лень..я по началу весы кухоные купила, которые каллории сразу считают..взвешивала, записывала.. но это тяжело, когда работаешь.. вообщем не моё это-пока. когда вес начнет сопротивляться-буду считать!

девчонки, я в российских размерах запуталась. как они по отношению к европейским?

А как тут без этого


Ты знаешь, есть размеры, которые +6, а есть которые +4.
Кстати, если SoFrench пытается соотносить себя с Францией (как я поняла, это Султана Французова поменяла бренд), то и размеры должны быть французские.
И вот я в инете табличку нашла, и еще больше запуталась )) #77


А я если комп под рукой, сразу в экселевскую табличку загоняю. И часто идя домой, знаю, сколько у меня в запасе калорий для ужина Не всегда, конечно, так получается, но часто.
Лично мне подсчет ОЧЕНЬ помог!


Смотри табличку, если она не врет

Привет, Алочка-Фиалочка, девочки!!! Я по поводу риса...
Тут недавно по телеку выступал доктор, клиники , где "лечат от лишнего веса". он сказал,что есть четыре продукта,кот. он запрещает своим худеющим пациентам...это КАРТОФЕЛЬ,ХЛЕБ,САХАР и ШЛИФОВАННЫЙ РИС.

Скажу честно, ем и первое, и второе, и третье, и четвертое
Картофель просто очень люблю и позволяю себе иногда. Но в основном запеченный, или в первом.
Хлеб ем лишь если захочется и не больше кусочка в день.
Сахар в чистом виде сейчас крайне редко ем, в основном он идет в йогуртах, мюсли и других готовых продуктах.
Если дома и сама себе готовлю, то беру коричневый рис, а если где-то ем, то не парюсь и беру какой есть.
Да и вообще, делаю разгрузки на рисе иногда.
Другой вопрос, что я все эти продукты учитываю при подсчете БЖУКов.

Алла, привет! Насчет размеров - все еще от моделей зависит, я ношу 42 размер вверху, заказываю себе в каталогах 34, а лучше даже 32 (но такие редко бывают в наличии). А джинсы у меня 27 размер, это получается на наш 44, так и есть, тут все точно. По международным тоже S. Вобщем, всем размерам доверяю, кроме немецких и французских

Фиалочка, доброе утро! Любуюсь твоей линеечкой, ты просто умничка. Все у тебя наладилось и питание и фитнес. Вот и такие результаты.

Алка Фиалка
Привет!
Вон у тебя тут какие дебаты!
Что вы заморачиваетесь!? Сколько фирм, столько и таблиц с размерами!
Я, как профессиональный портной по первому образованию, могу вам точные российские стандарты написать, только в магазине это все равно не поможет. Все одно мерять придется!. У меня 2 пары джинс из Германии привезенных. На одних размер 46 и они мне велики размера на 2, на других стоит 48, а они мне впритык!!! Вот и все!! 2 фабрики, 2 совершенно разные размерные сетки!

Ал, правильно делаешь! Не только можно, а и нужно есть все! Просто в разумных кол-вах и грамотно приготовленное! Это я конечно не про пирожные-морожные, а про монопродукты.
Удачного дня!

Аллюсик с Добрым утром!У тебя уже 71,5#77 молодец!

#77
спасибо за таблицу..я немнго не в понятках всё равно..для меня открытие, что Англия и Германия отличаются..вроде я не замечала..

Аллочка, првет!!!

И я тоже... Выходит, что если я там вчера 42 мерила, то по таблице это 46 .... Короче, мерить надо... А для информации просто знать свой размер по российским стандартам...
Удачного денечка!!!

девочки, не заморачивайтесь с размерами и по табличке тоже не считайте - все равно не высчитаете ничего. Я жила во Франции, Германии, Швеции и ВЕЗДЕ я покупала разные размеры - при одном весе 68 кг. И никогда не знала какой размер. Слава богу. сейчас выбор размеров есть всегда - меряйте и покупайте.
Алка Фиалка, доброе утречко!! Ты все таешь, молодец. Уже совсем красивишная линеечка!

и правильно делаешь, все в меру, это главный принцип. А рис шлифованный запрещают из-за высокого Гликемического индекса (ГИ), вредный он.
Хорошего дня!

а как полезный рис в магазине называется? нешлифованый рис или коричневый? он что коричневого цвета?

Всем приветик!
Отсчитываюсь: БЖУК сегодня 75-54-137=1313
Можно сказать, почти идеальный ))
Вес 71.1, поэтому линеечку подвину. Но предвидя ближайшие дни, боюсь, что на выходные опять догонять придется


Можно нескромный вопросик: а худеть дальше куда и зачем?


Фитнес давно налажен был. Это все результаты правильного питания! Вот!


Вот это точно! Думаю, скорее всего поэтому мы с Минусиком и запутались в трех соснах


Догоняй!


Ага, верно нам все Олюня говорит, чтобы мы не парились


А тогда почему японцы такие стройные?


Он такого темно-бежевого цвета, а есть еще черный рис (или дикий), он прям темный. Может как угодно называться.

молодечик!

ну вот почитай - Гликемический индекс (ГИ) показывает, с какой скоростью углеводы усваиваются организмом. Чем больше индекс, тем скорее глюкоза поступает в кровь.

Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови. Они легко перевариваются и усваиваются организмом. Сахар, мед, сладкие фрукты, хлеб из белой рафинированной муки, пирожные, белый рис имеют чрезвычайно высокий гликемический индекс.

Некоторые углеводы усваиваются очень быстро и сразу же повышают уровень сахара в крови. Пища, которая содержит такие углеводы, способствует немедленному подъему энергии. Правда, обратной стороной медали тут является возможное увеличение жировой прослойки. Диета с преобладанием таких углеводов стимулирует высвобождение инсулина, что, в свою очередь, вызывает подъем уровня жира в организме. Другие виды углеводов поглощаются организмом медленнее и дают эффект небольшого, но более устойчивого подъема уровня глюкозы в крови.

Дифференцированный подход к выбору углеводсодержащих продуктов, имеющих высокий, средний или низкий ГИ, позволит с помощью диеты снизить нагрузку на инсулярный аппарат, тем самым улучшить клиническое течение заболевания. Значения ГИ приводятся по материалам отечественной и зарубежной литературы. Учет ГИ в диетических рекомендациях является необходимым в практической деятельности врачей многих специальностей.

У меня вся проблема - в ногах, в том жирке, которые висит на внутренней стороне бедра и под попой. Поэтому с так сказать худым верхом мой низ смотрится не пропорционально. Проблема конкретно от колена до пояса, как ее решить - не знаю даже... Этот жир с внутренней стороны уже достал просто! А специальны упражнения практически не помогают, говорят, что это место, где жир труднее всего сгоняется. Вот так