Меня Яна зовут щас хочу осилить прочитать твой дневничок

весь????

Яночка, не надо весь читать. Спрашивай, я отвечу. Ты потратишь много времени, лучше спортом позанимайся.

Привет, Ирочка, спасибо за экспромт в моем дневничке!

Я даже в интернете нашла эти капли - пиколинат хрома. Можно и попробовать.

А где можно посмотреть эту правильную технику?

FionaFiona,
привет.

Сейчас попробую поискать тебе.
У меня все ОК. Держусь молодцом (или холодцом?)
Ем овощи и фрукты. С утра молочка и вечером смуззи (кефир+помидор). Днем вчера ела вег-е перцы фарш-е, вечером тушеный с овощами баклажан (с маслом растительным), вчера утром был творожок, сегодня йогурт.
Не взвешиваюсь, но вес кажется стоит. Чувствую себя легко.

Вот нашла ролик. Я на работе и у меня нет звука (колонки не работают). Если присмотреться, то понятно как: локти в сторону, лопатки остаются на земле нижним краем, пресс как бы сжимается и медленно разжимается (на пол не брякаться), подбородок всегда свободен и в грудь не упирается.
http://www.youtube.com/watch?v=6Q7o-KcM2ig

С добрым утречком!!!!
как у вас сегодня с погодой?




молодчинка!!!! а я вот.... , ну сегодня решилась на разгруз, посмотрим, что из этого выйдет

я тоже посмотрела, спасибки!

ко мне зашла а к себе н е забежала?
как твой домик поживает? новые фотки выкладывай...достроили уже?

Привет, девочки.
Я держусь. Вечером правда вчера ела, но только правильную (овощи и малюсенький кус куриной грудки). Хлеба, сладостей и жирностей не ем и вроде уже привыкла к этому.
Уезжаю на дачу до вторника. Всем привет.

Молодец, вес уйдет при таком рационе, сама знаешь. я дня три ела вообще мало, стоял и только сегодня на весах я увидела отвес, так что. главное - постоянство и терпение, Ириш!

Ира, спасибо большое, теперь буду знать как, а то нас в школе учили подниматься полностью, а это для моей спины - ужас. Он и объясняет хорошо, что не голову надо поднимать, а верхнюю часть тела с головой - это основная ошибка. Сейчас сделала 15 раз без особого напряга. только когда опускаюсь, спина немного дрожит. Привыкну.

ну все, в колею вошла! я за тобой .
Отличного отдыха!

будем ждать...

Иришка привет!
Держишся молодцом и это здорово. И чего не взвешиваешся? Не интересно вес посмотреть? На даче у тебя наверное уже красота . На каком этапе стройка?

Венера
ТоНяШа
FionaFiona
Привет, девочки.
У меня ожидание КД. Все опухло как всегда.
Держусь. Ела шашлыки, но с овощами. Хлеб, сладости и жирное не ем совсем. Терплю, хотя очень тяжело последний день. Видимо КД дают о себе знать.
Приехал старшенький из Словакии в полном восторге. Сегодня ездили к школе покупать одежду и обувь. Привет бюджету семейному.
Не взвешиваюсь.

Нет. Точно расстроюсь и пойду сладеньким заедать. Надо потерпеть месяц. Явно схуднула, но совсем чуток, а мечтается, что много. Как увижу разницу, совсем потеряю веру.

Нет, Венера, на том же. Денег нет и не предвидится. Муж все лето мусор и остатки от стройки разбирал. Половина его отпуска прошла у родителей (сама все понимаешь) и для дачи времени уже нет. Завтра ему на работу.

С крышей, но без окон и дверей.