Олёнушка, привет!

Как твои дела? Что нового?

Надежда Щ
и как часто устраиваешь себе такие разгрузочные дни? сколько при этом уходит кг?

Привет, Олёнушка! У нас и правда очень жарко, "бабье лето", отдыхающих еще полно. Сегодня было 7 уроков, думала упаду, занимаемся на улице. Напиши, пожалуйста, сколько в России зарплата у учителя (ставка, доп.выплаты, ну ты понимаешь, просто интересно сравнить). Пилатес - система упражнений, укрепляющая мышцы и состоящая из правильного дыхания, расслабления, растяжки. В общем, сначала я делаю небольшую разминку, потом упражнения с гантельками для верхнего плечевого, затем пресс (прямые, косые мышцы), а потом 30-40 мин аэробики. Почему именно так? Потому что у меня остеохондроз, да и "яблочная" фигура требует больше внимания в верхней части, а ноги хорошо накачиваются и аэробикой (приседания, выпады и т.д.). А тебе, если нет у вас в селе тренера, нужно просто купить диск, лучше с аэробикой, я считаю что все же что бы похудеть одной статики (анаэробные упражнения) маловато, жир сжигается при кардионагрузках, которые нужно выполнять не менее 30-40 минут, ведь первые 20 мин сжигается не жир а резервный гликоген с мышц, а статические упражнения только подтягивают мышцы и жиросжигающим эффектом не обладают, ну и покачай прессик. Только сначала прессик, а потом аэробика, иначе сил не будет. И о разогреве мышц не забывай. Попрыгала (даже можно со скакалкой), растянулась, прессик, аэробика. Если что то не понятно, пиши, объясню подробнее.
А картошку мы (да и все у нас в селе) выкопали еще в начале августа, поэтому я немного удивилась. Но не обольщайся что это супер нагрузки , это, скорее, супер перегрузки для отдельных групп мышц. Мы в этом году впервые попробовали свой инжир, радости было.. На ЮБК инжир выращивают полным ходом, а у нас зимы все же для него холодноватые, но муж с ним носится, как с младенцем. Посадил еще лавр и пальму юка, посмотрим что будет.

А я подумала что МЧ - это молодой человек, думаю, ну это правда должно помочь

simfer
Привет, Наташа, спасибо огромное за подробный рассказ обо всём. Про зарплату давай как-нибудь поговорим наедине, а то смешная она какая-то, стыдно даже перед людьми. Скажи, как с тобой связаться?
А про картошку, вы когда её сажаете? Мы в самом конце мая, практически в июне, вот она у нас и растёт до сентября. А в середине августа она ещё мелкая. Как интересно, у вас пальмы растут, даже самим посадить можно! У нас здесь лето 2,5 месяца, а остальное межсезонье с дождём и слякотью, и 5 месяцев зимы. Ждёшь лета, ждёшь, а оно пролетает мгновенно.

mari_73
Привет! Успехи пока не очень, очень медленно всё уходит. Спортом не удается позаниматься из-за уборки урожая в огороде, прихожу с работы и вперёд, домой захожу, когда темно, и сил нет уже никаких. А сейчас сижу на японской диете, вот уже 5-й день закончился. Сложно, но пока держусь. Кое-что заменила, нет времени на длительные приемы пищи и приготовление её. А у вас как дела? И какая тактика?

Так это почище спорта, небось, будет!
На ночь постарайся есть по минимуму, лучше вообще не надо.

Олёнушка, привет.
Пошептаться пиши в личку. А по поводу смешных, ты еще моей не знаешь, обхохочешься Бюджетник есть бюджетник. Пальма юка, не совсем пальма, это не дерево, больше похожа на маленький кустик, очень красиво цветет. Как на ЮБК, большие пальмы, такие у нас не растут. Картошку мы садим в конце марта, в апреле. Летом у нас очень жарко, зима теплая, если пару раз снег выпадет - счастье. На Новый год вечно дождь, а так снега хочется. Обычно после каникул, 1 апреля мы в школу идем в тоненьких кофточках. Мои переехали из России, с Орловской области в 70 году, первый год обалдевали, морковку в феврале в Крыму сеют.

(извините, что в клиниваюсь)
Но какая же у вас там БЛАГОДАТЬ.... Я бы тоже с удовольствием по-Обалдевала... Эх... Не то что у нас... Хотя в последнее время зимы малоснежные и "грязные"... Но лето пролетает очень быстро.... в этом году что-то я его вообще и не заметила-то...

я худею
Привет! Оказывается, не помогает мне тяжёлый физический труд, стою я на месте пока. После 19.00 вообще ничего не ем. Сегодня наконец-то закончилась моя плантация картофеля! Ура! Я счастлива! А то уже всё болит, спина особенно. А вы какой спорт предпочитаете?

Привет Мне вот нравится хотьба в быстром темпе, приседания, качание пресса в разных направлениях. Я в спорт клубе отрываюсь от души За 1,5 часа как бобик мокрая выхожу и такое удовольствие испытываю за свою работу над своей ленью

СветОчей 27
Привет! Я бы тоже с радостью в спорт клуб ходила, если бы такой у нас был, слишком маленькое село. Даже лет 5 назад пыталась сама организовать такой клуб. Через месяц все обленились, и сказали, что они и так красивые. Самое интересное, что всё было бесплатно, я-то это для себя делала, а не из-за денег. Вот хочешь, как лучше, а получается, как всегда.
Когда училась в универе и жила в большом городе, посещала 2 раза в неделю шейпинг, тоже мокрая оттуда выходила, действительно, удовольствие получаешь. А сейчас пытаюсь в домашних условиях себя заставлять что-то делать. Сейчас вообще здорово, муж тоже взялся худеть, купил тренажёр для пресса, я пытаюсь на нём заниматься, но трудно, а я всё равно пытаюсь.
А вот это мне тоже нравится, я по утрам стараюсь приседать вместе с сыном, он по утрам зарядку делает.
И ещё на работе приходится часто с первого на второй этаж в быстром темпе. Завтра обязательно пресс покачаю.

Да, у меня ещё вопрос ко всем: когда лучше спортом заниматься по времени суток? У меня почему-то вечером только душа к этому лежит, а муж говорит, что вечером вредно, подскажите как быть.

Олёнушка
Ты уж извини, я обидеть не хотела. Просто у меня с детства слово коллега как-то смешно рифмовалось. Я тоже преподаватель русского языка и литературы, правда в большом колледже. Зарплаты я не знаю насколько отличаются. А родом я из маленького городка Кемеровской области. Не обижайся!