НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ.ДЕНЬ ПЕРВЫЙ!! - ВЕС 71,3
20.03.2016 - вес на утро 71,3
выпила 700 грамм воды.
Поиграю-ка я сегодня в антизажерку, а то тормоза не включаются.
1. Определяю себе калорийность на день. Конечно же 1800.
2. Определить час первой еды. 8-30.
3. Определить час последней еды. 20-30
4. Определить длительность времени еды. 12 часов.
5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. яблоко 200 гр *47=94
6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1800-94 = 1706 ккал.
7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1706 : 12 = 142 ккал.
8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 140 ккал.
9. С 8-30-ти съела на 813 ккал. Делим 813 : 140 = 5,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 14-20.А это уже сейчас!!
10. Бутер с салатом, помидором и индейкой итого:908:140=6,5 часов.(с.п. - 15-00)

Привет, Натуль!!!


Что случилось???

опять сбежишь


ты не на фунте???

Урра!!! Появилась!!

вялотекущий процесс,но тянула уже незнамо сколько.Пора.Потом скажу. Надеюсь все будет хорошо.

до 23-го не сбегу. Уже поджимает время.

слишком мало времени. Эту игру я,кстати на "Минус фунте" в свое время вычитала. Помогает настроиться. Когда чувствую что " Остапа несет.." практикую ее на денек.
Вообще калорийность у меня нормальная 1800. Так что стоять вес не должен. Просто не буду прибавлять пока коридор если будет больше 400 в неделю.

Мне на телефон смс-ка пришла, а так я тут редкий гость...
а мне тоже больше фунта нуно скидывать, но калорийность тоже особо урезать не хочу...

Да , и не урезай, встанет как вкопанный потом.

Я решила на первую неделю 1800 пусть будет.

я себе тоже столько сделаю, хотя по массе мы разные

Думаю,нормально будет. Потом уже сориентируемся.

"Антизажерка" - продолжение..
11.Еще один бутер + салака горячего копчения..1152:140 = 8,22 ( 8ч15 мин)с.п.16-45
уже выпила 1100 воды ,надо еще 400 впихнуть..уже стоит передо мной огромная кружищаа.

Антизажорка??? Что за зверь???

Итог :
коридор - 1681/199/52/69 все зеленое!! но чуток не добрала
вода - 1500 - норма
спорта не было никакого. весь день к себе прислушивалась. Что-то в груди непонятное..

мне кажется я ее уже со всеми обсудила в свое время. почитай внимательнее выше. Там все по пунктам расписано. Если хочешь полную версию,найду завтра.
У меня два рабочих дня впереди,но обещаю не пропадать.

Ага, нашла.
неее, не надо...

Уж постарайся найти минутку забежать к нам.

НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ.ДЕНЬ ВТОРОЙ!! - ВЕС 70,7
21.03.2016 - вес на утро 70,7
ОТВЕС - 600 ГРАММ

О, у меня тоже -600

Классно

Девчонки, ваши жиры сговорились и где-то тусуются вместе (в своей жириной загробной жизни)

Привет, девчата!!
Вначале всегда отвешивает порядком, потом стопорится. Будем надеяться , что не в этот раз.
Марусечка, про жирики интересное умозаключение.