Ленок, привет!
Дай совет, как лучше принимать хром, Магний, омегу и 5нтр: утром, вечером, можно все разом или надо разделять? Какая схема должна быть?

Раньше ела от скуки. Пожрал и сразу веселее Но с этим я вроде разобралась.
Есть зависимость. Чем больше я ем сладкого - тем меньше себя контролирую. Т.е. пару раз в неделю - все чудесно,я худею. Если каждый день, то проблемы растут как снежный ком. Мне нужно больше и больше сахара, потом больше соли, потом копченостей. Я перестаю есть овощи и фрукты, каши. Да действительно, кому они нужны, если можно жрать булки
Если полностью исключаю сладкое и жиры. В один прекрасный момент у меня включается программа "Пошло все к черту, печеньки захвачены, мой генерал!" . И снова падаю лицом в медовик.
Еще у меня есть зацикленность на еде и боязнь ее отсутствия. Что тоже не улучшает ситуацию. Но у меня есть план! И я буду его придерживаться

И у меня. Переехать к Лене, для контроля

В 25, поверь, это немного ( а точнее, много) не то, что в 40



Марин, я сова, глубочайшая сова! В выходной, если не разбудили, могу до 12 проспать
Встать для меня рано, как "серпом" по одному месту. Но, куда деваться
Да, я живу в Майами
Очень буду рада встрече



Хром ( не менее1000 mkg), Магний (не менее 250 мг), Омега 3-6-9 принимать С ЕДОЙ до 12 дня. Можно разом всё
5 HTP принимать, как написано на упаковке



Нужно разобраться в причине зависимости. Это на гормональном уровне или на психологическом
А каков план?



Ой, Иришка! Уморила!
Надо весь форум собрать, привести вас на Багамы. Расселить в лагере. Питание под моим контролем и тренировки вместе. Кто лажанулся-спускать в океан!

У меня все нормуль, сегодня в зале прям стою вся сурьёзная такая Голова мокрая, фасон не моднявый, а рабочий-черный
Если раньше, когда я свинОтой была, и у меня спрашивали, кем работаю, стеснялась говорить
То теперь народ сам спрашивает, глядя на меня "Вы-тренер?"

#77

Ленок, привет.
Шикарно выглядишь! Конечно, видно, что ты ТРЕНЕР! Можно даже не спрашивать)
В своей теме отписалась: мне вчера врач назначила твои Магний, хром, омегу. А к ним селен и д3. Ну, остальное по моим сложностями, но это неважно! Сидела на приёме вчера и тебя вспоминала!

ТРЕНЕР
Да ты сейчас ходячая самореклама))) так и хочется к тебе записаться)
Очень круто

Отличная идея! Может, Лена для нас клуб организует и будет он-лайн тренировки проводить? Мы так тоже через 2 месяца конфетками станем

Причина точно в голове. Гормоны тут не при чем.
План - вырабатывать полезные привычки и отлавливать триггеры. Мне противопоказан жесткий контроль и отсутствие контроля.
Собственно, перед отпуском я разобралась со всем, кроме моей паники остаться голодной и не поесть через 4 часа. Ну а там понеслось, одно вытянуло другое... Я даже воду пить перестала. Отпуск не повод прекращать работу над собой.


Красотка ты наша! Еще какой тренер!

Это точно).

Натусь, привет!
Спасибо за комплимент!
Я плохого не посоветую. Уже не раз люди говорили, что врач прописывает то, что я рекомендовала.
Но, самое главное-дозировки! Я про них тоже писала. Инчаче-мертвому припарка!


Спасибо, Оленька!
Я вот думаю, может в инсте или по скайпу действительно что-то замутить


Лизок, а как их отлавливать то???



Ириш, спасибо! Я в инсте-дуб дубом! Может девчонки помогут как-то о себе заявить там, научат, как страницу правильно оформить

Девульки, я понятия не имею, как эти сториз делать, как группировать фотки и как эти минутные видео грузить. Говорят, что снимать только вертикально для инсты надо и еще куча заморочек...

Купила черный и белый лифоны без бретелек (отстегиваются)
Довольна как помытый слон, так подошли классно! Держут мой размер шикарно 36DD
И не дорого (по 50 каждый)
название DKNY Sheer Convertible Strapless Bra

#77
#77

Вау!.. Шик, Еленкин! *завидвает*

На мну без бретелек давно уже ничего надёжно не держитсо, а вскоре оказывается на пузе.

К сожалению, если грудь своя и больше 1 размера, то таковы реалии
Я сначала купила черный, так понравилось, что необходим белый. У меня майки с тонкими бретельками и конечно лифчик торчать не должОн

Дауш, молочные железы - это не мышцы, не качаются, увы...

Ты совершенно права, Машенька
Молочная железа это чистый жир.Это не попа, кот можно накачать.Грудь При похудении уменьшается и обвисает.
Конечно такого "непотребного" внешнего вида груди на сцене никто из спортсменок себе позволить не может. Остается одно-импланты. Никогда не жалела , что сделала. Хотя здесь в Майами все с ними. Только черные с натуральными и приезжие русскоговорящие.