прикольно, я бы посмотрела на него

shfk
Заказывала по картинкам, всегда могут быть сюрпризы: как приятные, так и не очень.

вот, вот.. надеюсь будут только приятные

Спасибо я тоже

а я смотрю на него и думаю,как на мне он будет,вот и сказанула.примерила короче уже на себя,а мне главное,чтоб держал.не сказать,что размер там у мекня ах какой большой,просто грудь без лифона не смотрится.
я б с радостью поменяла свой размер на меньший,но подтянутый.

Машута, привет!

не печалься, это ж не жир еда просто еще не переварилась

С обновкой, ждем фото
Я тебе тоже этого искренне желаю

Ну, это понятно

Хорошее выражение

Спасибо!

Получили новый товарчик, в целом очень даже неплохо.

Решила, девочки, я поучаствовать в марафоне "Стройная талия". Очень уж у меня живот стал большим по отношению ко всему остальному. Думаю, тут дело в очень слабых мышцах, которые просто не могут поддержать живот и отвисают. Ну, ясно дело, жир там тоже присутствует, но с мышцами - совсем беда.
Когда пытаюсь качать пресс (сколько уже вариантов не пробовала), буквально через несколько повторов начинает болеть спина. Я вычитала (и ТРЕНЕРУ задавала вопрос), что из-за слабых мышц живота спина берет на себя нагрузку. Но так и не разобралась до конца, что делать: то ли продолжать упражнения, мышцы живота окрепнут, и спина перестанет болеть, то ли наоборот не надо, а то спине совсем тяжко будет... Никто ниче не знает? А может, у меня техника неправильная????
Продублирую этот вопрос с теме марафона. Авось найду ответ...

Митинка
если болит спина. то это проблема спины. а не мышц! облегчай нагрузку на спину - я например ноги забрасываю на кровать. если уже совсем больно!и главное только лопатки отрывать. а не полностью

Еще один взгляд

А подробнее можешь???

ну вот ложусь на пол и ноги кладу на кровать.В коленях сгибаю и полностью лодыжку кладу, и ноги как бы согнутые! ты будто сидишь) только спина у тебя лежит на полу а ноги "сидят" на краю дивана! так проще. но это мне проще! в любом случае спина может болеть и из-за позвоночника и из-за защемлений. короче, причин много и не всегда это связано с качанием пресса!

Zosen'ka
Попробую, как ты описала. Спасибо А нагрузка при этом на пресс достаточная?

поверь. в твоей ситуации будет достаточно! на спину точно меньше нагрузки!

Ооо...может и мне до кучи?у меня талия сейчас тоже...подтянуть не мешает,а ДР скоооро

я вообще уверена что качать пресс намного эффективнее и безопаснее не отрывая спину!только верх спины-лопатки то бишь!Я испокон веков так качаю,меня так тренер учил еще когда занималась в универе

так а я про что?