да прям...

ну ты покупала двухлитровую коробку сока когда-нибудь? или пару кг мяса?

покупала. только купить одно а заниматься это сразу чувствуешь. я со своих килограмовых вся в мыле (если занимаюсь) а с твоими я б вапче умер..

ну и где мы??

Приветы!
Болею я...чего тут писать? как сопли лечу, горло полощу круглые сутки, да таблетки глотаю?...
Никак не выскребусь дней 10 уже...сил нет совсем...
Завтра снова пойду в спортклуб, но пока не буду сильно нагружаться...да и физически не смогу.
Пойду немного пройтись на эллипсе, размяться и в сауну...буду там греться, сеанс ароматерапии устрою.
Сильно отекла за болезнь, гайморит дело поганое...Ходила все это время как китаец, лицо опухшее, все тело опухшее. Измучилась страшно.
Пока так.

блин вы че все болеете емае?? поправляйся, сидела б дома, какой спортзал то?

Понемногу выскребаюсь. В понедельник почти не занималась, размялась чуток и пошла устраивать себе ингаляции в сауне. Надышалась шикарно.
В понедельник дышла анисом, сегодня буду с эвкалиптом.
Только с питанием начала безобразничать немного, надо брать себя в руки

Понемногу выскреблась. С сегодняшнего дня плотно возвращаюсь в качалку. Даешь нагрузку.
Начала поститься. Собираюсь поститься с поблажками с виде кефира, творога и протеина.
Намерена продержаться и к лету придти обновленной и физически и морально, немного подрасти духовно.
К посту подхожу оч серьезно, для меня это очень важно.

Новостей никаких нет. Как была на фотах, так сейчас и есть. Ни больше, ни меньше. Будем идти дальше.

Давненько меня тут не было, да смотрю меня и не потерял никто.
В, общем пишу отчет для себя и тут, хотя веду в своем дневе на Ли.ру.
Вот уже полгода как хожу к психологу, на днях будет полгода как я занимаюсь в качалке без перерыва. Полгода новой жизни, позитива и правильного питания.
Решила сразу с фоток начать. Показать, что у меня сейчас и как.

Вот так я выгляжу в целом.
#77

Цифры не врут. На этой фотке реально во мне 98,6. Весь прикол в том, что я усиленно качалась, строила тело и все эти месяцы работа шла на уплотнение тела, замену сала на мышцы, а они как известно тяжелые.
Вот так я раньше выглядела в 88.

#77
Разница в 10 кг, а размер тот же.

Напомню, что было в 102, но фотка только такая
#77

Это я после прогулки с подружкой
#77

Это часть фото в спортивном. тут я фотографировала состояние плеча и руки, т.к. руки я особо тщательно качаю.
#77
Тут видно, что плотность изменилась в лучшую сторону.
Сейчас вторую неделю на сушке, не знаю, что из этого выйдет, т.к. качалась я все-таки мало и может все это пустое.
Но по крайней мере, я не голодаю и практически на безуглеводной диете.
В меню у меня курица отварная, сырые овощи, протеин.
Дневной калораж я держу 1100-1300. В качалке за тренировку сжигаю 1100-1200.
Почти так же.
на середине этой неделе взвешивалась, за 1,5 недели сушки -2,5 кг.
Больше пока на весы не вставала.

Всем привет, если кто заглянет!

Привет. сильно изменилась. молодчина.

А ты в качалке какой-то определенный комплекс делаешь? Ходила просто некоторое время, но не знала что делать и бросила, а тренер на меня время тратить не хотел посылал только на кардио

Привет! Добро пожаловать!
Занималась по комплексу.
Сначала по базовому, но перестроенному по себя.
1,5 месяца обычного базового для начинающих, потом 3,5 месяца занималась на силу, некоторые упражнения делала на массу, наращивала мышцы.
Сейчас делаю на рельеф.
Но опять-таки комплексы себе продумываю и составляю сама.
Если хочешь для начала базовый простой тебе дам. У тебя тут фото есть?

кинь пожалуйста. очень хочу свое дряблое тело подкачать

привет. Юлька ты молодец!!!

Спасибо, стараюсь

В моей нынешней жизни вес вообще перестал иметь значение, т.к. качалка все меняет.
Подруга тоже прибавила 4 кг в качалке, а в параметрах осталась своих и чуть подтянулась. У нее итак 42 размер одежды, но тело было дрябловатое, так вот щас гораздо лучше, хотя вес больше.
Вот и я стараюсь весы стороной обходить и ориентироваться по объемам и зеркалу.
Сейчас думаю продолжать то, что я начала или обратно на ПП возвращаться.