#77


Привет Наталочка! Как же я соскучилась! У меня тоже все хорошо, Потихоньку движемся к цели.

А картошку лучше после 18ч не есть. Это мне еще давно говорил инсруктор в фитнесе. Да и сейчас сколько читаю Такие сложные углеводы как картошка, рис.... идеально в обед.

Тусенька, привет, дорогая!

Я думаю, что один раз в неделю, можно и вечером картошкой согрешить , тем более, что я ее на неделе не ем.

Все-таки кефирная диета - это жесть. Хватит ставить над собой эксперименты. Вчера вернулась к ЗОЖу. Хотя отвес не плохой, учитывая сегодняшний вес, больше двух кг. Весы, конечно порадовали.

Класно!

Теперь на тему МФ. Сама тебе толком еще не смогу объяснить, но принцип такой

arase писал(а):
С такими проблемами - убитой обменкой, люди приходили на систему минус фунт, постепенно поднимали калорийность до 2400 - разгоняли обмен веществ, при этом не только сильно не набирали, но и теряли кг. А потом уж период активного похудения на очень комфортной каллорийности.
Система в вопросах и ответах здесь:
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0
Истории и отчеты:
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1189.0

Я тоже раньше на 1200 худела и ниже, потом не худела, держала вес. Теперь вот на 1800 по 400гр в неделю теряю. Жизнь хороша, еды вдовль.

почитала кучу дневничков, аж завидно! Тоже хочу все есть и худеть.

Здесь все в кратце и все понятно
http://www.minusfunt.ru/paper.htm

Сама тебе советую , и сама же тоже грешу( сделала печеную в духовке) и так мне стало замечательно.

Прочитала статью. Не, это не про меня. Я с этими расчетами запутаюсь, то записать забуду, то посчитать. Я себя знаю, мне нельзя такие послабления давать - калораж увеличивать до 2400 ккал. Да и привыкла я уже на 1200, довольно комфортно себя чувствую. Маловато мне 400 г. в неделю терять - это всего 1,6 в месяц. А я с 11 января почти на 7 кг похудела.

Я тоже не хочу увеличивать. А при удержании можно попробовать( я так себе думаю). Калораж там уже будет 1600 не больше. Зато праздники будут проходить не глядя, а без них так скучно иногда бывает.......

Я к тебе в гости пошла

а я к тебе

Доброе утро! Сегодня не взвешиваюсь, так как вчера была баня, а после бани зажор. Вот он результат кефирной диеты. Полуголодная неделя, и как результат срыв. Но срыв не страшный. Может винить нужно только себя, а не диету. Просто не пообедала вчера вот и все. Закрутилась с уборкой, и не успела ничего. Поела квашеной капусты в обед, и ушла в баню. В бане я отпивалась травяным чаем с медом. Вечером была отварная картошка. А к ней по чуть-чуть: квашеная капуста, кабачковая икра, селедка двух видов, килька в томате, печень трески. Калораж подсчитала только сегодня - около 2000 ккал. Еще и отеки после селедки. Сегодня разгруз. Пока не знаю какой. Наверно на соке и кефире. Сок апельсиново-морковный свежевыжатый.

#77

Доброе утро Натик! Баня - это хорошо, но что то она на тебя плохо влияет
Може ее чем нибудь заменить?

Кстати, как пирог?

Пирог славный, мне понравился. Когда испекла, заметила, что в рецепте ничего не сказано ни про соль ни про сахар. Тесто я присолила и подсластила, а капусту нет. Поэтому немного пресновато. Ну ничего , рецепт усовершенствуем.

Это не баня, это диета кефирная. У всех, кто со мной за компанию диетничал, зажор был.

А я наоборот в капусту соль и перец добавила.