творог,йогурт, можно кусочки фруктов, но не целый фрукт, а фрукт уже как отдельное блюдо

Улыбка
Ух как строго.но справедливо...без этого не похудеешь и побольше активности...мышцы в тонусе должны быть...хоть в какой то... так легче худеется (вот пишу тут.а сама шагаю на тренажере)взялась я все таки за себя с новой силой...

Привет, Оля. Зашла к тебе познакомиться поближе.
Я бы советовала все же ответить себе на вопрос: зачем ты худеешь. Когда нет мотивации сложно чего-то добиться.

Луниана
И все таки пиши нам вес ....как мы за тебя переживать будем? А вот белка очень мало...надо включить рыбу

Две недели. Итог. 77 400
Вот что форум животворящий делает!
Маялась я, маялась, а две семерки намаяла.
Подсчет калорий работает.
Но без вас, девочки, я бы точно на месте топталась.
Вот уж верно сказано, один в поле не воин.
Я рада, что вы со мной, а я с вами.

Молодец! Так и держись дальше.медленно.но верно иди только вперед!а так хотелось б и дальше читать твои менюшки...

Луниана
Улыбка наша мое меню на молекулы и атомы разложила.
Но, к сожалению, я не ем то, что она предложила.
Я вообще неправильная какая-то.
Йогурт не употребляю никакой, не люблю.
Творог в живом виде ненавижу, а вот за вареники с творогом или сырники выдам секретные материалы КГБ
Отруби......гадость
К фруктам прохладно отношусь. Куплю, съем чуточку и больше не хочу.
Подсчет калорий мне позволяет есть то, что я люблю, для меня это не диета.
А если начну запрещать себе что-то или насильно впихивать,
сорвусь, нажрусь, раскаюсь, опять нажрусь , опять раскаюсь....
вечный двигатель.....

Привет!
Давно приметила твой дневничок с таким интригующим и интересным названием, все хотела зайти полистать. А ты сама первая ко мне заглянула. Мерси!
Я , кстати тоже рукоделие люблю. Два года назад навязала мотивов крючком, хотела сваять сарафанчик в стиле ирландского кружева, зимой заболела, к лету после лечения меня разнесло. Так как сарафанчик затеивался маленький и короткий, то с новым весом это уже было некомильфо. Так и не состоялась задумка. Этой весной искала нитки в коробке и наткнулась на пакет с заготовками. И подумалось мне, что сейчас этого хватит только на топик Но решила дать себе еще один шанс. К следующему лету хочу сарафанчик!!!

Кирина
Привет! Очень тебе рада.
Вязание крючком..... Это единственное, что я пока не освоила, руки не дошли

А я ношу короткие юбки, платья, сарафаны.
В пределах 5 см выше колен. Очень даже ничего, особенно на каблуках или высоченной платформе. Так что не стесняйся, носи, что нравится.
Довязывай сарафан под девизом "закончу его-обязательно влезу". Так веселее вяжется и худеется, практически держишь пари сама с собой.

Меню за день. 838кл
Завтрак.
томатный сок 250г-55кл
Как-то не хотелось ничего жевать. Залила в себя и всё.
Обед.
салат: помидор 130г, огурец 100г
тефтели из говядинки в томатном соусе со стручковой фасолью 350г
батон 25г
на десерт колы хряпнула 100г. Итого 377кл
Ужин.
окрошка на кефире 250г -150кл
За день получилось меньше 1000кл.
Попила чаю с 2 конфетами - 146кл
И всё-равно мало. Вот, сижу, думаю, чего бы еще съесть.
А есть не хочется.
Почитаю дневники, там такая вкуснятина!!! Аппетит разыгрывается моментально.

А сколько ккал тебе нужно съедать в день посчитала?я раньше тоже не завтракала:)вообще.ну или чай выпивала...сама видела к чему это привело.так что завтракать надо!лучше не ужинать плотно...но завтракать надо обязательно!убедилась на собственном горьком опыте...

А улыбка все правильно расписала...белков в рационе не хватает.а он играет большую роль в жизни...не любишь творог ешь рыбу.или курицу с мясом на худой конец...у меня вообще в стране не производят творог!так что я пью йогурты и то редко...так что пиши меню.критика частенько помогает переоценить жизненные ценности!я вот раньше овсянной кашей плевалась.говорила что это за гадость...сейчас жить без нее не могу:)

Вкусы вещь изменчивая. Их можно воспитывать под свои потребности. И присоединюсь к вышесказанному, что ужин лучше облегчить. Тогда и завтракать захочется и позавтракаешь поплотнее.

Девочки, всем доброго солнечного утра!
С первым летним днем!
Проснулась я сегодня счастливая, и на радостях овсянку съела
Луниана
Любовь74
Девочки, вчерашний день без завтрака был редким исключением.
Такое со мной раза три в год бывает.
Завтрак для меня святое. Я даже ничего делать не могу, не поемши с утра.
Сегодня смертельно захотелось кашки. Вот...наелась
Пойду потанцую под МузТВ.
Танцуй, Россия!
И плачь, Европа!
А у меня самая, самая, самая красивая попа!

Олива
А с весом как?