вбила готовый рецепт.

Зря не любишь одна фотаться- главное любить себя,ты симпатичная и нечего стесняться

Я тоже на ДИОНЕ, очень удобно, да и рецепты и большое количество продуктов там есть, даже если чего-то не найдешь, можно добавить самому
ВОТ ССЫЛОЧКА http://www.dietaonline.ru/

Мне тоже фоточка понравилась, красотка!

Стася
Стройнеющая мамочка
happyend
Спасибочки девочки, буду в понедельник разбираться на работе, т.к. инет дома глючит, отремонтируют только через неделю.

Спасибо, очень приятно.

Выделяй фразу, кот. хочешь процитировать и нажимай "цитата".

Как я тебя понимаю, тоже своего куданить отправить... Сама скоро на юга рвану!

Спасибо большое, я никуда без вашей подержки!

Спасибо!!! Вот выставлю еще, когда по меньше буду, тогда буду похожа на красотку!

Вчера:
Завтрак:ячневая каша, чай
Обед:омлет, салат(вар. свекла с сыром и чесноком), чай
перекус:яблоко
Ужин:рыба с овощами в духовке
ИТОГО: сегодня на весах - 74.4. ОТВЕС - 500гр. ЮХУУУУУУУУУУ!!!

ПОЗДРАВЛЯю!!!!!!!!!!!