Все, отпразновали 45-е свекрови
Наготовилась и накушалась сегодня вдоволь
Завтра начинаю правильное питание и новую программу с Джилиан

Приветик!

Ждем тогда завтра отчетиков по весу и питанию!

Привет


Договорились

Девочки, я только что посмотрела такой классный фильммм
"Один день"- просто отличный,без спецэффектов,без стрельбы и всякой фантастики,но с глубоким смыслом.Сижу реву я очень впечетлительная.

Ага, тоже видела..

значит мне тоже надо посмотреть пореветь...муж на меня как на дуру в такие моменты смотрит

Аллусь, спасибо за медальку очень приятно

Приветик, красотулички
Вчера не зашла, просто не было сил.
Первый день учебы, потом защита практики-сначала одна группа, а за ними мы
Притопала домой в 16.30
Замерзла-очень сильный ветер, да и морозец не маленький -18

По марофону честно заработала - 5 баллов
Сделала вечером фит-тест по инсанити-что сказать очень тяжелая программка, сегодня попробую сделать 1-й уровень 1-й недели, интерессно осили или нет?Очень много прыжков((


Дасик мой тоже

Попробывала сегодня программку с Джилиан Ripped in 30
Тренировка расчитана на 30 дней- 4 видео, которое сменяется каждую неделю.Используется предыдущая схема кругов упражнений: 3 минуты силовые, 2 минуты кардио и 1 минута ABS (пресс), плюс 3-4 минуты разминки в начале и 4-6 минут заминки/растяжки в конце. Градация уровней сложности растет из недели в неделю: Intermediate, Inter/Advanced, Advanced.

Если сравнивать с 30 Day Shred,то тренировка не такая выматывающая, нет постоянной быстрой смены упражнений Выполнила налегке)

Отчет:

еда:
овсянка=мед+банан
яблоко
пюре+морковка по-корейски
1 голубец
1 фаршированый перчик
1кус. копченого тунца
может выпью кефира вперед сном

спорт: 1 день 1 недели с Джил

красота: скраб+массаж щеткой+крем

Марафон: 5 баллов

Приветик Аллусь!
Умничка! Обещание сдержала! И питание отличное и со спортом как всегда на высоте!
А с морозами уже чуток осталось потермпеть и весна уже не за горамии!

я смотрю она тебе понравилась)

вот мне прям и голубец и перчик захотелось

ты что конкретно скрабируешь?

Приветик


Конечно!!!!!!


уже жду не дождусь)))
Сегодня тоже очень холодно было, ветер колючий


Да Джил умничка)


живот и попку специальный скрабик)

Отчет:

еда:
овсянка+мед+банан
курочка+квашеная капуста
запеканка: картофель, курочка, сметана
кефир
пару конфеток но от коньяка с колой отказалась

спорт:
2 день 1 недели с Джил

красота:
щетка в душе+кремик

Марафон: 4 балла

а у меня начали веснушки появляться...они у меня не сильно выражены, но все же есть)))

и ты тоже

название??? у меня есть скраб имбирный, но после него немного жжет кожу...хочу что-нибудь попробовать...

у меня тоже есть веснушки и чем становится теплее, тем лучше их видно)



спасибо


Green Mama Скраб антицеллюлитный Морской сад

Привет! Я в гости!


Уже скачала. Вечером посмотрю. Позавчера смотрела "P. S. Я люблю тебя" - весь фильм проплакала. И почему я его раньше не смотрела?

смотрела твои фотки (80 кг и 63) - вот это да!!!
А есть фото, какая ты сейчас?