Привет Бодрая морковь Спасибо. Планы сейчас с эти карантином сидя без работы-набирать 10000шагов в день +50 пресса+50наклонов в стороны-это минималка на каждый день,а все остальное в плюс (а отсюда будет минус ). К слову сказать этот год держала вес 76-78кг,а тут как то перешла на интервальное питание и так это меня захватило,что стала придерживаться,а вот сидя дома интервальное удерживать сложнее поэтому без спорта никуда...надо.Ну и конечно выставка мотивашек для созерцания:)

Классные планы! С интервальным у меня тоже иногда любовь случается )) Ты какой схемы придерживалась?


Как? )) Я 5000 с трудом набираю, слоняясь по дому.

Здрям) И я подумываю об интервальном - пробывала когда-то, и, что больше всего поразило - ощущение лёгкости
уже через пару-тройку дней: идёшь кудой-то и ощщущаешь физически, что скинула будто бы тяжеленную
сумку с плеч. Настолько явное и неожиданное было это чувтсво, что врезалось в память.

Бодрая морковь
По поводу набора шагов в помощь идут тренеровки с Лесли Сансон,а сейчас вообще хожу на месте просто увеличивая темп или размахивая руками,чтобы повысить сердечное и тренеровка была аэробной или на сжигание жира (показывает трекер)

Лекс'
Здрям:) да тоже ощутила легкость-главное пару дней себя сдержать,а дальше уже легко и не голодно,а главное на завтрак уже точно не забьёшь))

Лена привет! Зашла познакомиться и попросить о помощи! Меня зовут Вика, и у меня никак не получается настроить линеечку..

Мотивашечка мне на ночь.Завтра контрольный выстрел на взвешивание

Виктория1982
Привет. А меня Лена.Да тоже долго возилась со своей.Сейчас вспомню,а то я только вернулась))

Виктория1982
Отправила личное сообщение со своей линейкой-может поможет

Спасибо, только там вместо кода опять линеечка)

Там такая же ссылочка, как у меня?

Виктория1982 у меня только верхняя строчка как у тебя,а второй нет.Попробуй сначала одну линеечку.

Спасибо, разобралась!

#77

Вес 73.9кг отправная точка

ОГ- 98
ОПГ - 87
ОТ - 87
ОЖ - 104
ОБ - 108
ОЛ - 65
ОВК - 44
ОИ - 40
ОР - 35

Отлично.Теперь очень наглядно будет)