да, видимо придется...
думаю, чтоб не вгонять организм в стресс сразу так резко, сегодня завтрак-обед оставлю, а ужин сделаю супер-легкий.
Завтра планирую разгрузку на кефире провести.
Что скажете?

А мне сегодня ночью снился такой красивый торт! Но я пока ни-ни, хорошо что дома сладкого ничего нет!

На кефире очень легко проходят разгрузочные дни, мне еще на овощях вареных нравятся.

#77

пора записать результаты
вес - 73,8кг
окр. груди - 104
окр. талии - 92
окр. бедер - 106,5

за 10 дней -200 грамм - это все мои торты и жаренная колбаска\
хотя в бедрах заметно схуднула (все равно в прошлогодние летние брюки не влажу пока )
разгрузку так и провела, безвольная я душа, все, беру лит кефира с собой на работу и за дело! главное дома вечером скотч на рот не забыть приклеить)))))))

#77

#77

продержалась-таки вчера на кефире (не считая правда трех ложек творога вечером, надеюсь они не повредили и мой РД не пошел насмарку)
результат -800 гр.
ожидала большего, ну да ладно)

сегодня ела:
с утра - мюсли грамм 150,
карамельку в шоколаде, кофе с сахаром
в обед - рис с котлетой, салат из огурцов с болг.перцем, компот
полдник - морковка сырая
сейчас поужинаю тушеной цветной капустой.
Надеюсь на этом дневной рацион завершить

еще через 10 дней:
вес - 73кг
окр. груди - 103
окр. талии - 92
окр. бедер - 105,5

-800 гр., и по сантиметру в бедрах и груди.
талия на месте\ срочно крутим обруч!!!!

Всем привет!

Наткнулась на этот мною заброшенный сайт. И даже вспомнила свой профиль и пароль!
Столько воды утекло....столько времени и здоровья угрохано на разнообразные супер-диеты. Худела, набирала, снова голодала, худела, и опять набирала с лихвой ушедшие килограммы...
В 2010 году я была 76 кг и это меня ужасало....
Сейчас я вешу 75, и меня за этот вес уже берет гордость, потому как уже месяц планирую каждый съеденый кусочек, каждый день занимаюсь физкультурой, вобщем стараюсь изо всех сил!
Занимаюсь по Миримановой. Начала с 82,5..через полтора месяца 75,0. Надеюсь...нет, не надеюсь, а уверена, что дойду до своей цели. ПОтому что до этого системы не было, было стихийное поглощение пищи (или резкое голодание). Теперь все по науке. Удачи мне.

Привет удачных похуделок!

plyushkina, спасибо)

недельный отчет для истории:
вес 74,3
ог - 104
об - 105
от - 89

напишу про физкультуру:
если раньше я увлекалась йогой и пилатесом, то последние три года не занималась вооще ничем. Толстая попа напрочь отвыкла подниматься с дивана и этот момент был самым трудным для преодоления.

Итак. начала я с ходьбы с Лесли Сансон. дома перед монитором. Одну милю, потрм две... через месяц стало скучно.
Сейчас взялась за курс Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней".
Три уровня по 10 дней каждый. Первый уровень прошла более менее легко. Второй - это жжесть!!!! Двадцать минут, а выдыхаешься до потемнения в глазах... сегодня шестой день второго уровня, и я только-только начинаю привыкать)))
но результат есть, поэтому пинаю себя дальше)))))

приветик! пришла тебя поддержать! сама тут давно не была, но решила вернуться! с января я скинула 8 кг, эээх если бы я не бросила всё тогдааа..но ничего,начать и продолжить ведь никогда не поздно! хочется другой жизни!

angellira, спасибо, поддержка не помешает! Некому меня пнуть в минуты слабости) Вот вчера был первый косяк за эти полтора месяца - нажралась мяса на ночь, никто за руку не удержал. Хотя поужинала в шесть как обычно творожком с помело.... а часов в десять.....эх.... сегодня двойную порцию фитнеса себе запланировала на вечер!

Aliss
Привет, я знакомиться) Удачи тебе, все получится!
Может стоит ужинать чуть позже чтоб потом не метать в себя пол-холодильника?

Оля-ля, привет, рада знакомству)
не, впринципе для меня ужин в шесть-полседьмого нормально. Это я вчера просто стресс заедала) В школе сразу два собрания, сначала на одном втык получила за "тра-ля-ля" на задней парте, а потом на втором ободрали как липку в честь предстоящего выпускного....притащилась домой полностью опустошенная, а из кухни так вкусно пахнет буженинкой.... вот и налопалась на нервах))))