На ужен был постный суп и тушоные овощи, и яблочко еще!
План на завтра:
Буду придерживаться здорового питания, достану обручь и постараюсь покрутить. Последнее время я ток собирусь покрутить, а тут дрченька отбирает егоу меня и ходит с ним по квартире, застревая в дерных проемах!
Блин когда же починят мой любимый ноутбук, писать с планшета ужастно неудобно!

Доброе утро! Вела себя вчера хорошо, а утром привес все равно! Но сегодня начались кд и я думаю это водичка! Почемуто разболелся животик, и я нестала крутить обручь. Я пью ок, а при них дивот при кд недолжен болеть!

При КД его не стоит крутить... начинай, когда закончатся.
Привес - это вода, продолжай в том же духе.
После КД хорошо отвесишь, если сейчас будешь соблюдать правильное питание.

Сегодня стрескаламна обедм сдобу с корицей, так захотела пипец. Думала половинкой ограничусь, но во время еды об этом забыла и съела целую.
На ужен были тушоные овощи с морской капустой и свежем огурчиком.
И пед сном попью чаек фруковый с отрубями наверно, нало организм почистить, а тр прыщи полезли.

Попробуй вместо ужина кефир с клетчаткой кушать с недельку. (на 1 ст. кефира - 1 ст.л. клетчатки, кефир я брала жирный )
Я так чистилась месяц, с тех пор прошло 3 года.
Прыщей у меня никогда не было, а вот пот не пахнет с тех пор
Антиперсперантами теперь не пользуюсь - не нужно

Я сейчас пощусь и мне молочку нельзя. Я иногда клечатку в кашу утром добавляю. А после поста прпробую, я раньше так пила вместо ужина и кожа прям сиять начала.
План на завтра.
Утро. Накормить ребетенку и себя, убраться.
Погулять.
Накормить дочу и себя обедом и уложить свою кошечку спать, а сама переберу обувь, летную надо перемыть и убрать.
Готовить завтра не надо, так как на дачу уезжаем, так что наведу красоту. Нужно покрасить бровки и сделать маникюрчик.

С понедельника буду бороться со своей ленью! Как раз закончаться кд, надо немного спорта внести в свои похуделки!

Привет!!!
Как дела?

Привет! Третий день пребываю в состоянии легкого голода а отвесов практичкски нет!
А у тебя я подглядела все отлично, ты молодец.

Мишук

Та же история, держись.
Я тут вообще на ровном месте привесила
Продолжай в том же духе, и вес сдвинется. Вообще внимание нужно обращать на средний недельный вес, потому что он - штука нестабильная. Я как соли переем, могу по 300 грамм привесить только из-за этого
Голод - не есть хорошо. Когда голодно - жуй кусочек сыра(манипусенький) или пей нежирный кефирчик - полезно.

мне когда голодно чай пью или яблоко ем

Anna_sunny, яблоки провоцируют аппетит. Их надо за 30 минут до еды кушать. Там кислота, которая раздражает стенки желудка и нам хочется кушать.
В таком случае, яблоко надо запечь в духовке с небольшим количеством сливочного масла, и можно немного меда, если яблоко кислое.
При запекании в яблоке образуется много пектина, который очень полезен!

Ты главное не отступай, результат будет!!!

мне от яблока не хочется есть, а может я просто о еде не думаю

Мне нельзя отступать, у меня пальто на осень и куртка коженная 46 размера! Надо в обязательном порядке скинуть еще кг 3 срочно!

Вот это по нашему


Посмотри в инете комплексы упражнений с Джилиан, я попробовала, очень хорошая нагрузка ( хотя я и подготовлена, но падаю через 30 минут) и все дома, для тебя как раз хорошо будет.