ну уж нет. Поправляться не хочу.
Я сегодня разгружалась на фруктах и кефире.

Привет, мои дорогие.
Разгруз прошел хорошо, хоть я и не голодала. Видимо мой потрепанный антибиотиками организьм радовался кефиру, а овощи (помидоры) и фрукты не дали мне страдать. Прямо понравилось. Повторю сегодня. Тренировка вечером-степ. Очень жду. Ноги страшно болят после силовой. Только степ эту боль разгонит.

мышцы прогрееш и все ОК будет

может перед тренировкой не стоит?

Да у меня разгрузы не голодные, с фруктами. Я не сильно упираюсь сейчас. Так что думаю прокатит.

а я без белка голодная прям...мне либо творог либ курогрудь нужны....я на кефире с овощами и фруктами к вечеру кусаться начну

Приветик! Молодчинка, все правильно делаешь, результатов тебе

ну смотри там по ощущениям

Ириш,привет!
Делаешь успехи,неутомимая ты наша!!!!!!!!!!!!!

Привет все. Вела себя сегодня нормально. Сладкого и мучного не ела, жирного тоже. Вчера была н стэпе. Ноги болят и руки тоже. Завтра ожидается двойная треня:

Девочки, к компу дома не пробиться. Пишу с айпада, а он зараза тормозит и слова все время мне подсказывает. Мои своими заменяет. Вас всех читаю, а напишу завтра с работы. Утром буду кофеманить и писать всем.















Девочки

Иришка привет!

активно взялась за себя, так держать

Привет всем!
Доехала на работу хорошо. Можно попить кофейку и посидеть в инете пока сослуживцы соберутся.
Боюсь сглазить, но вроде я взялась за ум. Вот что значит на тренировки вернулась. Сразу заряд бодрости и жрать уже не хоцца.
Все таки спорт в организме вызывает выделения гормона радости, как шоколад.

ага и становится что то вроде наркоты))) помню период когда активно занималась, а потом врач сказала, что нельзя, так у меня что то типа ломки было

-Девушка, вас это платье полнит.
-А я-то дура на пончики грешила!

эх...я тоже хочу в бассейн, скорее бы Тимка выздоровел

Спорт- хорошоооо!
Мне пока только мечтать...........а ты давай держись, не филонь! Помнишь, какая стройняшка была от спорта!!!!