ami
Приветик. А что случилось, почему поправилась?

_/\Ен@_
Спасибо. Надеюсь что за годик и скину эти 20 кг))))

НеймЛесс
Спасибо, спасибо. Но все равно охото быстро похудеть, но реально понимаю что это не реально. Буду медленно и верно идти к цели)))))))))

За год точно скинешь!

Смотри. Тут можно расчитать свой уровень метоболизма.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
А тут нужно регестрироваться. Но считалка БЖУК (белки-жиры-углеводы-ккал) там очень хорошая.
http://www.dietaonline.ru/
А вот тут менюшка. Она летняя и примерная. но можно прикинуть свое питание.
viewtopic.php?f=4&t=3279

Доброе утро всем.
Вес все стоит.
Вчерашнее меню.
Завтрак: пудинг
2-й завтрак: мандаринка
Обед: курица с фасолью зеленою
Ужин: грейфрукт

Vikushak
Привет, давай знакомиться, меня Оля зовут!
А то что вес стоит ничего страшного, постоит да как упадет с грохотом! Так что не растраивайся! Заходи ко мне в гости!

Привет !я Людмила !я сдесь третью неделю ..на диете не сижу ..ограничила порции ем медленно ..чайной ложкой ..2 дня в неделю разгрузка ..один кефирный второй молокочай ..не ем после 6 вечера ..предпочтение отдаю низкокалорийным продуктам .
из физнагрузки прогулки и гимнастика ...
ну вот так и худею потеряла за 15 дней 6 кг ..

недумаю что я тебе чтото нового сообщила ..я просто выбрала для своего организма такой метод ..а с диетами все назад возвращается..

Тыковка
Думаешь? Ладненько сегодня объемы свои измерю. Посмотрим какие результаты.

апельсин
Спасибки за свой способ похудения.
#77
Очень интересно, есть маленькой ложкой, что бы до мозга быстрее дошло что сыта.
Надо тоже так начать есть.

Buffy
Приветик.
А куда в гости заходить? Дневника у тебя нет((((

Сегодняшнее меню.
Завтрак. Нет
2-й завтрак. яблоко
Обед. Суп и 3 крекера с сыром.
На ужин в ресторан иду, постараюсь что-нибудь низкокалорийное съесть и алкоголь не пить. Завтра сообщу что ела.

Очень хорошая лекция Жданова. Я думаю многие знают такого.
http://vkontakte.ru/video8995684_155851278

Приветик!!!!Вот и я в гости зашла!!Меня зовут Татьяна

Vikushak писал(а):
Расскажи как худеешь?

Для начала я решила худеть в комплексе. а именно это и питание, спорт, косметологические процедуры.
Начну сначала.
Питание - решила уменьшить потребление продуктов, но пока что то не совсем получается уменьшать их с умом.Ну ничего думаю освоюсь. А самое главное после 6 не ем, но пить себе позволяю. Также не ем сахар и мучные продукты.
Спорт - с этим пока немного сложней, т.к времени нет ходить на шейпинг, но я не отчаиваюсь, надеюсь со следующей недели пойти уже. Дома я ничем не занимаюсь, если честно считаю это бессмысленным .И пешком много ходить не получается, так как езжу на машинке . Ну одним словом спорт пока не задействован.
Косметологические процедуры - я их провожу в домашних условиях. Они включают в себя обертывания, массаж жесткой щеткой, а так же использую крем антицеллюлитный 2 раза в день. Вот когда будет время пойду на фитобочку .
Не знаю пока какие результаты мне все это даст, но думаю в минус должны уйти кг. Может чем нибудь тебе и смогла помочь.