Привет девочки!!! рада вас видеть!
спасибо всем за поддержку!



Возможно ты права)) надо с консервированного на замороженный перебираться

я кушаю много замороженный овощей, особенно сейчас когда весна, ближе к лету на натуральное перейду. Вот например лечо замороженное или гринвич, или рататуй))) очень вкусно если яичком залить и на сковородке потушить)))


а вот тут у меня сюрприз!
у меня за 2 дня как то -1кг улетучился
наверно сказался мой вчерашний почти голодный день... на работе выматалась до невозможности, ели успела пообедать только : суп пюре из разных овощей включая тыкву и кусок мяса жареного но не жирного. Плюс кефир чашку и всё... к сожалению никак больше поесть не могла, домой пришла очень поздно. Сегодня исправлюсь, обязательно позавтракаю и воды побольше пить буду.

меню на сегодня

завтрак:
аперьсин
творог
чай

обед:
суп пюре из овощей с тыквой
сыр
отруби
(мяса нет, неуспела приготовить)

ужин:
салат из свежих овощей
отруби

Таня-ромашка
приветик, поздравляю с отвесиком! умничка!!!
только что-то у тебя питание маленькое - нужны обязательно перекусы и завтрак должен быть сытнее
пойду сегодня куплю себя замороженных овощей тогда

Мои поздравления, молодчинка, так держать!

Насчет питания я согласна, а перекусы, мне кажется, только аппетит увеличивают. Нужно питаться в одно и тоже время, три раза в день, организм привыкнет и не будет лишнего не предвиденного потребления пищи (девченки, это я по себе сужу, некоторым действительно легче с перекусами, поэтому ромашечка пробуй сама, а будет видно как лучше для твоего организма).

Таня-ромашка , приветик ! Я к тебе с ответным визитом !
Прочитала твой дневничёк и задумалась : а почему нельзя при похудении свёклу , крупы и орехи ? Я вот вчера суп себе варила , так я в бульён и свёклы положила , и морковки , не положила картофель. Получается , что я вчера ела "неправильный" суп ! А утром ем овсянку на воде , но ведь овсянка - это крупа. Значит , зря я её ем ?

Для меня это тоже вопросик. Свекла она вообще имеет слабительный эффект и вроде не слишком калорийна. У меня например в сегоднешней менюшке она на завтрак и на ужит, хочешь зайди посмотри.

Танюшка ну ты молодчинка!!!! горжусь тобой!!!вот твой результат меня и мотивирует!!!Так держать

женюсик
мне тоже раньше так казалось, а сейчас поняла, что если сокращать порции на обед-ужин, то перекусы сразу помогают - ну у меня перекус - это фрукт какой-нибудь или совсем немного орешков. тогда на обед или на ужин не накидываешься и не сметаешь все со стола ну это у меня так

#77
Спасибо большое мои хорошие!!! Как здорово что меня тут понимают

при всём желании у меня нет возможности перекусывать, работа такая
я придерживаюсь своей диеты строго, потому что она мне помогла уже на 20кг похудеть 3 года назад, вот и сейчас думаю получится!

да, вот правильно что в одно и тоже время! я так и делаю
а меню вообще завтра точно будет более правильным)) я зарплату получила а то денег на правильную еду не всегда хватало

сама не помню почему... крупы и орехи я ещё как то могу понять... но свеклу, сама затрудняюсь сказать почему, диетолог так сказала... она мне вроде даже объясняла, но я всё позабывала
вот точно знаю что вместо крупы отруби с каждым приёмом пищи обязательно надо принимать, что я и стараюсь делать

девочки, если хотите я полную версию диеты вам скину в личку, тут не могу, она запатентована
ну, так... для интереса может кто хочет посмотреть))

Таня-ромашка
мне очень любопытно, можно посмотреть на эту диету?

Livia
отправила)) но не пугайся что так много там написано, всё достаточно быстро запоминается)) а упрощённый вариант я написала у себя на первой странице)) этот вариант я для себя сделала)) он мне очень подходит)) проверенно

Таня-ромашка , скинь , пожалуйста , и мне в личку свою диету. Так хочется на неё посмотреть !

Волжанка
скинула))

можно мне очень интересно стало

аленочка
отправила



И так, сегодня меню:

завтрак
-мясо куриное 50г
-овощной салат 200г
-отруби


обед:
- суп (щи) на мясном бульоне
- мясо 100г
-свежий огурец
- отруби

ужин:
-фрукты

жидкость: 1л сока апельсинового Тонус без сахара, 500г воды, 500г чай


сегодня не взвешивалась потому что утром в туалет не сходила извините за подробности
у меня почти всегда есть утренний туалет, после него и взвешиваюсь